Jak dobrze przygotować się na wiosenne wędrówki w lesie?

Nadejście wiosny to bardzo radosny czas – mijają mrozy, śnieg topnieje, a pierwsze rośliny na łące czy runie niesamowicie cieszą oko. Pierwsze oznaki wiosny to zawsze symbol odrodzenia, obudzenia się przyrody po długim zimowym śnie. Co jednak wiosenne przechadzki po lesie mogą dać człowiekowi?

Nie ulega wątpliwości, że każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dla naszego organizmu bardzo cenny i świetnie wpływa na jego funkcjonowanie. Spacery są zawsze dobrym wyborem – jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem lub gdy potrzebujesz nieco lżejszego wysiłku. Spacerowanie świetnie wpływa na układ oddechowy i krążenia, a także na naszą całkowitą sprawność oraz kondycję. Dla większego usprawnienia i podniesienia efektów możesz sięgnąć po kijki do nordic walkingu. 

Jednak korzyści fizyczne to nie wszystko, co może zaoferować nam wiosną las. Przebywanie na łonie natury i bliski kontakt z nią pozwala nam skutecznie zredukować poziom stresu i pozbyć się wszelkiego rodzaju napięć. Odpowiednie natlenienie wpłynie również na dobry sen w nocy oraz wyśmienity humor w ciągu dnia. Poza tym w dzisiejszych czasach, gdy wszystko dookoła jest w pędzie i hałasie, las jest miejscem, w którym skutecznie możemy od tego odpocząć.

By móc w pełni korzystać z wszelkich dobrodziejstw lasu, trzeba się odpowiednio wcześniej przygotować do wyprawy. Oto kilka niezbędnych elementów ubioru, które na pewno Ci się przydadzą:

—  Długie spodnie – to obowiązkowa część stroju. Spodnie powinny sięgać do kostek, by uchronić Cię przed wszystkimi możliwymi urazami – zadrapaniami krzewów czy ukąszeniami owadów, a nawet kleszczy. Późną wiosną w lesie możesz natknąć się również na żmije. Warto na wszelki wypadek zakryć kostki.
—  Odpowiednie buty – to także ważny element stroju. Powinny mieć wystarczająco grubą podeszwę, by izolować i amortyzować stopę. Dobrze, gdyby posiadały także wysoką cholewkę – będzie to dodatkowe zabezpieczenie kostek. Atutem obuwia do wędrówek będzie wodoodporność – wiosną na leśnych polanach może być mokro.
—  Kurtka odporna na wiatr – wiosenna pogoda potrafi być kapryśna, dlatego warto przygotować się na każdą ewentualność. Porządna kurtka o właściwościach nieprzemakalnych i wiatroszczelnych z pewnością będzie dobrym wyborem. Niestraszny będzie Ci lekki deszczyk i chłodniejsze podmuchy wiatru.
—  Bielizna termiczna – wczesną wiosną może się sprawdzić, gdy warunki nie są jeszcze zbyt dobre, a Ty nie lubisz ubierać się na cebulkę.
—  Czapka – na chłodniejsze dni wybierz bawełniany model, a gdy słońce zacznie już mocniej przygrzewać, postaw na czapkę z daszkiem lub kapelusz w stylu bucket hat.

Przedwiosenne warunki pogodowe mogą jeszcze pozostawiać wiele do życzenia. Choć pierwsze promienie słońca już nas lekko rozpieszczają, temperatury mogą bywać nadal nieprzyjemne. Warto wtedy wybrać odpowiednio ciepłe ubrania, by przyjemność nie zakończyła się przeziębieniem.

Gdy już jednak wiosna rozgości się na dobre i zrobi się przyjemnie ciepło, pamiętaj o ochronie głowy i oczu. Czapki i okulary przeciwsłoneczne będą dobrym wyborem. Pamiętaj także o ochronie skóry – kremy z filtrem SPF to konieczność! W plecaku turystycznym miej zawsze wodę i coś do jedzenia, a także mapę i telefon komórkowy, który może przydać się w niespodziewanych sytuacjach.

Zależne od warunków atmosferycznych są również nasze aktywności w leśnych zakątkach. Gdy postanowimy w ciepły dzień rozpalić ognisko, zawsze róbmy to w wyznaczonych do tego miejscach. Nie niszczmy też roślin runa – pozwólmy, by cieszyły także innych. Niezależnie od pogody, dbajmy o porządek – śmieci zabierzmy ze sobą, a spokoju zwierząt nie zakłócajmy hałasem.

W lesie o tej porze roku jest wiele ciekawych miejsc, które warto zobaczyć. Wtedy to ptaki najgłośniej obwieszczają swój okres godowy. Można je podpatrywać, wykorzystując do obserwacji wodoodporną lornetkę, która zapewni nie tylko jasny, przejrzysty obraz, ale również nie zaparuje od środka wskutek nagłej zmiany temperatury otoczenia. Najlepiej jest poszukać leśnych ambon, które zapewniają naturalną możliwość wtopienia się w otoczenie.

Ze stanowiska widokowego będziesz mógł robić zdjęcia i podpatrywać wykoty saren, loch, lisów i zajęcy, dlatego zalecamy zachowanie ciszy, aby nie wystraszyć obserwowanych zwierząt. Aparaty fotograficzne możesz umieścić w plecaku wyposażonym w szczelny pokrowiec maskujący, który ochroni go przed niepogodą. Przyczepić do niego możemy specjalną kieszeń, która zapewni bezpieczny transport delikatnego sprzętu fotograficznego czy map.

Gdy już zobaczysz wszystko, co Cię interesuje, wybierz się po prostu na spacer dzikimi ścieżkami. Najlepiej w tej sytuacji sprawdzi się lekka i oddychająca koszulka w kolorach maskujących, w komplecie ze spodniami z rozciągliwej, bezszelestnej tkaniny z nakolannikami.

Odwiedź także mokradła, gdzie swoje królestwo mają płazy. Pamiętaj o odpowiednim zabezpieczeniu się również przed owadami. Sprawdź specjalny komin maskujący, który w zestawie z czapką z daszkiem na głowie sprawi, że będziecie całkiem niewidoczni, co pozwoli na dokładne przyjrzenie się życiu tych zwierząt.

Pasjonaci leśnych wędrówek mogą przechadzać się leśnymi ścieżkami w poszukiwaniu tego, co oferuje las za kolejnym krzewem czy pagórkiem. Pamiętaj, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu ma świetny wpływ na nasze zdrowie. Leśne powietrze doskonale dotlenia i wzmacnia odporność naszych organizmów. Wiosna w lesie jest piękna – skorzystaj z jej uroków!