Bodyboarding – co to jest i jak pływać na takiej desce?

Bodyboard często określany jest jako siostra surfingu i uznawany za łatwiejszą odmianę tej dyscypliny. Bodyboarding jest sportem wodnym polegającym na ślizganiu się na piankowej desce po falach. W odróżnieniu od tradycyjnego surfingu, w bodyboardingu płynie się zazwyczaj leżąc na niewielkiej desce na brzuchu. Dzięki temu ręce i nogi pozwalają użytkownikowi nabrać odpowiedniej prędkości, a ta jest konieczna, by złapać fale. Przy sporych prędkościach mamy szansę na dogonienie fali. Kiedy już nam się to uda, wówczas będziemy sunąć wzdłuż niej.

W bodyboardingu pływa się przede wszystkim na brzuchu, a fale łapie w pozycjach:

– drop knie – czyli klęcząc na jednym kolanie;

– stand up – czyli stojąc na desce, podobnie jak na desce surfingowej.

To jednak nie wszystko, ponieważ bodyboarding pozwala na wykonywanie wielu innych ruchów, między nimi obrotów czy ewolucji w powietrzu.

Mimo że bodyboarding to sport wodny, to jednak łączy on w sobie kilka różnych dyscyplin, takich jak na przykład: surfing, wakeboarding, windsurfing i paralotniarstwo. Jest to więc sport dla wszystkich. Ze względu na to, że deska unosi się na wodzie, wymagana będzie tutaj umiejętność pływania. Żeby móc atakować większe fale z kolei czasami trzeba dłużej wstrzymać powietrze. Dlatego atutem będzie tutaj również dobra wydolność.

Wielu instruktorów uważa, że bodyboarding może być dobrym sportem dla osób początkujących, które chciałyby spróbować swoich sił w surfingu. Dyscyplina ta nieco w prostszy sposób uczy utrzymywania się na fali, a także jej odczytywania, co jest niezwykle istotną i wręcz obowiązkową umiejętnością każdego surfera. Dyscyplina ta szybko zdobywa popularność zwłaszcza wśród młodych surferów, a także osób, które mieszkają w regionach, gdzie występują nieco słabsze i mniejsze fale.

Dyscyplina ta może być świetną propozycją dla wszystkich tych osób, które potrzebują poczuć nieco adrenaliny ale również zależy im na zdrowiu fizycznym i psychicznym. Bodyboarding może być świetnym ćwiczeniem układu sercowo-naczyniowego, a także wzmacniać siłę i poprawiać wytrzymałość. Wiosłowanie przez fale, a także wykonywanie różnego rodzaju manewrów, jest sporym wysiłkiem fizycznym, który pomaga zachować dobrą kondycję i formę. Przebywanie w wodzie w otoczeniu natury może również zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie.

Niezbędnym elementem do uprawiania bodyboardingu jest specjalna deska. Nazywana jest boogieboardem. Jest bardzo miękka, lekka i wyróżnia się szybkim profilem w kształcie szerokiego pasa. Umożliwia uprawianie sportu zarówno w pozycji leżącej, klęczącej, jak i siedzącej. Dzięki temu sport ten jest bardziej przystępny dla większej ilości osób. Deska wykorzystywana w bodyboardingu jest cieńsza niż ta do kitesurfiingu. Pod względem kształtu i materiału jest podobna do tych wykorzystywanych w surfingu.

Czym powinna wyróżniać się deska bodyboard? Musi być dopasowana do wieku, wzrostu i wagi użytkownika, ale także jego umiejętności. Zazwyczaj deski bodyboard są mniejsze od desek surfingowych i posiadają leash, czyli linkę, którą można w każdej chwili przymocować do ramienia, dzięki czemu nie spadniemy z deski. Co więcej, model przeznaczony do bodyboardingu w porównaniu do wersji surfingowej jest dużo bardziej elastyczny. Taki produkt powinien być wytrzymały, lekki i wyróżniać się odpowiednią wypornością. Deska to jednak nie jedyny element, który jest nam potrzebny do uprawiania bodyboardingu. Warto zaopatrzyć się również w:

– płetwy do pływania,

– pianka neoprenowa,

– akcesoria chroniące dłonie, stopy i głowę przed uderzeniem i promieniowaniem UV.

Płetwy do bodyboardingu są podobne do tych wykorzystywanych podczas nurkowania i są ważnym elementem, który może odgrywać kluczową rolę w skutecznym poruszaniu się w wodzie, ale także wykonywaniu pewnych manewrów. Mogą także pomagać prowadzić bodyboarder, a także zapewniać stabilność i kontrolę. Powinny być krótkie i ściśle przylegać do stopy, by gwarantowały szybkie i precyzyjne ruchy.

Bodyboarding zdobywa coraz szersze grono miłośników aktywnego spędzania czasu. Dlatego powstają szkółki bodyboardingu, gdzie można nauczyć się podstawowych technik i trików wykorzystywanych w tej dyscyplinie. Żeby zacząć pływać na desce, warto zapoznać się z poniższymi manewrami:

– wiosłowania – żeby móc poruszać się w kierunku fal i nabierać prędkości, należy wiosłować rękami i kopać nogami w taki sposób, by popychać deskę do przodu. W tym czasie trzeba trzymać ciało poziomo i używać płynnych i długich ruchów;

– ustawiania się na fali – żeby móc złapać falę, należy najpierw prawidłowo ustawić się na wodzie. Dlatego warto obserwować zarówno kierunek, jak i kształt fali, aby móc przewidzieć, kiedy i w jakiej formie przybędzie tak, aby móc ustawić się w jak najlepszym miejscu, gdzie fala będzie się załamywać.

– startu – to moment, w którym zaczynamy ślizgać się na fali, a więc czujemy, że popycha nas od tyłu. W takim przypadku należy zacząć mocno wiosłować żeby nabrać prędkości;

– skrętu – kiedy już zaczniemy ślizgać się na fali, będziemy musieli skręcić, aby skierować się w stronę jej ściany. W takim przypadku należy przechylić ciężar ciała na jedną stronę deski i delikatnie skręcić w pożądanym kierunku. W tym celu trzeba używać rąk i nóg, aby jak najlepiej kontrolować swoje ruchy.

Wszelkie manewry w bodyboardingu wykonywane są na ścianie fali. Takie triki wymagają już pewnych umiejętności. Wśród najpopularniejszych można wymienić cutback, czyli skręt na szczycie fali lub invert, czyli skręt, w którym ciało jest odwrócone w powietrzu, ale również roll, czyli pełny obrót na krawędzi fali.

Żeby kontrolować prędkość podczas ślizgu na fali, należy dostosowywać swój kierunek ciała i pozycję na desce do konkretnych warunków. Dlatego, aby przyspieszyć, wystarczy pochylić ciało do przodu, z kolei aby zahamować, należy pochylić się nieco do tyłu. Żeby zachować równowagę i kontrolować kierunek, trzeba używać również rąk i nóg.

Kiedy już chcemy wydostać się z fali, wtedy należy skierować deskę w stronę płaskiej części fali i zeskoczyć z niej zanim ta zacznie się łamać. Należy pamiętać aby zawsze trzymać głowę nad wodą. Zwłaszcza w zbiornikach, w których znajduje się więcej miłośników sportów wodnych, warto rozglądać się, aby uniknąć kontuzji z innymi surferami.

Polskie wybrzeże może być świetnym miejscem nie tylko do zabawy dla dzieci, ale również nauki bodyboardingu. W takim przypadku naukę warto zacząć od małych fal, które łamią się jeszcze na płytkiej wodzie, tuż przy plaży. Urlop to świetna okazja, aby spróbować swoich sił w tej dziedzinie i aktywnie spędzić czas z rodziną na świeżym powietrzu. Nad Bałtykiem panują dość dobre warunki do uprawiania tego sportu.