Jak dobrać kije do nartorolek?

Kije do nartorolek stanowią element, który pełni podobną funkcję jak kijki narciarskie w biegówkach. Jeśli zostanie właściwie dobrany, pozwoli uzyskać nam odpowiednią technikę jazdy, równowagę, a także wspomoże trening ramion, barków, pleców, korpusu i innych części ciała. Ich głównym zadaniem, jest umożliwienie dynamicznego odpychania się od podłoża, co przekłada się bezpośrednio na prędkość i efektywność ruchu. Niewłaściwie dopasowane mogą nie tylko obniżyć komfort jazdy, ale również doprowadzić do kontuzji, w tym nadmiernego obciążenia stawów lub mięśni.

Poszczególne rodzaje kijów do nartorolek różnią się między sobą materiałem wykonania, typem rączek oraz końcówkami. Podczas ich doboru, należy zwrócić uwagę także na preferowany styl jazdy, a także nawierzchnię treningową.

Kije do nartorolek wykonane są z różnych materiałów, które wpływają nie tylko na ich wagę, ale również wytrzymałość czy elastyczność. Dobór konkretnego produktu, powinien być uzależniony przede wszystkim od naszego poziomu zaawansowania, ale również budżetu, jakim dysponujemy. Wśród najpopularniejszych wersji wymienia się te wykonane z:

– włókna węglowego – jest lekkie, a jednocześnie wytrzymałe i sztywne, dzięki czemu pozwala na lepsze przenoszenie energii z odepchnięcia na ruch nartorolek. Z uwagi na niewielką wagę, nie występuje tu zmęczenie ramion i rąk podczas długich treningów. Ich wadą jest jednak wysoka cena, a także podatność na złamania przy niewłaściwym użytkowaniu. Podstawowe różnice w modelach treningowych oraz startowych umożliwiających bieg na nartach dotyczą zawartości włókien węglowych w stosunku do kompozytu;

– aluminium – jest odporne na uszkodzenia mechaniczne, ale też cięższe i mniej sztywne niż karbon. Najchętniej wybierane jest przez początkujących narciarzy, którzy potrzebują solidnych, lecz budżetowych rozwiązań z uwagi na fakt, iż są one znacznie tańsze niż elementy z karbonu.

Końcówki kijków do nartorolek mogą być zakończone metalowymi grotami umożliwiającymi pewne wbijanie tego elementu w twardą powierzchnię. Najczęściej produkowane są ze stali hartowanej o dużej wytrzymałości i żywotności. Pamiętajmy jednak, by podczas zakupów dobrać je również do rodzaju nawierzchni, po jakiej najczęściej zamierzamy jeździć. Ten aspekt ma ogromne znaczenie w kontekście wyboru tego elementu. 

Na przykład na gładkim asfalcie najlepiej sprawdzają się ostre końcówki z hartowanej stali ze względu na to, że wbijają się one w drogę i zapewniają stabilną odepchnięcie. Z kolei na nierównym podłożu lepiej rozważyć końcówki z możliwością wymiany, bądź też postawić na gumowe, specjalnie amortyzujące nasadki, które również będą chroniły te elementy przed nadmiernym zużyciem.

Poszczególne techniki jazdy wymagają nieco innych akcesoriów. Dlatego wybierając kijki narciarskie, uwzględnijmy preferowany styl. Klasyczny, imituje standardowe narciarstwo biegowe i wykorzystuje je do odpychania się wzdłuż toru jazdy. Oznacza to, że wymaga się od nich bardziej pionowego ustawienia. Muszą być one więc krótsze niż wersje do stylu łyżwowego, aby gwarantowały nam jak najlepszą kontrolę nad ruchem. Jeśli będą zbyt długie, jazda może być nie tylko mniej płynna, ale także bardziej męcząca.

W stylu łyżwowym, czyli skatingu, wykonujemy dynamiczne ruchy przypominające nieco jazdę na łyżwach. Dlatego kije w tym wypadku muszą być dłuższe ze względu na to, że wspierają one boczne, nieco agresywne odepchnięcia, pozwalając na rozwinięcia jak największych prędkości. Im są one dłuższe, tym lepszą postawę przyjmujemy.

Jeśli zastanawiamy się, jakiej długości kije do rolek terenowych kupić, musimy wziąć pod uwagę swoje parametry. Modele do klasyka powinny sięgać mniej więcej do wysokości ramion użytkownika. Standardowa ich długość wynosi od 83 do 85% wzrostu. Oznacza to, że dla osoby mierzącej 180 cm, poszukującej tych akcesoriów do stylu klasycznego, powinny sprawdzić się te o wymiarach 150-155 cm. W przypadku stylu łyżwowego muszą one sięgać od brody do nosa. Ich standardowa długość wynosi tu więc od 89 do 90% wzrostu użytkownika. Osoba o wzroście 180 cm powinna postawić na wersje o długości od 160 do 165 cm.

Należy pamiętać, że za krótkie podpory w technice łyżwowej mogą ograniczać efektywność ruchu, a zbyt długie utrudniać kontrolę nad tym elementem. Z kolei w klasyku za długie dodatki są niewygodne podczas pracy rąk i utrudniają zachowanie właściwych ruchów. Trzeba jednak wziąć pod uwagę fakt, że na długość kijków wpływa także poziom zaawansowania użytkownika. Im mamy większe doświadczenie, tym na dłuższe akcesoria możemy wybierać. Jeśli z jakiegoś powodu te o stałej długości, nie spełniają naszych oczekiwań, obecnie dostępne są też kije o regulowanej długości. 

Zarówno kije aluminiowe, jak i karbonowe z pewną zawartością włókien kompozytowych, mogą świetnie sprawdzić się podczas jazdy na rolkach terenowych czy nartorolkach startowych. Przed doborem konkretnego modelu uwzględnijmy nasz wzrost, styl jazdy, poziom zaawansowania, a także preferowane podłoże (asfaltowe, gruntowe). Duży wybór sprzętu do nartorolek znajdziesz w ofercie Decathlon.