Jak wybrać długość skakanki do ćwiczeń?
Wybór odpowiedniej skakanki jest kluczowy nie tylko dla naszego komfortu, ale także dla uzyskania odpowiednich efektów. Kluczowy jest ciężar. Zbyt lekka skakanka ograniczy naszą wydajność, za ciężka będzie z kolei niewygodna.
Skakanki starego typu wykonane są z rzemienia. Obecnie największą popularnością cieszą się jednak te z wysokiej jakości tworzyw sztucznych. Zaawansowani zawodnicy często sięgają po bardzo trwałe skakanki z metalowymi linkami. W ich przypadku bardzo łatwo jednak o bolesną kontuzję.
Bardzo istotną kwestią jest długość skakanki. Przed zakupem trzeba ją dokładnie zmierzyć. Robimy to w następujący sposób: stajemy dokładnie na środku linki i trzymając za rączki skakanki, wyciągamy ramiona, trzymając łokcie blisko ciała. Skakanka powinna sięgać na wysokość ugiętych w łokciach rąk.
Jeżeli zakupisz nieco zbyt długą skakankę, nie ma się czym martwić. W każdej chwili można ją skróć – na przykład wykonując supełek przy rączce. Gorzej, jeżeli trafi ci się zbyt krótka linka, której już nie można wydłużyć.
Przed rozpoczęciem treningów konieczny jest także zakup odpowiednich ubrać. Oczywistością są dobrej jakości buty do ćwiczeń, jednak oprócz nich przydadzą ci się także:
- legginsy do ćwiczeń,
- staniki do ćwiczeń,
- topy do ćwiczeń,
- spodenki do ćwiczeń.
Wybieraj dobrej jakości przewiewne materiały. Krój powinien sprawiać, że odzież dobrze przylega do ciała, a jednocześnie nie krępuje ruchów.