Trening bokserski na worku
Jednym z niezbędnych elementów w treningu bokserskim jest worek, który dla wielu jest jednym z głównych elementów, które kojarzą się z taką aktywności. Dlaczego jest on tak ważny? Otóż trening bokserski na worku umożliwi Ci budowanie umiejętności – poprawiasz koordynację, siłę ciosu, kondycję, wzmocnisz kości i mięśnie. Jednocześnie przygotujesz choćby nogi do zadawania i przyjmowania ciosów. Oczywiście w czasie walki powinieneś założyć ochraniacze na piszczele, kask bokserski czy ochraniacze na krocze, ale nie zmienia to faktu, że Twoje ciało będzie dzięki treningowi z workiem lepiej przygotowane na to, co może je czekać.
Trening bokserski na worku dla początkujących, jak i dla zaawansowanych powinien polegać na ćwiczeniu konkretnych umiejętności, np. danej kombinacji ciosów albo tylko jednego, który chcesz doprowadzić do perfekcji. Jednocześnie powinieneś dbać o utrzymanie prawidłowej pozycji, gdyż w walce takie błędy zostaną łatwo wykorzystane przez przeciwnika. Pamiętaj również o ruchu – ciosy kierowane w worek nie oznaczają, że masz stać w miejscu – praca nóg ma ogromne znaczenie i to jest czas, w którym powinieneś doskonalić tę umiejętność.