Zabawy ruchowe dla dzieci – jakie ćwiczenia ruchowe można wykonywać w grupach/parach?
Podstawą są wszelkie sporty grupowe. Małe dzieci mogą grać w piłkę nożną w domu i w ogrodzie, wystarczy ustawić specjalne przenośne bramki do gry. Dobrym pomysłem jest także zorganizowanie zawodów sportowych dla przedszkolaków.
Zabawy ruchowe dla trzylatków oraz zabawy ruchowe dla 5 latka mogą wyglądać następująco:
– Ciuciubabka – dziecko w środku ma zawiązane oczy, szuka innych uczestników zabawy za pomocą nasłuchiwania okrzyków.
– „Raz, dwa, trzy, Baba Jaga patrzy” – tę zabawę kojarzy praktycznie każdy. Jedna osoba to Baba Jaga. Reszta dzieci staje na starcie i próbuje dotknąć Baby Jagi. Co jakiś czas Baba Jaga odwraca się, a wtedy wszyscy muszą znieruchomieć. Ci, którzy się poruszą, wracają na start. Zwycięża dziecko, które jako pierwsze dotknie Baby Jagi. Wówczas zajmuje jej miejsce i zabawa trwa dalej.
– „Baloniku mój malutki" – dzieci chwytają się za ręce i tworzą koło. Osoba prowadząca prosi, by dzieci udawały pompowanie balonika i szły do środka kręgu. Gdy wszyscy są w środku, dzieci zaczynają odsuwać się do tyłu, wypowiadając wierszyk: „Baloniku mój malutki, rośnij duży okrąglutki. Balon rośnie, że aż strach. Przebrał miarę, zrobił trach!" Na ostatnie słowa wszyscy upadają na ziemię.
– „Głupi Jaś” – to zabawa dla minimum trzech osób. Osoby stojąco naprzeciw siebie rzucają do siebie piłkę. Jedna osoba pomiędzy nimi próbuje złapać piłkę. Gdy jej się to uda, osoba rzucająca staje w środku i próbuje zdobyć na nowo piłkę.
– Celowanie –ustawiamy na środku placu dużą piłkę na przykład do koszykówki. Metr od niej rysujemy linię, na której stają rzucające dzieci. Każde dziecko próbuje rzucić małą piłeczką i trafić w dużą piłkę. Później można zwiększać odległość.
– Podawanie piłki – maluchy siedzą w rozkroku na ławeczce jedno za drugim tyłem do siebie i przekazują sobie górą piłkę.
Jeśli dziecko jest już w takim wieku, że może stosować się do bardziej rozbudowanych zasad gry, to polecane ćwiczenia ruchowe dla nich to:
– Siatkówka,
– Unihokej,
– Koszykówka,
– Gra w klasy,
– Gra „w zbijaka”.
Każda z tych aktywności fizycznych angażuje wiele grup mięśni, pozwala na pozbycie się nagromadzonego stresu (niektóre z nich to także ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci) oraz wzmacnia ogólną kondycję dziecka. Powyższe sporty to także dobry pomysł na zabawy grupowe dla młodzieży. Sport pozwala też wyrobić nawyk aktywnego spędzania czasu oraz zacieśnia więzi z rodzicami lub rówieśnikami. Dobrym pomysłem może być zapisanie pociechy na zajęcia sportowe dla dzieci. Oprócz wspólnie spędzonego czasu z rówieśnikami będzie sprawniejsze fizycznie i pozna nową dyscyplinę.