Gruszka, worek czy manekin – który rodzaj worka treningowego wybrać
Worek bokserski to świetny sprzęt sportowy. Z jego użyciem możesz przeprowadzić różnego rodzaju treningi, między innymi trening siły, wytrzymałości i techniki. Na rynku akcesoriów służących to trenowania sztuk walki, znaleźć można różnorakie worki. Najbardziej znane z nich to:
worek bokserski – jest to zdecydowanie najbardziej popularny ze wszystkich rodzajów worków treningowych. Wykonany jest z materiałów syntetycznych takich jak między innymi plawil, hartowany winyl czy sztuczna skóra oraz z materiałów naturalnych, czyli ze skóry pochodzenia zwierzęcego. Składa się z pokrowca i wypełnienia oraz zapięcia lub wiązania, przez które włożyć i wyjąć można wspomnianą zawartość tego sprzętu. Jest to akcesorium niezwykle uniwersalne. Można ćwiczyć na nim zarówno uderzenia jak i kopnięcia. Jeśli chcesz mieć pewność, że trening przebiegać będzie bezpiecznie, umieść sprzęt tak, by odległość do najbliższego mebla wynosiła minimum dwa metry
worek hakowy – jest to jedno z akcesoriów, które wchodzą w skład worków bokserskich. Worki hakowe wykonuje się z takich samych materiałów co klasyczne. Różnią się one kształtem
worek hakowy jest zwężany ku dołowi. Służy bowiem, jak sama nazwa wskazuje, do trenowania ciosów hakowych, podbródkowych
gruszka bokserska – zdecydowanie najmniejszy worek treningowy ze wszystkich. Jak sama nazwa wskazuje, cechuje się kształtem gruszki. Aby trening był jak najbardziej efektywny, należy posiadać platformę, dzięki której gruszka będzie odbijać się po każdym ciosie bądź postawić na model stojący. Wykonana na takich samych zasadach i z takich samych materiałów jak klasyczny worek treningowy, służy do trenowania celności i szybkości
worek MMA – jest to sprzęt specjalnie wyprofilowany, aby służył trenowaniu nie tylko uderzeń, ale ćwiczeniu również innych czynności wynikających ze specyfiki mieszanych sztuk walki. Na worku MMA można bowiem trenować nie tylko w stójce. Doskonalić można się również w technikach parterowych oraz w rzutach. Sprzęt ten świetnie sprawdza się podczas ćwiczenia ciosów łokciami czy trenowaniu uderzeń podbródkowych. W kwestii walki w parterze, ten rodzaj worka treningowego pozwala także na doskonalenie dosiadu, dźwigni, chwytów i innego rodzaju technik parterowych
worek wolnostojący – w przeciwieństwie do pozostałych, ten sprzęt nie wymaga montażu. Można ustawić go w dowolnym miejscu, ponieważ wyposażony jest w wolnostojący stelaż. Takie rozwiązanie jest fantastyczne, gdy nie możesz robić dziur w suficie, w celu zamontowania odpowiedniego haka. Składa się z trzech części: tuby, słupka oraz podstawy. Aby worek treningowy wolnostojący był stabilny i był w stanie utrzymać się mimo siły Twoich ciosów, podstawę należy wypełnić piaskiem bądź wodą. Tuba, na której trenuje się ciosy wykonana jest ze specjalnej pianki bądź gumy. Bez względu na to, co jest w jej środku, z zewnątrz pokryta jest wytrzymałym na ścieranie materiałem syntetycznym, takim jak między innymi plawil lub hartowany winyl
worek ścienny – zwany również makiwarą. Jest to specjalna poduszka na stelażu, który mocuje się do ściany. Stosuje się go w przypadku trenowania uderzeń i kopnięć. Nie jest to jednak sprzęt wszechstronny, tak jak klasyczny worek bokserski czy model MMA. Można ćwiczyć na nim w zasadzie jedynie uderzenia proste
manekin – jest odmianą worka stojącego. Różni się od niego w zasadzie tylko kształtem. W tym przypadku przypomina on sylwetkę człowieka. Można trenować na nim więc zarówno ciosy jak i kopnięcia oraz walkę w parterze.
Jako, że klasyczny worek bokserski jest zdecydowanie najpopularniejszym ze wszystkich, to właśnie na jego montażu postanowiliśmy się skupić. Ten sprzęt treningowy montować można na trzy sposoby: na suficie, na wysięgniku przyczepionym do ściany oraz na przeznaczonej do tego podstawie. Jeżeli więc zastanawiasz się, jak wygląda sytuacja w przypadku rodzaju, który Cię interesuje, spieszymy z odpowiedzią!