Jak wybrać matę do ćwiczeń pilatesu - jaka mata do pilatesu i jogi będzie najlepsza- poradnik

Jak wspomnieliśmy we wstępie, aby trenować pilates, należy zaopatrzyć się jedynie w wygodną odzież oraz matę. Kwestia odzieży jest stosunkowo otwarta. Nie ma jednej, uniwersalnej, która sprawdziłaby się u wszystkich. Wiele zależy bowiem od tego, czy ma się tendencję do przegrzewania czy wyziębiania, czy woli się wykonywać ćwiczenia w krótkich czy długich ubraniach. Warto zwrócić uwagę na to, w czym czujemy się najlepiej i najbardziej swobodnie, a następnie dostosować strój do wymagań treningu. Zajęcia pilatesu wymagają bowiem odzieży, która jest odporna na rozciąganie, wygodna i oddychająca. Ważne, by materiał odprowadzał pot na zewnątrz. Mimo, że jest to dyscyplina statyczna, może powodować ona lekkie pocenie, dlatego odpowiednia wentylacja jest tutaj wskazana. Jak wspomnieliśmy w poprzedniej części poradnika, pilates trenuje się bez butów. Zazwyczaj robi się to na bosaka, jednak dla osób, które wolą trenować z odzianymi stopami, polecamy kupno skarpet do jogi. Co jeszcze potrzebne jest do treningu? Przede wszystkim mata. Zanim jednak przejdziemy do konkretnych wytycznych, odnośnie tego, jakie powinna mieć ona właściwości, opiszemy po krótce najważniejsze rodzaje mat.

Wybierając matę do pilates, należy w pierwszej kolejności skupić się na tym, jakiego rodzaju poszukujemy. W dobrych sklepach sportowych znaleźć można bowiem cała masę różnego typu mat. Są więc modele, które najlepiej sprawdzają się do... spania pod namiotem, są takie, które podkłada się pod sprzęt sportowy, aby uniknąć zarysowań podłogi. Są w końcu także takie, które mieszczą się w grupie akcesoriów typowo treningowych. Należą do nich: materac gimnastyczny, mata treningowa i mata do jogi.

Materac gimnastyczny

Jest to rodzaj maty, który cechuje się dużą grubością i sporymi wymiarami. Jak wskazuje na to jego nazwa, materac gimnastyczny służy treningom gimnastyki. Ochrona przed kontuzjami, spowodowanymi upadkiem na twarde podłoże, jest w jego przypadku celem nadrzędnym. Ponadto, z materaców tego typu, korzysta się również podczas rehabilitacji i zajęć fizjoterapii. Szukając maty do pilatesu, materac można więc zdecydowanie pominąć.

Mata treningowa

Ta grupa mat należy do zdecydowanie najpopularniejszych. W jej skład wchodzą właściwie wszystkie maty, które służą treningom aerobowym, fitness i pilates. Uniwersalność tego typu akcesoriów sprawia, że można na nich trenować właściwie każdy sport. Chronią one bowiem użytkownika przed uderzeniem o podłoże, poślizgiem, stłuczeniami, kontuzjami i dyskomfortem związanym z twardością podłogi. Jako, że mata pozwala wykonywać trening w pozycji leżącej, stanowi świetną izolację zarówno przed zimnem jak i bolesnym naciskiem stawów i kości na podłoże. Grubość maty treningowej nie może być zbyt duża, ponieważ zmniejszyłoby to łatwość utrzymywania równowagi w pozycji stojącej.

Mata do jogi

Mimo, że pozornie nie różni się od treningowej, mata do jogi stanowi jednak odrębną kategorię. Charakteryzuje się niską masą, niezbyt dużymi wymiarami i dość małą grubością. Głównym zadaniem tego akcesorium jest podniesienie poziomu przyczepności podczas ćwiczeń a więc zapobieganie ślizganiu się po podłodze. Zazwyczaj jest to więc model wykonany z materiału antypoślizgowego. Izoluje on od podłoża, zapewniając komfort termiczny trenującego/trenującej. Ze względu na cienkość, nie zawsze może ona zapewnić odpowiednią ochronę przed dyskomfortem wynikającym z nacisku stawów i kości na podłoże.

Przy wyborze maty do pilatesu warto zwrócić uwagę na jej wymiary. Proporcje, które sprawdzą się w przypadku tej aktywności są kwestią indywidualną. Należy bowiem dopasować je do wzrostu użytkownika oraz do jego upodobań osobistych. Dobrym wyborem będzie więc oscylowanie w okolicach od 170 do 190 centymetrów długości. Za najpopularniejszą długość uważa się 180 cm. Oczywiście nie znaczy to, że taki wzrost cechuje większość użytkowników. Aby produkt był dobrze dopasowany, należy wziąć pod uwagę pewien zapas. Zazwyczaj wybiera się więc akcesorium, które jest około 10 centymetrów dłuższe niż wynosi wysokość użytkownika. A co z szerokością? Powinna ona mieścić się w przedziale od 70 do 100 centymetrów. Zalecamy wybór produktu, który zapewnia większą swobodę ruchów na podłodze, a więc model o sporej szerokości i wystarczającym zapasie długości.

Jak wspomnieliśmy wyżej, model do jogi musi być antypoślizgowy. A jak jest w przypadku modelu do pilatesu? Tutaj nie ma takiej konieczności, aczkolwiek antypoślizgowość będzie zdecydowaną zaletą. W kwestii materiału, należy również zwrócić uwagę na inny aspekt. Jaki? Chodzi o niską pamięć kształtu. Wiele ćwiczeń wymaga leżenia na plecach, brzuchu lub boku a także pozycji klęku podpartego czy deski. Jeśli materiał będzie zapamiętywał kształty, komfort użytkowania spadnie. Tworzywo NBR lub specjalna pianka antyalergiczna będzie więc najlepszym rozwiązaniem.

Ten parametr ma szczególne znaczenie, jeśli zamierzasz transportować swoje akcesorium. Wiąże się on zarówno z jakością materiału jak i z grubością produktu. Grubsza mata do pilatesu będzie stawiała duży opór podczas zwijania, co może spowodować odkształcanie się materiału. Problem ten wystąpić może także podczas treningu. Zamiast zwijania, za mało elastyczna mata będzie pękać. Aby minimalizować takie ryzyko, warto wybrać model, który bez problemu można zwijać i rozwijać. Ułatwi to też znacznie przechowywanie przedmiotu.

Odpowiednia mata do pilatesu powinna również posiadać pewne udogodnienia. Niektóre maty posiadają specjalne uchwyty do przenoszenia produktu. Inne wyposażone są w paski ściągające, którymi można spiąć akcesorium w celu zmniejszenia jego objętości podczas transportu. Większość mat sprzedawana jest osobno, jednak są i takie, do których dołączony jest pokrowiec ułatwiający transport. Jeśli wiec zdarza Ci się trenować w plenerze, warto rozważyć zakup produktu wyposażonego w wymienione przez nas udogodnienia.