Filtry
167 Liczba artykułów
Jak poprawnie rolować mięśnie łydek – czy rollowanie się opłaca?
Roller to naprawdę przydatny sprzęt do ćwiczeń. Jak wykorzystać go do rolowania mięśni łydek i dlaczego warto sprawdzić, jakie efekty daje rollowanie?
Skutki odwodnienia organizmu - na co zwracać uwagę? | Blog Decathlon
Czym jest odwodnienie organizmu i jakie niesie ze sobą konsekwencje? Dowiedz się jak zapobiegać odwodnieniu. Poznaj objawy i etapy tego stanu.
Jak przebiec półmaraton? Jak przebiec ponad 21 km! | Blog Decathlon
Przygotowujesz się do półmaratonu? Systematycznie zwiększaj dystans na treningach i zadbaj o regenerację mięśni. Dowiedz się, jak biec maraton!
Trening dla biegacza na orientację – jak się przygotować?
Biegi na orientację wymagają od zawodników nie tylko szybkości, aby dotrzeć do celu, ale jak i również dobrej orientacji. Sprawdź jak się przygotować?
Uraz stawu skokowego – objawy, leczenie i rehabilitacja
Jak leczyć skręcenie kostki? Wszystko zależy od stopnia urazu stawu skokowego. Czas na rehabilitację kostki to jednak zawsze przerwa w treningach.
Żele energetyczne dla biegaczy - sposób na szybką regenerację.
Biegacze startujący w maratonach zazwyczaj używają żeli energetycznych. Dają one niezbędny zastrzyk energii. Sprawdź, komu i kiedy potrzebne są żele
Psycholog sportowy a coach? Jakie są różnice? Kogo wybrać?
Psycholog sportowy a coach ⭐ Sprawdź, kogo wybrać w danej sytuacji ⭐ Poznaj różnice i zdecyduj, kto będzie lepszą pomocą dla Ciebie
Tempo biegania - jak obliczyć i zwiększyć tempo biegu?
Tempo biegania to kolejne ważne pojęcie dla biegaczy. Jak obliczyć tempo biegu i jak można je zwiększać? Dowiedz się więcej na temat tempa biegu.
Jak przebiec 10 km? - Przeczytaj nasz poradnik!
Bieganie to najtańszy sport. Wystarczy chwycić buty i ubranie adekwatne do pogody, by zacząć swoją biegową przygodę. Zobacz jak przebiec 5,10km
Czym jest zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS)? Leczenie
ITBS czyli zespół pasma biodrowo piszczelowego, to jedna z najczęstszych kontuzji wśród biegaczy. Wejdź i dowiedz się więcej o ITBS!
Dieta - przed, w trakcie i po zawodach
Szczególny czas dla każdego sportowca to zawody. Jaką dietę trzymać przed zawodami, co jeść w trakcie zawodów i po? Sprawdź!
Jak powinna wyglądać dieta przed maratonem, aby start był udany?
Start w maratonie poprzedzają treningi i odpowiednia dieta. Sprawdźmy więc, co jeść na tydzień, dwa i trzy tygodnie przed biegiem, aby odnieść sukces.
Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny – który z nich wybrać?
Kreatyny w postaci odżywki przyjmuje dwa podstawowe rodzaje. Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny – który suplement wybrać? Odpowiadamy!
Kreatyna a bieganie - czy to dobry suplement dla biegaczy?
Kreatyna to suplement diety, który z reguły kojarzony jest z treningami siłowymi. Jak jednak stosowanie tej substancji może wpłynąć na bieganie?
Dieta biegacza - co powinna zawierać dieta dla biegacza? Decathlon
Dieta do biegania opiera się na różnorodności. Jak powinna wyglądać dieta biegacza? Dowiedz się, co jeść aby schudnąć i poprawić kondycję.
Kawa przed treningiem – czy warto się na nią zdecydować?
Wielu sportowców decyduje się na wypicie filiżanki kawy przed treningiem.. Czy warto więc pić kawę przed wysiłkiem?
Kolagen dla sportowców – w czym pomaga i jak suplementować?
Kolagen dla sportowców pomaga na stawy i chroni przed urazami. Poznaj najważniejszy zasady suplementacji i wybierz najlepszy kolagen na stawy!
Naciągnięty mięsień pleców u sportowca - objawy i leczenie | Decathlon
Naderwany mięsień pleców to duży dyskomfort. Jak poradzić sobie z mocnym nadwyrężeniem mięśni tułowia? Jak rozluźnić naciągnięty mięsień pleców?
Naderwany mięsień - objawy i leczenie nadwyrężenia mięśni | Decathlon
Po czym poznać naderwany mięsień? Objawy nadwyrężonych mięśni są bolesne i nieprzyjemne. Dowiedz się więcej!
Białko a bieganie. Korzyści i proporcje białka dla biegaczy! Decathlon
Białko to podstawa dla biegaczy. Jakie białko wybrać, aby mięśnie szybciej się regenerowały? Ile białka po treningu trzeba zjeść? Wszystko o białku