Co daje stanie na głowie?
Pewnie zastanawiacie się, co daje nam asana? Otóż stanie na głowie wymaga przede wszystkim dużego doświadczenia i kontroli całego ciała. Płynie z niej szereg korzyści zdrowotnych, ale żeby wytrzymać w tej pozycji, należy mieć dużą sprawność, wyćwiczone przedramiona i poczucie równowagi. Dla osoby, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z pozycjami jogi, wytrzymanie, chociażby kilku minut w pozycji na głowie to duży sukces. Stanie na głowie to pozycja, która wydłuża ciało (mówi się, że jest królową wszystkich asan). Pozycja śirszasana ma pozytywny wpływ na umysł i jest często wykonywana przez miłośników jogi. O zaletach tej pozycji przekonywał już twórca jogi iyengarowskiej.
- Poprawia wydolność organizmu.
- Dotlenia mózg.
- Pobudza przysadkę mózgową.
- Poprawia pracę układu: oddechowego, krwionośnego i hormonalnego.
- Pobudza metabolizm (znacznej poprawie ulega trawienie).
- Otwiera klatkę piersiową.
- Pozwala się zrelaksować i odpocząć.
- Dodaje energii (dlatego stanie na głowie warto wykonywać rano).
- Pomaga pozbyć się stresu i uspokaja umysł.
- Uczy skupienia.
- Łagodzi objawy astmy i zapalenia zatok.
- Łagodzi nieprzyjemne objawy menopauzy i andropauzy.
- Wzmacnia kręgosłup, nogi oraz ręce.
Doświadczone osoby potrafią perfekcyjnie wykonać stanie na głowie i wytrzymać w tej pozycji nawet 30 minut. Dla osoby, która nigdy wcześniej nie próbowała tej figury — wydaje się to nierealne. Warto jednak spróbować swoich sił, ponieważ wykonując stanie na głowie, szybko zauważymy zmiany w swoim organizmie i staniemy się bardziej świadomi swojego ciała. Opanowanie asany stania na głowie i stania na rękach daje również dużo satysfakcji i przygotowuje do wykonania bardziej zaawansowanych figur.