Treningi lekkoatletyczne dla dzieci – co daje lekkoatletyka?

Zajęcia lekkiej atletyki rozwijają siłę, szybkość, wytrzymałość, gibkość oraz koordynację, czyli wszystkie cechy motoryczne. Oprócz typowych lekkoatletycznych umiejętności, takich jak biegi na dystansie, skoki w dal, rzut piłeczką czy starty niskie, młodzi zawodnicy mogą rozwijać również wytrwałość i samodyscyplinę. Udział w zajęciach wyrabia charakter, uczy systematyczności oraz zasad fair play. Pozwala także przyswajać dzieciom zdrowy styl życia i przyzwyczaić się do regularnej aktywności fizycznej.

Zazwyczaj lekkoatletykę mogą już trenować dzieci od 6 roku życia, jednak w tym wieku zajęcia powinny mieć formę zabawy ruchowej, rozwijającej ogólną sprawność, koordynację oraz motorykę. Na poważniejszą rywalizację lepiej poczekać do 8-10 roku życia. Wówczas treningi są już bardziej ukierunkowane i dostosowane do predyspozycji najmłodszych. W wieku około 12-13 lat zajęcia stają się bardziej specjalistyczne i obejmują już konkretne konkurencje, technikę oraz przygotowanie merytoryczne, zawsze pod okiem wykwalifikowanego trenera.

Aby przygotować dziecko na zajęcia, należy zaopatrzyć je przede wszystkim w odpowiedni strój. Niezbędna będzie lekka, przewiewna i dopasowana koszulka oraz wygodne spodenki lub legginsy. Buty sportowe warto wybrać tak, aby miały dobrą przyczepność i amortyzację. Dzięki temu sprawdzą się zarówno do biegania, jak i skakania. Na chłodniejsze dni i trening na świeżym powietrzu warto mieć pod ręką ciepłą bluzę, długie dresy, a także czapkę i rękawiczki. 

Kolejną ważną kwestią są akcesoria. Bidon z wodą pozwoli dziecku regularnie się nawadniać, a zdrowe przekąski, takie jak owoce czy orzechy, zapewnią dodatkową dawkę energii. Niezbędny będzie też mały plecak lub torba sportowa, w której maluch będzie miał strój na przebranie, czy ręcznik.

Warto pamiętać także o pozytywnym nastawieniu. Dziecko powinno czuć, że sport to przede wszystkim zabawa i rozwój, a nie presja na osiąganie konkretnych wyników. Zadbaj o to, by pojawiało się na treningach regularnie, by zbudować formę oraz nawyki sportowe.

Regularne treningi w klubie lekkoatletycznym pozwalają dzieciom rozwijać swoje umiejętności pod okiem wykwalifikowanych trenerów, a udział w zawodach motywuje do ciągłego doskonalenia się i walki o własne rekordy. Dzięki lekkoatletyce młodzi sportowcy uczą się nie tylko techniki, ale także wytrwałości, współpracy i zasad fair play. Pamiętaj, aby odpowiednio przygotować dziecko do zajęć, a z pewnością będzie mogło czerpać z nich jak najwięcej korzyści.