Korzystaj z sześciokątnej hantli o wadze 5 kg, wykonując różnorodne ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni i ujędrnianie ciała.
Hantla z ergonomiczną, radełkowaną częścią chwytną umożliwiającą dobry chwyt. Kauczukowa powłoka zapobiega uszkodzeniu podłogi.
Zalety produktu
-
Wszechstronność
Kształt umożliwiający wykonywanie wielu ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych.
-
Ergonomiczny chwyt
Radełkowana część chwytna umożliwia pewny chwyt. Kształt ułatwiający ćwiczenie.
-
Jakość odbicia
Kształt opracowany z myślą o upuszczaniu hantli na ziemię.
-
Trwałość
Kauczuk chroniący podłogę przed uderzeniami.
Opis produktu
Opis hantli
Wymiary hantli 5 kg:
- Średnica części chwytnej: 3,5 cm.
Część chwytna w kształcie oliwki.
Sprzedawana pojedynczo.
Dlaczego warto używać hantli podczas treningów?
Sześciokątna hantla o funkcjonalności odróżniającej ją od sztangi. Tworzy korzystny brak równowagi stymulujący wzmacnianie mięśni. Pozwala zwiększyć intensywność ćwiczeń wykonywanych w ramach cross treningu, takich jak push press, front squat czy clean and jerk.
Dlaczego hantla ma kauczukową podstawę i sześciokątny kształt?
W odpowiedzi na Wasze opinie udoskonaliliśmy tę hantlę, nadając jej sześciokątny kształt. Dzięki temu nie przetacza się po podłodze.
Kauczukowa powłoka umożliwia maksymalną ochronę przed uderzeniami i tłumi hałas przy odkładaniu.
Ergonomiczna, wypukła część chwytna ze strefą antypoślizgową zapewnia doskonały chwyt.
Uwaga na upuszczanie hantli!
Używaj hantli w zestawieniu z kauczukową matą (kod: 8651539). Będziesz mógł odkładać ją bezpieczenie bez obawy, że zniszczysz podłogę.
Jak przechowywać i czyścić hantlę?
Przechowuj hantlę w pomieszczeniu, na kauczukowej macie (kod: 8651539). Chronisz w ten sposób podłogę przed ewentualnymi uszkodzeniami. Możesz również przechowywać ją na specjalnym stojaku (kod: 8788246).
Aby hantla wyglądała jak nowa, przetrzyj ją czystą ściereczką.
Ćwiczenia proponowane przez Decathlon Coach (FR)
Odkryj rozmaite ćwiczenia z hantlą 5 kg dzięki Decathlon Coach.
Proponowany przez naszego coacha trening wzmacniający mięśnie (1/2)
Wykonaj od 3 do 6 okrążeń bez odpoczynku między ćwiczeniami, ale z trwającym od 1 do 2 minut odpoczynkiem po zakończeniu każdego okrążenia.
- Dumbbell thruster: 10 - 15 powtórzeń
- Wyciskanie leżąc na ziemi: 10 - 15 powtórzeń
- Martwy ciąg sumo z kettlebell: 10 - 15 powtórzeń
- Burpee: 8 - 15 powtórzeń
Porady coacha (2/2)
Każde ćwiczenie zacznij od najmniejszej liczby powtórzeń (zachowując 2 powtórzenia w rezerwie względem Twojego maksimum) i dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo, aż osiągniesz górny pułap. Następnie zwiększ obciążenie.
Aby podnieść stopień trudności, możesz dodać bieg pomiędzy okrążeniami bądź też skrócić lub zlikwidować odpoczynek. Możesz również zwiększyć obciążenie.
Skład
Rama 100% Żelazo Uchwyt 100% Stal Osłona zabezpieczająca 80% Kauczuk styrenowo-butadienowy Suchy, 20% Kauczuk butadienowy
Porady dotyczące przechowywania
Nie przechowywać bezpośrednio na ziemi lecz na macie ochronnej, aby zapobiec zniszczeniu podłogi.
Zatwierdzony przez
Nasze hantle Hex Dumbbell zostały zaprojektowane, przetestowane i zatwierdzone we współpracy z instruktorami cross treningu w profesjonalnym środowisku.