Budowanie mięśni — zmieniaj sposób treningu
Osoby zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki zadają dwa podstawowe pytania: dlaczego nie mogę schudnąć oraz jak szybko zbudować masę mięśniową? Jeśli masz za sobą etap redukcji, czas przejść na budowanie masy, czy zadbać o przyrost masy mięśniowej
Właściwie zaplanowany trening siłowy może przynieść spektakularne efekty. Wykształcając w sobie nawyk trenowania zawsze w ten sam sposób, zwiększasz ryzyko popadnięcia w rutynę i zmniejszasz szanse na progres na siłowni, czyli przyrost masy mięśniowej.
Trzymając się jednego schematu ćwiczeń, możesz liczyć na rozwój mięśni wyłącznie do pewnego stopnia. Po osiągnięciu tego pułapu, ze względu niezmieniającą się intensywność treningu, masa mięśniowa nie będzie się rozwijać. Musisz więc wykonywać zróżnicowane ćwiczenia na masę mięśniową, aby osiągnąć zakładane efekty.