Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu i aktywności fizycznej?

Współczesny świat oferuje dzieciom wiele bodźców, które pociągają bardziej niż wysiłek fizyczny. To wystarczy, aby dziecko niezachęcane do zabawy w sport zupełnie straciło zainteresowanie aktywnościami zewnętrznymi na rzecz np. wciągających bodźców wirtualnych. W czasach, gdy coraz częściej place zabaw świecą pustkami to dorośli zobowiązani są do zakorzenienia w najmłodszych pasji do sportu. Jednak nie sposób przekonać drugiego człowieka do żadnej aktywności, jeśli samemu się jej nie lubi. Dlatego, zamiast na siłę uzupełniać domowy grafik o kolejne zajęcia sportowe dla dzieci, warto zacząć od wspólnej rekreacji, pokazując, że bycie w ruchu ma sens.

Wybór propozycji spędzania czasu na świeżym powietrzu jest olbrzymi:

- rolki,
- piłka nożna,
- jazda na rowerze,
- lekkoatletyka,
- pokonywanie pump tracków na hulajnogach,
- wspinaczka,
- jazda konna,
- hiking po nizinach i trekking po górach,
- sporty wodne od desek SUP po snorkeling.

Z pomocą każdej z tych aktywności dzieci lepiej radzą sobie z koordynacją ruchową, pokonują pozorne ograniczenia oraz wspólnie spędzają czas z rodziną i rówieśnikami. A jak wiadomo, to oni najsilniej rozbudzają zainteresowanie sportem oraz motywują do udziału w rywalizacji, ucząc chwalenia się zasłużonym zwycięstwem i godnego znoszenia porażki, a przy tym przyczyniają się do budowania relacji z innymi.

Do rozpoczęcia uprawiania sportu przez dzieci, zarówno młodsze, jak i starsze, nie trzeba wielkiego przygotowania. Zacznij od wprowadzenia trzech prostych zasad:

- Zacznij tam, gdzie jesteś.
- Wykorzystaj to, co masz.
- Rób to, co możesz i co sprawia radość.

Dla swojego dziecka jesteś najlepszym wzorem, dlatego to, jak spędzasz swój wolny czas, ma znaczenie w kreowaniu codziennych zajęć malucha. To, co widzi, chętniej naśladuje, a widząc radość rodzica, angażuje się jeszcze bardziej i to już od pierwszych lat życia. Co możesz zrobić, aby pierwsze zainteresowanie sportem zostało z dzieckiem na dłużej? W Decathlon podpowiadamy:

- bądź wzorem do naśladowania nie tylko w weekendy, twórz sportową codzienność;
- inspiruj malucha – pokazuj, że sport to satysfakcja, a każde małe trofeum to wielki sukces;
- buduj świadomość wartości sportu w życiu – pokazuj, jak aktywność zwiększa siłę, poprawia zdrowie, dodaje energii;
- daj dziecku przestrzeń do eksperymentów – pozwól wybierać dyscypliny, podnosić lub obniżać poprzeczkę, sprawdzić, na ile więcej je stać;
- dostrzegaj zaangażowanie i doceniaj należycie nawet maleńkie sukcesy;
- narzucaj mądre reguły i ucz zasad fair play – porządkują spojrzenie na świat i ludzi;
- pozwól wybrać akcesoria do aktywności, a najlepiej zróbcie wspólnie odpowiednie zakupy;
- nawet w drodze po medal nie zapominaj, że jesteście tu głównie dla zabawy.

Sport jest oczywiście ważnym czynnikiem rozwoju dziecka i profilaktyki zdrowotnej od przedszkola po późną starość. Ważne jednak, aby na każdym etapie sprawiał młodszemu dziecku przyjemność, a starszemu moc wrażeń aż po istny wybuch adrenaliny. Tym samym, gdy nie wiesz już, co jeszcze mogłoby zwrócić uwagę dziecka na aktywne zajęcia outdoorowego, postaw na niecodzienne połączenia.

Zamiast poświęcać kilka krótkich chwil na intensywny wysiłek, zorganizuj kilkudniowy survival albo zabierz dziecko nad wodę pod namiot. Tam łącz aktywności campingowe ze sportami wodnymi, grami zespołowymi oraz wspólnymi pogadankami przy ognisku na temat sukcesów odniesionych danego dnia np. na plażowym boisku, w mini regatach lub podczas wyścigów do sanitariatu z baniakami wody. Aktywnie można żyć, nie będąc sportowcem. Profesjonalizm nie jest tu do niczego potrzebny. Wystarczy dobra zabawa i równie dobra motywacja, aby dziecko zainteresowało się ruchem i dało z siebie więcej, niż się spodziewasz.
A jeśli chcesz zapisać dziecko na zajęcia sportowe, na stronie Decathlon GO możesz wyszukać ciekawe wydarzenia i aktywności z podziałem na miasta i dyscyplinę.