Pianka do pływania – jaką wybrać piankę do triathlonu?

Podczas triathlonu na ostateczny wynik składa się każdy szczegół. Bardzo duży wpływ na końcowy rezultat może mieć strój, w którym pływamy. Dobre dopasowanie pianki to nie tylko kwestia wygody, ale także osiągów. Z tego powodu warto zapoznać się z najważniejszymi kryteriami odpowiedniego wyboru pianki neoprenowej do uprawiania triathlonu. Jak dobrać piankę triathlonową? Oto ogólne kryteria, które warto rozważyć!

1. Grubość materiału. To jedna z najważniejszych właściwości pianki triathlonowej. Trzeba zdawać sobie sprawę, że tego rodzaju kombinezony mogą oferować pianki o różnej grubości. Grubość materiału neoprenowego waha się zazwyczaj pomiędzy 1,5 a 5 mm. Tworzywo jest cieńsze na ramionach, aby zapewnić pełną swobodę ruchów w wodzie. Grubsza warstwa powinna znajdować się na tułowiu i nogach, żeby zwiększyć wyporność i izolację termiczną w tych newralgicznych miejscach.

2. Dopasowanie do ciała. Ten parametr jest kluczowy dla komfortu podczas pływania i nurkowania. Dobre dopasowanie zapobiega także dostawaniu się wody pod kombinezon. Pianka powinna dobrze przylegać do ciała, ale jednocześnie nie być za ciasna i powodować ucisku. Luźna pianka wpuszcza wodę, pogarsza wyporność oraz wychładza ciało. Aby temu zapobiec, szczególną uwagę należy zwrócić na dopasowanie w okolicach szyi, nadgarstków oraz kostek.

3. Wyporność. To bardzo ważna właściwość pianki, która ma bezpośrednie przełożenie na nasz wynik podczas pływania. Wyporność pomaga w utrzymaniu konkretnej pozycji w wodzie. To szczególnie ważne w przypadku początkujących pływaków. Ten parametr można swobodnie dostosować do indywidualnych potrzeb. Wysoka wyporność w dolnych partiach ciała pomaga unosić nogi, a to ma przełożenie na efektywniejsze pływanie.

4. Elastyczność materiału. Przed dokonaniem zakupu warto sprawdzić elastyczność materiału neoprenowego. Uwagę powinniśmy zwrócić zwłaszcza na newralgiczne miejsca, takie jak okolice ramion i barków. Tam kombinezon musi być bardzo elastyczny, aby nie ograniczać swobodnego wykonywania ruchów pływackich. Dzięki temu ograniczamy wysiłek mięśni i tym samym ich zmęczenie.

5. Izolacja termiczna. Triathlon może odbywać się w bardzo różnych warunkach. Czasem pływanie ma miejsce w zimnych zbiornikach. W takiej sytuacji konieczne będzie zwrócenie uwagi na kwestię izolacji termicznej pianki. Musi ona zapewniać odpowiednie ciepło, ale też nie można doprowadzić do przegrzania ciała. Wybór powinien uwzględniać temperaturę wody, w której będzie odbywać się triathlon.

Piankę do pływania warto dobierać pod kątem stopnia zaawansowania triathlonisty. Zacznijmy od osób początkujących. Problemem takich osób często jest ułożenie dolnej części ciała. Ich nogi są zanurzone bardziej, niż powinny, co generuje duży opór wody, a tym samym wolniejsze płynięcie. Na szczęście ten efekt można nieco zredukować za pomocą odpowiedniej pianki triathlonowej.

Osoby zaczynające swoją przygodę z triathlonem powinny zdecydować się na piankę o dużej wyporności. Powinna ona wynosić około 4-5 mm na panelach w okolicach bioder i nóg. O nieco inne parametry materiału należy zadbać w górnej części tułowia. Tam wystarczy 1,5-3 mm grubości neoprenu. Dzięki temu można w łatwy sposób poprawić technikę pływania i stabilność ciała w wodzie, gdyż nogi idą do góry i przesuwają środek ciężkości na przód.

Rozmiar kombinezonu należy dobrać za pomocą tabeli rozmiarowej indywidualnej dla każdego producenta. Każda z nich uwzględnia jednak trzy podstawowe parametry: wzrost, waga oraz obwód klatki piersiowej. Czasami jednak zdarza się, że po zmierzeniu swoich wymiarów, tabela wskazuje wartości pomiędzy dwoma rozmiarami. Co wtedy robić?

W takiej sytuacji warto kierować się kilkoma podstawowymi zasadami. Pod kątem wyporności waga każdego zawodnika ma większe znaczenie niż wzrost. Osoby początkujące, które zastanawiają się nad zakupem pianki, powinny postawić na większy model, co zwiększy komfort. Odwrotnie wygląda sytuacja w przypadku osób zaawansowanych. Dla nich lepszym wyborem będzie mniejszy rozmiar, aby lepiej dopasować go do ciała. Warto skorzystać z testów pianek, aby dobrze ją dopasować.

Pianka triathlonowa wybrana i zakupiona? Czas nauczyć się ją zakładać! To wcale nie jest takie proste, więc nabycie tej umiejętności jeszcze przed startem jest niezwykle ważne. W końcu w triathlonie liczy się czas, a można stracić go naprawdę dużo na nieumiejętne próby założenia kostiumu. Jak to zrobić prawidłowo? Prezentujemy instrukcję krok po kroku!

1. Pierwszym krokiem jest upewnienie się, że suwak jest całkowicie rozsunięty. Powinien on znajdować się z tyłu. Następnie górną część pianki odwracamy na lewą stronę. Piankę należy chwycić w taki sposób, jak byśmy mieli zakładać spodnie. Po przygotowaniu pozycji należy założyć na stopę torebkę foliową. Potem naciągamy nogawkę na stopę krótkimi ruchami.

2. Nogawkę pianki należy podciągnąć kilka centymetrów powyżej kostki. Bardzo ważne, aby to zrobić w sposób delikatny. Jeżeli nie mamy na rękach rękawiczek, warto to zrobić za pomocą opuszków palców. Dlaczego wymagana jest aż taka ostrożność? Trzeba zdawać sobie sprawę, że pianka na tym etapie jest mocno podatna na uszkodzenia i można ją łatwo uszkodzić paznokciami.

3. Po zakończeniu zakładania pierwszej nogawki, przekładamy torebkę na drugą nogawkę i powtarzamy całą procedurę. Gdy uda się założyć dolną część pianki, trzeba podciągnąć ją tak wysoko, żeby w kroku nie pozostało wolne miejsce. Jeżeli o to nie zadbamy, ryzykujemy, że w tym miejscu będzie zbierała się woda, dodając nam balastu.

4. Czas na założenie rękawów pianki. Aby jej nie uszkodzić, warto użyć rękawic bawełnianych lub torebki foliowej. Zasada zakładania jest dokładnie ta sama jak w przypadku nogawek. Robimy to krótkimi, delikatnymi ruchami. Bardzo ważne, aby naciągnąć rękawy kilka centymetrów powyżej nadgarstka. To zapewni optymalne dopasowanie.

5. Naciąganie rękawa pianki triathlonowej to kolejny newralgiczny moment. Robiąc to bez żadnego zabezpieczenia palców, można go uszkodzić paznokciami. Rękaw warto naciągnąć możliwie wysoko, aby nie ograniczał nam ruchów ramienia. Kluczowe jest odpowiednie naciągnięcie pianki na pachę, gdzie również może zbierać się woda przy zbyt dużych luzach.

6. Po nałożeniu rękawów przychodzi czas na dokładne sprawdzenie dopasowania. Należy to zrobić poprzez delikatne naciąganie materiału otwartymi dłońmi. Na koniec warto jeszcze poświęcić chwilę kołnierzykowi. W jego przypadku również należy sprawdzić, czy został dobrze naciągnięty i czy nigdzie nie uwiera.

7. Na koniec pozostaje kwestia zapięcia pianki triathlonowej. Jako że suwak znajduje się z tyłu, konieczne będzie poproszenie kogoś o pomoc. Wcześniej należy ją jednak uprzedzić, aby nie próbowała samodzielnie naciągać neoprenu na plecach. Czasem jednak nie ma możliwości skorzystania z pomocy osoby trzeciej. Wtedy należy przytrzymać dolną końcówkę suwaka, a drugą ręką zapinać zamek. Potem pozostaje zapiąć rzep na kołnierzyku.

Pianka neoprenowa do triathlonu ma duże znaczenie w kontekście wyniku w pływaniu. Z tego powodu warto zwrócić uwagę na jej odpowiednie dopasowanie. Przed dokonaniem zakupu dobrym pomysłem będzie sprawdzić ranking pianek triathlonowych. W ofercie Decathlon znajdziesz duży wybór tego rodzaju akcesoriów do uprawiania triathlonu. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy!