Skyrunning – koncepcja ekstremalnych biegów górskich. Sprawdź, czym się charakteryzuje ten sport

Skyrunning jest to dyscyplina określająca biegi wysokogórskie, których trasy prowadzą po trudnym terenie powyżej 2000 m n.p.m. Na trasie zawodów skyrunningowych znajduje się wiele utrudnień, których pokonanie wymaga dużego doświadczenia, wytrzymałości fizycznej oraz psychicznej, a przede wszystkim przygotowania technicznego.

Sport ten jest oficjalną dyscypliną zarządzaną przez Międzynarodową Federację ds. Biegów Wysokogórskich (International Skyrunning Federation, w skrócie ISF). Należy do niej już ponad 30 państw członkowskich. IFS należy do UIAA, czyli Międzynarodowej Unii Alpinistycznej, uznawanej przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski. Federacja co roku organizuje cykliczne imprezy biegowe w górach, między innymi Skyrunner World Series, Continental Championships czy co dwa lata World Championships.

Skąd się w ogóle wziął skyrunning? Tak zwane bieganie w chmurach rozpoczął włoski biegacz, Marino Giacometti. Wraz z grupą biegaczy na początku lat 90. zdobył Mont Blanc oraz Monte Rosa. To osiągnięcie rozpaliło fascynację jak najszybszym pokonywaniem górskich tras. Skyrunning otworzył nowe drzwi do obcowania z naturą na innym poziomie, przy jednoczesnym pokonywaniu jej trudności i swoich wewnętrznych ograniczeń. Dziś skyrunning uprawia wielu wspinaczy i biegaczy, którzy pragną osiągać niezdobyte dotąd jeszcze w ten sposób szczyty.

Skyrunning nie jest dyscypliną dla osób, które do tej pory nie miały za dużo wspólnego z aktywnością fizyczną, a góry kojarzą głównie z Krupówkami. Trzeba powiedzieć jasno – to sport ekstremalny, który uprawiać mogą naprawdę bardzo dobrze przygotowani zawodnicy. Nawet profesjonaliści, stając na linii startu, nie są nigdy pewni, czy tym razem uda im się ukończyć bieg w całości. By właściwie przygotować się do startu w skyrunningu, warto mieć na uwadze poniższe kwestie:

– przede wszystkim odpowiednie przygotowanie fizyczne będzie grało tutaj główną rolę. Trzeba postawić na poprawienie wydolności organizmu, wypracowanie kondycji, ale także odpowiedniej siły mięśni. Trening powinien być więc ogólnorozwojowy i odpowiednio wcześniej wdrażany. Trzeba pamiętać też, że ważna jest technika wspinania się – duża ilość przewyższeń często wymaga nawet użycia rąk w pokonywaniu ekspozycji,

– odpowiednia regeneracja w trakcie treningów – nie sposób przetrenować się czy doprowadzić do kontuzji, która na długo wykluczy z możliwości startu w tak wymagających zawodach. Warto rozłożyć przygotowania tak, by dać ciału czas na zregenerowanie się i zmagazynowanie energii na dzień startu. Zbyt zmęczonemu i nadwyrężonemu organizmowi trudno będzie poradzić sobie z takim wyzwaniem,

– odpowiedni sprzęt. Warto wyposażyć się w ekwipunek przydatny także na klasycznych zawodach ultra. Ważne będą dobrze dobrane buty do biegania. W przypadku skyrunningu warto zaopatrzyć się w sporą ilość pożywienia, na przykład żeli energetycznych i bidonów z wodą, gdyż w wysokich górach często trudno jest zorganizować wystarczającą liczbę punktów odżywczych. Kije do biegania są z kolei indywidualną kwestią. Warto uzależnić ich posiadanie od warunków, jakie panują na trasie – jeśli podłoże jest w głównej mierze skalne, kijki mogą jedynie przeszkadzać i zaklinowywać się w szczelinach.

Skyrunning to bez wątpienia emocjonujący sport, który daje nowe możliwości odkrywania swoich szczytów i obcowania z naturą w czystej postaci. Warto się do niego dobrze przygotować, by móc spróbować swoich sił w podniebnym biegu.