Ćwiczenia na biceps — podstawowe informacje
Biceps to nic innego jak tylko mięsień dwugłowy ramienia. Jest on usytuowany dokładnie pomiędzy łopatką a kością promieniową. Swoją potoczną nazwę biceps zawdzięcza budowie, na którą składają się dwa dobrze widoczne okrągłe fragmenty. Nazywa się je głową wewnętrzną i zewnętrzną.
Wewnętrzna głowa bicepsa odpowiedzialna jest za odwracanie rąk w stawach łokciowych. Zewnętrzna z kolei służy nam między innymi do obracania ramion. Właśnie dlatego dobrze wyćwiczone bicepsy dają nam moc do skutecznego podnoszenia ciężarów. Większość ogólnorozwojowych ćwiczeń obejmuje właśnie rozwój bicepsów.