Czy joga jest dobra dla kręgosłupa?
Joga korzystnie oddziałuje na ciało, dotyczy to również kręgosłupa. Regularnie wykonywane asany (figury jogi) sprawiają, że wzmacniają się mięśnie pleców oraz poprawiają się ogólne zdolności ruchowe. Osoby ćwiczące jogę są bardziej gibkie, świadome swojego ciała, lepiej utrzymują równowagę i rzadziej zmagają się z bólami kręgosłupa. Udowodniono, że joga pomaga w leczeniu skoliozy i dyskopatii.
Dzięki ruchom wykonywanym podczas asanów aktywowany zostaje układ nerwowy parasympatyczny, który jest odpowiedzialny za regenerację. Ćwiczenia utrzymują siłę mięśni kręgosłupa, która w dzisiejszych czasach często jest osłabiona przez siedzący tryb życia i stres (którego wynikiem jest ciągłe, nieuświadomione garbienie się, kulenie ramion).
Joga bardzo dobrze minimalizuje dolegliwości wynikające z:
– dyskopatii,
– skoliozy,
– innych wad kręgosłupa.
Ważne! W przypadku wad kręgosłupa należy sprawdzić, czy nie posiadamy przeciwwskazań do jogi. Te co prawda są rzadkie, ale się zdarzają. Jeśli wykonujemy ćwiczenia jogi na chory kręgosłup, powinniśmy skonsultować się z fizjoterapautą.