Najpopularniejsze sztuki walki w Polsce i nie tylko które warto trenować

Sztuki walki mają swój początek już w starożytności, ale współcześnie kojarzone są głównie ze sportowym współzawodnictwem. Na pewno każdy z Was chociaż raz widział pojedynek MMA, który polega na rywalizacji zawodników operujących różnymi technikami. Treningi wymagają od zawodnika przede wszystkim dużo dyscypliny i systematyczności. Ta aktywność posiada wiele zalet, choć dla niektórych może wydawać się nieco drastyczna. Walka wręcz to forma, która uczy również zwinności, wyprowadzania ciosów w postaci uderzeń i jest jednocześnie metodą samoobrony. Ponadto tego rodzaju dyscyplina kształtuje sylwetkę i uczy zasad fair play. Znajdziemy w niej takie elementy jak:

- kopnięcia,

- uderzenia pięścią lub łokciem,

- chwyty,

- podduszanie,

- dźwignię, 

- rzuty,

- walkę bronią białą.

Poszczególne style są bardzo zróżnicowane, ale mają jeden cel: używanie siły fizycznej w mądry sposób. Jedną z popularniejszych sztuk jest boks tajski (muay thai), który nazywany jest powszechnie „sztuką ośmiu kończyn”, ponieważ ciosy zadawane są: pięściami, łokciami, kolanami oraz goleniami. Sport ten wywodzi się z Tajlandii, jest brutalny, ale stanowi jednocześnie jeden z najskuteczniejszych stylów z tego kraju. Zawodnicy podczas pojedynku używają bardzo dużo siły, tak żeby, jak najszybciej pokonać swojego przeciwnika. Najważniejsza jest szybkość i zwinność, które polegają na unikaniu przeciwnika, a potem zadawania ciosów łokciem i kolanem. Dlatego też muay thai (boks tajski) zaliczany jest bardziej do sportów niż sztuk walki.

Karate to kolejna dyscyplina, popularna w Polsce. Jej istotą jest to, aby zawodnik pokonał przeciwnika, używając wyłącznie siły swojego ciała. Wywodzi się z Japonii (Okinawy), a współcześnie obejmuje ponad sto różnych stylów. Jest to sport, który nie może być wykorzystywany jako forma agresji, a ma być jedynie narzędziem do kształtowania swojej prawości. W karate istotna jest sprawność fizyczna, a zawodnik ma wyprzedzać ruchy przeciwnika. Osoby trenujące karate dążą do samodoskonalenia.

Z kolei judo to sztuka walki pochodząca z Japonii i wywodzi się tak naprawdę od samoobrony. Sport ten opiera się na rzutach i chwytach, a zawodnicy nie mogą w celu samoobrony stosować uderzeń i kopnięć, które mogłyby być niebezpieczne dla zdrowia lub życia przeciwnika. Najważniejsza jest szybkość i zręczność. Treningi judo poleca się nawet dla dzieci, które marzą o rozpoczęciu przygody ze sportem kontaktowym. Dlatego rodzice, którzy zastanawiają się, czy zapisać swoje dziecko na judo, powinni zrobić dobre rozeznanie — na treningi składają się ćwiczenia akrobatyczne, gimnastyczne, siłowe i ogólnorozwojowe.

Krav maga to system opracowany dla Sił Obronnych Izraela. Nazywana jest nowoczesnym sposobem samoobrony i walki wręcz, czyli w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem. Jest to jedna z popularniejszych sztuk walki na świecie, stworzona przez izraelską szkołę walki IKMA, która łączy w sobie boks, zapasy, muay thai oraz jiu-jitsu. Krav maga to skuteczny system samoobrony, na który składają się techniki mające uniemożliwić atak przeciwnika. Trening polega na wyprowadzaniu ciosów w sposób, który umożliwi obronę przed nieuzbrojonym lub uzbrojonym napastnikiem (w pozycji: stojącej, siedzącej, leżącej). 

Z koeli jiu-jitsu to japońska metoda walki wręcz, z której wywodzi się judo. Podczas starcia zawodników dopuszcza się użycie małego oręża, a system walki opiera się na szacunku zarówno do przeciwnika, jak i osób wyższych stopniem.  Oprócz sprawności fizycznej duże znaczenie ma tutaj rozwój psychiczny i zręczność. Zawodnicy nie stosują bezpośrednich ciosów, ale wykorzystują techniki, które pozwalają powalić przeciwnika na ziemię. Popularne jest również brazylijskie jiu-jitsu, w którym dominuje walka w pozycji leżącej. 

Inna sztuka walki to grappling, czyli rywalizacja na chwyty (tj. dźwignie, duszenia, obalenia), w której zabronione jest używanie ciosów. Walki grapplerów polegają na tym, że zawodnicy najpierw próbują się złapać, a potem powalić przeciwnika na ziemię i założyć mu duszenie. 

Taekwondo — należy do sportów, w których wykorzystuje się uderzenia nogą lub ręka w określone miejsca na ciele przeciwnika. Walczący, aby móc się uwolnić z uchwytu, może uderzyć, wyślizgnąć się lub wykręcić. Ponadto trenerzy wpajają swoim uczniom zasady moralne, które powinni stosować nie tylko podczas rozgrywki, ale i w życiu codziennym.

Kick-boxing — to jedna z najpopularniejszych sztuk walki w Polsce i na świecie. Sport ten łączy w sobie kopnięcia z różnymi technikami boksu, a jedyne czego potrzebują zawodnicy to odpowiednie rękawice. Adept rozpoczynający swoją przygodę z kickboxingiem musi regularnie ćwiczyć swoją siłę oraz szybkość. Regularny trening poprawia kondycję całego ciała i dodaje pewności siebie.

Keysi Fighting Method — czyli sztuka samoobrony, która koncertuje się głównie na obronie przed przeciwnikiem, przez co wpływa na ciało i umysł. Zawodnicy używają łokci, kolan oraz czoła.

W ofercie sklepu Decathlon znajdziecie najpotrzebniejsze akcesoria do uprawiania sportów kontaktowych, m.in. rękawice bokserskie, ochraniacze na zęby oraz owijki bokserskie.