Jak schudnąć z twarzy i pozbyć się tłuszczu? Znamy kilka prostych sposobów

Pełniejsze kształty twarzy, podwójny podbródek czy tzw. pucołowate policzki to aspekty, które nierzadko stanowią powód do kompleksów. Jedni pulchną twarz uważają za atrakcyjną cechę wyglądu, inni wręcz odwrotnie — postrzegają ją jako defekt urody. Jeżeli zastanawiasz się, jak schudnąć z twarzy i cieszyć się znakomitymi, a co ważniejsze trwałymi efektami podjętych starań, poniżej zdradzamy skuteczne sposoby na wysmuklenie buzi.

Twarz uważana jest za wizytówkę człowieka. To na nią jako pierwsze zwracamy uwagę podczas pierwszego spotkania z nowymi osobami. Z tego względu dziwić nie może, że jednym z częściej wymienianych kompleksów, jest okrągła buzia i podwójny podbródek. Problem ten dotyka nie tylko osoby otyłe i te z nadwagą. Okazuje się, że pełniejsze kształty twarzy mogą być związane z urodą bądź z gorszym stanem zdrowia. Jeżeli omawiany aspekt wyglądu należy do partii ciała, z których pragniesz schudnąć, podpowiadamy, że jest to możliwe. Chociaż może wydawać się, że z twarzy trudno jest zeszczupleć, mamy kilka prostych sposobów na uzyskanie pożądanych efektów. Dzięki ich wdrożeniu będziesz cieszyć się smukłą buzią i atrakcyjnie zarysowanymi kośćmi policzkowymi. Podkreślamy jednak, że w dążeniu tym bardzo ważne są systematyczność i samozaparcie.

Zadbaj o prawidłową postawę ciała. Wyprostowane plecy i kontrolowanie pozycji głowy są kluczowymi elementami, które pozwolą Ci cieszyć się z atrakcyjnej sylwetki. Wystarczy ściągnąć ramiona delikatnie do tyłu, unieść głowę i podbródek, a buzia stanie się optycznie smuklejsza w kilka sekund. 

Należy pamiętać, że nie da się schudnąć tylko z wybranej części ciała, bez uszczerbku na innych partiach. Aby wyszczuplić twarz, niezbędne jest zatem przestrzeganie ujemnego bilansu kalorycznego i respektowanie zasad diety redukcyjnej. Chcąc cieszyć się nie tylko atrakcyjnie zarysowaną buzią, ale i zdrową cerą, niezbędne jest stosowanie urozmaiconego menu, w którym nie zabraknie warzyw i owoców.

Zacznij wykonywać regularny masaż twarzy. Połączony z jogą przynosi efekty już po 2-3 miesiącach. To jeden z prostszych sposobów, który pozwoli Ci szybko schudnąć z twarzy, poprawi jej wygląd i stan cery. Należy jednak pamiętać o regularności. 

Przed rozpoczęciem procesu odchudzania zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Rozsądnym pomysłem jest także rozmowa z doświadczonym dietetykiem, który pomoże dobrać odpowiednią dietę i jadłospis, uwzględniający cenne składniki odżywcze. Dzięki temu odchudzanie twarzy i całego ciała nie wpłynie negatywnie na stan zdrowia i samopoczucie.

Spożywanie wysokokalorycznych i tłustych produktów zawsze prowadzi do jednego — przybierania nadprogramowych kilogramów. Tkanka tłuszczowa odkłada się nie tylko na udach, pośladkach i brzuchu, ale również na twarzy, której nie da się ukryć pod warstwami ubrań. Poza dodatkową masą niezdrowe jedzenie wpływa także na pogorszenie wyglądu ciała i obniżenie samopoczucia. Skóra może stać się bardziej podatna na niedoskonałości, wiotczeje i traci swój naturalny blask. Aby tego uniknąć, a dodatkowo móc wpłynąć na wysmuklenie buzi, niezbędnym krokiem wydaje się wprowadzenie zdrowego i właściwie skomponowanego planu żywienia.

Jeżeli Twoim celem jest pozbycie niechcianej tkanki tłuszczowej, która sprawia, że twarz wygląda na pucołowatą i stale opuchniętą, stosuj się do wyszczególnionych poniżej zaleceń dietetycznych. Gwarantujemy, że poczujesz się znacznie lepiej, a efekty przyjdą wcześniej, niż się tego spodziewasz.

Wzbogać dietę w świeże warzywa i owoce 

Pulchna buzia może stać się jedynie wspomnieniem, jeżeli do swojej diety wprowadzisz więcej warzyw i owoców. To produkty o znikomej ilości tłuszczu, dzięki którym możesz zadbać o prawidłową pracę układu trawiennego i poprawę perystaltyki jelit. Zdrowa i lekka dieta sprawi, że Twoja twarz będzie wyglądać na smukłą, wypoczętą i młodszą.

Ogranicz spożywanie wysokoprzetworzonej żywności do minimum

Często przyczyną tłuszczu na twarzy, odkładającego się wokół żuchwy, jest dieta obfitująca w tłuszcze, cukier i węglowodany. Z jadłospisu najlepiej jest więc wyeliminować słodycze, słone przekąski i jedzenie typu fast food.

Unikaj soli i cukru

Zbyt wysoka ilość soli stosowanej w kuchni, może zatrzymywać wodę w organizmie, co szybko uwidacznia się na naszej twarzy. Z kolei jadłospis bogaty w cukier prędko odbije się na gorszym wyglądzie skóry. Aby schudnąć z szyi, policzków i podbródka, należy wystrzegać się spożywania niezdrowej żywności i sięgać po produkty pełnoziarniste, warzywa liściaste, owoce, odtłuszczony nabiał, chude mięsa i ryby. Chcąc pozbyć się grubej twarzy, w miejsce słonych przekąsek warto umieścić samodzielnie przygotowane smakołyki jak np. domowe chipsy z pieczonych warzyw podane w towarzystwie lekkiego dipu na bazie jogurtu naturalnego.

Dbaj o odpowiednie nawodnienie

Dzienne spożycie płynów nie powinno być mniejsze od 2 litrów wody. Nawodnienie to niesłychanie ważna sprawa, o którą należy troszczyć się każdego dnia. Wpływa ono bowiem na samopoczucie, wygląd i przyspiesza metabolizm. Mało tego, woda zapełnia żołądek, co pozytywnie przekłada się na starania dietetyczne i spalanie tkanki tłuszczowej.  

Unikaj napojów alkoholowych

Obrzęk twarzy i szyi nierzadko wzmaga się po spożyciu alkoholu. Napoje wysokoprocentowe zawierają dużo kalorii, a poza nimi nie oferują nic wartościowego. Picie trunków  powoduje, że twarz staje się spuchnięta. Dodatkowo szybko zauważysz zatrzymanie wody w organizmie i idące za tym skutki — uczucie ciężkości i podkrążone oczy.

Wysypiaj się

Skłonność do opuchlizny potęgować może zbyt mała ilość snu. Twarz wydaje się wówczas bardziej nabrzmiała i niezdrowa. Warto zatem zadbać o odpowiedni czas na regenerację. Dorosły człowiek powinien spać przynajmniej 7-8 godzin na dobę.