Zestaw hantli 10 kg zawiera 1 hantlę 2 kg, 4 obciążenia o wadze 1 kg i 2 o wadze 2 kg. Pozwala trenować w domowych warunkach. Idealny dla początkujących adeptów treningu siłowego.
Hantla to idealny partner kompletnych treningów siłowych, pozwalający wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń. Dodatkowy atut? Struktura pozwalająca zoptymalizować chwyt.
Zalety produktu
-
Solidność
Maksymalne obciążenie 30 kg na gryfie. Gwarancja 5 lat.
-
Wszechstronność
Progresywny zestaw! Regulacja od 2 do 10 kg.
-
Łatwe użytkowanie
Łatwa obsługa zacisków: nie powodują ocierania o gryf.
-
Przyczepność
Zaciski: maksymalne obciążenie 15 kg w pozycji pionowej.
Opis produktu
Zawartość zestawu hantli 10 kg
- Gryf 2 kg o średnicy 28 mm i długości 35 cm.
- 2 zaciski.
- 4 talerze 1 kg z otworem o średnicy 28 mm (średnica 135 mm, grubość 13 mm).
- 2 talerze 2 kg z otworem o średnicy 28 mm (średnica 175 mm, grubość 18 mm).
Wszystkie obciążenia są żeliwne, a więc trwałe (pod warunkiem przechowywania ich w suchym miejscu).
Bezpieczne użytkowanie zestawu hantli 10 kg
Po obciążeniu hantli należy obowiązkowo założyć na nią zaciski.
Uwaga! Maksymalne dopuszczalne obciążenie to 15 kg w pozycji pionowej.
Maksymalne obciążenie gryfu: 30 kg.
Jakie akcesoria do treningu siłowego pozwalają urozmaicić ćwiczenia z zestawem hantli?
Aby zwiększyć wachlarz ćwiczeń, możesz zaopatrzyć się w ławkę (kod: 8616804), na której będziesz wykonywać na przykład wyciskanie hantli ze skosem dodatnim.
Proponowany przez naszego coacha trening ujędrniający z zestawem 10 kg
Trening górnych partii ciała:
- Wyciskanie hantli siedząc 3 - 4 serie po 12 - 15 powtórzeń
- Wiosłowanie hantlami 3 - 4 serie po 12 - 15 powtórzeń
Trening dolnych partii ciała:
- Wypady z hantlami 3 x 12 na każdą nogę
Zachowaj zawsze margines dwóch powtórzeń i zrób minutę przerwy między seriami.
Podczas kolejnych treningów możesz zwiększać obciążenie lub liczbę powtórzeń.
Dbaj o żeliwne obciążenia!
Wilgoć jest wrogiem żeliwa. Przechowuj obciążenia i gryf w suchym miejscu.
Po każdym treningu wyczyść gryf i obciążenia wilgotną ściereczką.
Następnie wszystkie elementy zestawu schowaj w suchym pomieszczeniu.
Nigdy nie przechowuj ich w piwnicy ani na powietrzu.
Skład
Metalowa konstrukcja 80% Żelazo, 20% Stal Zaciski na gryf 80% Polipropylen, 20% Styren etylen-butadien styren
Porady dotyczące przechowywania
Nie przechowywać na powietrzu.
Ograniczenia
Maksymalne obciążenie: 15 kg z każdej strony w pozycji pionowej.