Jakie efekty daje aqua aerobik?
Efekty aqua aerobiku mogą naprawdę robić wrażenie, ponieważ obejmują one bardzo wiele obszarów. Pierwsze rezultaty można dostrzec już po miesiącu regularnych ćwiczeń. Przede wszystkim aqua fitness to rodzaj aktywności, który bardzo skutecznie wspomaga odchudzanie. Polecany jest on osobom z nadwagą, ponieważ podczas poruszania się w wodzie stawy nie są tak bardzo obciążane. Wykonywanie ćwiczeń w wodzie spala również bardzo dużo kalorii, co prowadzi do przyspieszenia metabolizmu. Pozwala to stosunkowo szybko pozbyć się zbędnych kilogramów.
Ćwiczenia wykonywane w środowisku wodnym, dzięki właściwościom wypornościowym, pozwalają także na redukcję bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Dotyczy to też dolegliwości spowodowanych zwyrodnieniami stawów.
Aqua aerobik to sport, który poprawia kondycję, elastyczność ciała, ogólną sprawność motoryczną, a także koordynację, siłę i wytrzymałość. Są to ćwiczenia angażujące właściwie większość mięśni, co przekłada się na znaczne zwiększenie sprawności. Wśród innych zalet aerobiku wodnego należy wymienić obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, jak również regulację dopływu krwi do kończyn.
Aqua aerobik w ciąży poprawia samopoczucie poprzez wydzielanie się hormonów szczęścia. Przed podjęciem aktywności dobrze jest jednak skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.
Aqua aerobik to gimnastyka w wodzie, bezpieczna dla stawów i kręgosłupa. Ćwiczenia odbywają się w wodzie zarówno w aquaparkach, jak i małych basenach. Efekty można dostrzec stosunkowo szybko, a przeciwwskazania do udziału w zajęciach są nieliczne. To świetny sposób, aby wzmocnić ciało, nie obciążając go nadmiernie.