Dlaczego warto pływać? Korzyści z pływania
Pływanie należy do grupy tak zwanych ćwiczeń ogólnorozwojowych, a zatem w trakcie treningu pracują praktycznie wszystkie partie mięśni naszego ciała. Pozwala na podniesienie ogólnego poziomu koordynacji ruchowej, zwinności, elastyczności i gibkości.
Ta forma aktywności jest polecana niemal każdemu. Wykluczone są jedynie osoby, które posiadają wyraźne przeciwskazania lekarskie, takie jak między innymi choroby uszu, nerek i układu oddechowego. Zanim więc zostaniesz pływakiem amatorem, skonsultuj się ze swoim lekarzem rodzinnym. To świetny trening uzupełniający i sposób na regenerację. Znakomicie działa na stawy, odciążając je. To jedyny sport, który możesz bez obaw uprawiać przy większości kontuzji. Zastanawiasz się, czy pływanie faktycznie odchudza? Odpowiedź brzmi: tak! Oczywiście musisz pamiętać, aby treningi były regularne, bo tylko wówczas taka aktywność przełoży się na spalanie kalorii i spadek masy ciała.
To również dobra metoda na korygowanie wad postawy. Podczas treningu twój kręgosłup jest odciążony, a mięśnie zostają znacząco wzmocnione. Treningi wykonywane regularnie pomogą także w obniżeniu ciśnienia krwi i redukcji poziomu złego cholesterolu.