mężczyzna biegnący z plecakiem do biegania na plecach

Jaki plecak do biegania kupić?

Plecak biegowy lub kamizelka to podstawowe wyposażenie osoby, które biega długie dystanse. Jaki plecak do biegania wybrać? Sprawdź nasz poradnik!

Bieganie to fascynująca aktywność fizyczna, którą uprawiają miliony osób na całym świecie. Szczególną jej odmianę stanowią biegi długodystansowe, które wymagają nie tylko dobrego przygotowania kondycyjnego, ale także regularnego uzupełniania płynów i pokarmu. Jednymi z akcesoriów, które umożliwiają każdemu biegaczowi posiadanie pod ręką odpowiedniego nawodnienia i jedzenia, są plecaki oraz kamizelki biegowe. W dzisiejszym artykule wspólnie zastanowimy się, który z nich będzie bardziej praktycznym wyborem podczas pokonywania wielokilometrowych szlaków, przeanalizujemy najważniejsze kryteria zakupu, a na koniec zaprezentujemy kilka cieszących się dużą popularnością modeli z naszej oferty. Czas, start!

kobieta stojąca w kamizelce biegowej

Plecak biegowy czy kamizelka biegowa - co wybrać?

Wśród akcesoriów dla biegaczy możemy wyróżnić plecaki oraz kamizelki biegowe. Oba elementy wyposażenia pełnią podobną funkcję, jednak różnią się one konstrukcją, litrażem oraz kilkoma innymi cechami. Plecak czy kamizelka? Na które z nich postawić w przypadku przebieżek na dłuższych dystansach? Odpowiedź na to pytanie zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji sportowca. Dla ułatwienia wyboru przedstawimy największe zalety i wady wspomnianych rozwiązań.

Plecak - zalety i wady

Zdecydowanie największą zaletą klasycznego plecaka biegowego jest duża pojemność. Jest ona zazwyczaj większa niż w przypadku kamizelki, co oznacza, że możesz ze sobą zabrać więcej niezbędnych przedmiotów, takich jak np. bidon, przekąski, kurtka przeciwdeszczowa czy smartfon. Plecak także lepiej rozkłada ciężar na plecach, co ma szczególnie duże znaczenie podczas biegów długodystansowych. Może to przełożyć się na skuteczniejsze utrzymywanie równowagi i stabilności w trakcie wysiłku. Warto również zwrócić uwagę, że plecak jest wielofunkcyjny. Możesz go z powodzeniem wykorzystywać także na co dzień lub podczas wyprawy trekkingowej, czego nie można powiedzieć o kamizelce.

A jakie są wady tego rozwiązania? Przede wszystkim to, że plecak waży więcej niż kamizelka. Duży ciężar może przekładać się na większe zmęczenie podczas pokonywania wielokilometrowych tras, takich jak np. półmaraton lub maraton. Warto również pamiętać, że w niektórych sytuacjach plecak może powodować otarcia na plecach, szczególnie kiedy jest źle dopasowany lub wykonany z szorstkiego materiału. Oprócz tego plecaki często posiadają mniej łatwo dostępnych kieszonek niż kamizelki.

Kamizelka - zalety i wady

Wśród największych zalet kamizelki wymieniana jest przede wszystkim jej lekkość. W większości przypadków kamizelki są lżejsze od plecaków, co przekłada się na większą wygodę i mniejsze obciążenie. Ich przewagą jest również lepsza organizacja kieszeni. Kamizelki są wyposażone w sporą liczbę przegród, w których można przechowywać wodę, przekąski i inne potrzebne przedmioty. Dzięki praktycznemu rozlokowaniu wszystkie rzeczy są łatwo dostępne, bez konieczności zatrzymywania się i zdejmowania plecaka. Trzeba także zwrócić uwagę, że kamizelki mają na ogół lepszą wentylację niż plecaki, a także pozwalają na większą swobodę ruchu ramion.

Wadą tego rozwiązania może być jednak mała pojemność. Plecaki są w stanie pomieścić większą liczbę wyposażenia, a przy kamizelkach musimy liczyć się z ograniczonym miejscem i redukcją wyposażenia do minimum. Trzeba również zauważyć, że w przypadku kamizelek mamy do czynienia z nierównomiernym rozłożeniem wagi, co może negatywnie wpływać na komfort i styl biegania. Oprócz tego kamizelki nie oferują wsparcia dla pleców. Może to powodować dolegliwości bólowe u biegaczy o mniej stabilnej sylwetce.

Czym kierować się przy wyborze plecaka dla biegacza?

Zastanawiasz się jaki plecak biegowy wybrać? Musisz wiedzieć, że decydując się na plecak trailowy, należy zwrócić uwagę na kilka istotnych czynników, które mają kluczowe znaczenie w przypadku biegania. Po pierwsze, pojemność. Przed wybraniem plecaka zastanów się, jak dużo rzeczy potrzebujesz mieć przy sobie w trakcie treningu lub zawodów. W plecaku powinno znaleźć się miejsce na jedzenie, wodę, dodatkowe ubrania oraz inne drobne gadżety, w zależności od preferencji. Dokładne przemyślenie tej kwestii pozwoli Ci na dobór plecaka o pojemności dopasowanej do ilości ekwipunku.

W przypadku plecaków przeznaczonych na długie wyprawy biegowe ogromne znaczenie ma dopasowanie i wygoda. Dobry plecak powinien przylegać do ciała i mieć możliwość łatwej regulacji. Warto zwrócić uwagę na obecność pasków piersiowych i biodrowych, które pomogą w utrzymaniu stabilnej pozycji plecaka podczas biegu. Większość modeli jest wyposażona w regulowane paski, które umożliwiają łatwe dopasowanie do sylwetki. Warto również sprawdzić system wentylacji. Jego zadaniem jest dbałość o usuwanie wilgoci z pleców poprzez zapewnienie odpowiedniego przepływu powietrza.

Zwróć też uwagę na dostęp do kieszeni i przegródek. Jeżeli potrzebujesz zabierać ze sobą wiele przedmiotów, funkcjonalna organizacja kieszeni jest kluczowa. Najważniejszy jest łatwy dostęp do butelki lub bidonu z wodą. Warto postawić na plecak do biegania z bukłakiem, który zapewni stały dostęp do wody. Dobrze również zadbać o możliwość łatwego sięgnięcia po telefon lub inny drobiazg. Dlatego też podczas rozważania konkretnego modelu, spójrz czy rozlokowanie kieszeni w sposób dostateczny odpowiada na Twoje potrzeby. 

Pokonywanie wielokilometrowych szlaków w terenie naraża nas na działanie czynników zewnętrznych, takich jak np. warunki atmosferyczne. Wobec tego zwrócić uwagę na wytrzymałość i wodoodporność materiału, z którego został wykonany plecak. Szczególnie jeżeli zdarza Ci się biegać w deszczu lub trudnych warunkach pogodowych. Postaw na model wykonany z lekkiego, wytrzymałego i odpornego na wilgoć tworzywa, które zapewni plecakowi długą żywotność.

Bardzo ważnym, choć często lekceważonym wyposażeniem plecaka biegowego są także elementy odblaskowe. Obowiązkowo powinieneś je posiadać, zwłaszcza kiedy biegasz po zmroku lub w warunkach ograniczonej widoczności. Zapewni Ci to większe bezpieczeństwo, a nawet może uratować życie, ponieważ inni użytkownicy drogi łatwiej zauważą Cię na pasach w świetle reflektorów swoich aut.

mężczyzna biegnący z plecakiem do biegania na plecach

Jaki plecak do biegania wybrać na dłuższe biegi? Trzy propozycje z oferty sklepu Decathlon!

Jeżeli znasz już najważniejsze różnice pomiędzy plecakiem do biegania a kamizelką oraz wiesz, na co zwrócić szczególną uwagę podczas zakupów to czas zaprezentować trzy cieszące się dużym uznaniem modele, które możesz znaleźć w naszej ofercie. Wśród nich znajdą się dwa plecaki oraz jedna kamizelka, aby zadbać o odpowiednie zróżnicowanie prezentowanych produktów.

Plecak biegowy Evadict Trail 5 l

Cieszącym się bardzo dużym zainteresowaniem plecakiem jest Evadict Trail w wersji 5-litrowej. Model ten został zaprojektowany specjalnie z myślą o bieganiu w terenie. Waży on jedynie 180 gramów, co sprawia, że nawet nie poczujesz, że masz go na plecach! Dzięki pojemności 5-litrów w plecaku tym schowasz wszystko, co jest Ci potrzebne podczas biegania - od przekąsek, przez drobne akcesoria, aż po zapas wody. Ten ostatni zapewnia litrowy bukłak z rurkami dołączony do zestawu.

Oprócz tego model ten wyposażony jest aż w siedem kieszeni - cztery z przodu (w tym jedna na smartfona) oraz trzy z tyłu. Dzięki dwóm paskom przednim oraz dwóm bocznym plecak zapewnia odpowiednią stabilność podczas biegu, a także łatwo dopasowuje się do kształtu pleców, dzięki wygodnemu materiałowi z moltonem. Warto również dodać, że kieszenie umiejscowione zostały w łatwo dostępnych miejscach, tak aby dodatkowo usprawnić użytkowanie podczas długich biegów trailowych. Evadict Trail to doskonała propozycja dla osób ceniących sobie funkcjonalność i wygodę podczas treningu.

Kamizelka do biegania Kiprun Marathon

Kolejną propozycją w naszym zestawieniu jest kamizelka Kiprun Marathon. Najlepiej sprawdza się ona podczas treningów, a także różnego rodzaju imprez biegowych. Model ten został wyposażony w dużą liczbę kieszeni o łącznej pojemności trzech litrów. Są one ulokowane z przodu, z boku oraz z tyłu. Przednie kieszonki z łatwością zmieszczą dwa soft flaski o pojemności 250 ml. W kieszeniach bocznych warto umieścić żele lub batony energetyczne, a tylna, zapinana na suwak kieszeń doskonale sprawdzi się jako miejsce przechowywania lekkiej wiatrówki.

Sama kamizelka waży jedynie 105 gramów, więc nie stanowi dodatkowego obciążenia podczas pokonywania nawet bardzo wymagających szlaków biegowych. Trzy regulowane paski z przodu zapewniają pełną stabilność, a komfort użytkowania jest dodatkowo wspierany przez przystosowany do ludzkiej anatomii krój oraz lekki materiał. Kamizelkę tą znajdziesz w sklepie internetowym Decathlon.pl w trzech rozmiarach. Są to: XXS/XS, S/M oraz L/XL.

Plecak do biegania Evadict Trail Ultra 15 l

Na koniec propozycja dla zaawansowanych biegaczy, którzy uczestniczą w biegach liczących powyżej 80 kilometrów. Lekkim plecakiem, który spełni wymagania nawet najbardziej wymagających przepraw biegowych, jest Evadict Trail Ultra o pojemności aż 15 litrów. Spakujesz w nim wszystko, co jest potrzebne podczas długich, terenowych maratonów. Pomimo swojej dużej pojemności, plecak waży jedynie 360 gramów, nie obciążając zbędnie pleców biegacza.

Model ten wyposażony jest w osiem kieszeni z przodu oraz siedem z tyłu i został zaprojektowany w taki sposób, abyś zawsze miał do nich wygodny dostęp. Zmieści się do niego wszystko, czego potrzeba podczas biegów długodystansowych - żele, batony energetyczne oraz inne przekąski. Spory zapas wody gwarantują dwa dołączone do zestawu dwulitrowe bukłaki oraz dwie komory specjalnie przeznaczone na przenoszenie półlitrowych bidonów. Evadict Trail Ultra jest wygodny w użytkowaniu i nie przesuwa się po plecach, dzięki dwóm paskom bocznym i trzem przednim z możliwością regulacji. Posiada on również uchwyt do mocowania kijków trekkingowych. Model ten dostępny jest w rozmiarach XS/S, M/L oraz XL.

Jeżeli jesteś osobą, która czerpie przyjemność z pokonywania wielokilometrowych tras, biegając to plecak lub kamizelka powinny być dla Ciebie podstawowym wyposażeniem. Które z nich wybrać? To już zależy od Twoich upodobań oraz potrzeb. Obydwa elementy wyposażenia posiadają swoje zalety i wady. Pamiętaj jednak, że szeroki wybór plecaków i kamizelek do biegania znajdziesz w naszym sklepie internetowym Decathlon.pl. Biegaj razem z Decathlonem i przekraczaj kolejne granice własnej wytrzymałości!

Przeczytaj także

mężczyzna siedzący na ławce w butach do biegania

Jak wybrać buty do biegania - poradnik

Jakie czynniki wpływają na wybór butów do biegania? Czy sposób biegania jest istotny przy wyborze butów? Jak sprawdzić w jaki sposób biegamy?

mężczyzna biegający po górach

Jakie buty do biegania po górach? Wskazówki

Chcesz kupić buty do biegania po górach? Jakie wybrać? Co sprawdzić? Oto wskazówki, jak znaleźć buty do biegania w górach.

kobieta biegnąca w spodenkach do biegania w terenie

Jakie spodenki do biegania wybrać? Szorty biegowe czy legginsy?

Szorty do biegania czy legginsy? Sprawdź jakie spodenki do biegania wybrać. Dowiedz się jaka odzież damska i męska jest prezentuje się lepiej.

kobieta i mężczyzna siedzący na ziemi w skarpetach do biegania  obok butów biegowych

Skarpety biegowe - jakie skarpetki do biegania?

Skarpety dla biegaczy są tak samo ważne jak buty. Jakie skarpetki do biegania? Wybór skarpet biegowych zależy od pory roku i bieganych dystansów.