Boks — na czym polega ta dyscyplina?
Boks (sport kontaktowy), czyli jeden z najstarszych sportów walki, cieszy się dużą popularnością, chociaż dla niektórych kojarzy się z brutalnością (tzw. mordobiciem) i dużą ilością krwi w trakcie walki. Jest to błędne myślenie, ponieważ rozwijanie umiejętności bokserskich niesie ze sobą wiele pozytywnych aspektów, ale o tym później. Podczas treningu bokserskiego zawodnicy skupiają się na prawidłowym wyprowadzaniu ciosów pięściami. Istotna jest spostrzegawczość i szybkość reakcji, tak żeby uniknąć nokautu ze strony rywala. Boks to dyscyplina, w której wyróżniamy kilka podstawowych ciosów, takich jak:
cios prosty,
cios sierpowy,
uderzenie z dołu.
Wyróżnia się także cios prawy i lewy (w zależności od tego, której ręki używa bokser). Można również wymierzać ciosy w głowę i tułów. W boksie nie wolno stosować ciosów poniżej pasa (podobnie zabronione są kopnięcia).
Bokser podczas walki na ringu musi pamiętać o trzymaniu gardy, robieniu uników i ogólnie odpowiedniej postawie ciała. Zawodnik wyprowadza ciosy, które są szybkie i bardzo dokładne, a technika, której używa ma mu pomóc w przechytrzeniu przeciwnika. Istotna jest również koncentracja i spryt — bez tego twój rywal szybko wykorzysta sytuację. Zajęcia z boksu warto rozpocząć pod okiem dobrego trenera. W trakcie treningu uczestnik w pierwszej kolejności uczy się trzymania prawidłowej postawy, poruszania się po ringu, a potem zadawania ciosów. Również uderzenia w worek treningowy lub gruszkę są elementami treningu. Dopiero w dalszej kolejności, dzięki zajęciom, zawodnik uczy się własnego stylu. Sztuki walki to niezła frajda, która niesie ze sobą szereg korzyści. Jeśli chcesz rozpocząć treningi, nie zastanawiaj się!