Wysiłek w wysokiej temperaturze – co się dzieje z organizmem podczas upałów
Wysokie temperatury nie sprzyjają wysiłkom o dużej intensywności. Mogą skutkować przegrzaniem, odwodnieniem, udarem cieplnym a w skrajnych przypadkach również zgonem. Aby zapobiec ewentualnemu zagrożeniu zdrowia lub życia, należy odpowiednio zadbać o kilka aspektów treningu. Jednak, zanim do nich przejdziemy, przybliżymy Ci kwestię tego, co dzieje się z organizmem człowieka podczas trenowania w gorący dzień. W neutralnej temperaturze, ciepło w ciele człowieka produkowane jest przez narządy wewnętrzne, takie jak wątroba, serce i mózg a także przez mięśnie. Powstałe w ciele ciepło, uwalniane jest w pierwszej kolejności do tkanek głębokich a następnie na powierzchnię skóry i finalnie do otoczenia. Taki system gwarantuje człowiekowi utrzymywanie stałej temperatury ciała, z ewentualnym wahaniem o około pół stopnia Celsjusza. Tkanki głębokie pozostają więc w tej samej temperaturze bez względu na temperaturę zewnętrzną, aż do ponad 50 stopni Celsjusza przy zachowaniu niskiej wilgotności powietrza.