Rzuty w koszykówce - rodzaje i technika

Rzucanie do kosza do koszykówki jest jednym z podstawowych elementów tego niezwykłego sportu. To dzięki celnym trafom zdobywa się bowiem punkty. Rzucanie rozpoczyna się wtedy, gdy piłka traci styczność z dłońmi zawodnika, który kieruje ją w kierunku kosza, czyli uczestniczy w tak zwanej akcji rzutowej. Kończy się w momencie gdy trafia do kosza lub odbija się od tablicy bądź obręczy i upada na podłogę lub przejmowana jest przez innego zawodnika. W koszykówce wyróżnia się następujące rzuty: wolny, z półdystansu, dwutakt, wsad, dobitka, hak i rzut za trzy punkty.

Nazywa się go rzutem osobistym i wykonuje się go z odległości 5,8 m od kosza. Jest wynikiem przewinienia ze strony drużyny przeciwnej, dlatego wykonuje go poszkodowany zawodnik. Najważniejszą zasadą oddawania rzutów wolnych jest to, że stopy osoby, która go oddaje, muszą przez cały czas pozostawać w kontakcie z parkietem. Nie można więc w ramach rzutów osobistych, rzucać w wyskoku.

Nazywany jest także rzutem z wyskoku. Jest to najczęściej oddawany rzut podczas meczu koszykówki. Polega on na tym, że koszykarz, który go wykonuje wyskakuje do góry podczas oddawania rzutu. Ręce i biodra zawodnika są w tym momencie wyprostowane a dłonie wystają ponad dłonie rywali, którzy próbują go zablokować. Rzucający piłkę z półdystansu zawodnik w ruchu, wypycha ją w kierunku kosza w momencie opadania lub wtedy, gdy znajduje się w punkcie kulminacyjnym skoku. Wybicie do skoku, które zaobserwować można najczęściej, to wybicie z dwóch nóg w jednym czasie. Zawodnik może jednak wybijać się z prawej lub lewej nogi.

Dla jednych zmora ze szkolnych zajęć wychowania fizycznego, dla innych jeden z podstawowych sposobów rzucania, gdy jest się w bezpośredniej okolicy kosza. Polega na tym, że oddawany z wyskoku rzut, poprzedzony jest nadbiegiem. Jak sugeruje nazwa, przed rzuceniem piłki, należy zrobić dwa kroki. Podczas pierwszego kroku łapie się piłkę, podczas drugiego przestaje się kozłować, a po jego zakończeniu zawodnik wybija się i stara się wrzucić piłkę spod kosza tak, aby wpadła ona od góry do jego obręczy.

Jest to niezwykle efektowny sposób na zdobycie punktów. Polega na wepchnięciu piłki do środka obręczy kosza jedną bądź obiema rękami. Mimo, że należy do rzutów, technicznie piłka rzucana nie jest.

Jak nietrudno się domyślić, dobitką nazywamy sytuację, w której po niecelnym rzucie, piłka zostaje zebrana spod kosza a następnie trafia ona do środka obręczy. Rzut wykonywany jest przez koszykarza, który przechwytuje piłkę.

Rzut hakiem wykonywany jest zazwyczaj przez zawodnika, który przez znaczną część meczu ustawiony jest tyłem do kosza. Jest więc domeną silnych skrzydłowych i centrów. Po złapaniu piłki, zmienia on swoją pozycję tak, aby być ustawionym do niego bokiem. Jak wskazuje na to nazwa, rzut odbywa się po linii haka. Po chwycie piłki, zawodnik ustawiony bokiem do kosza zatacza półkole piłką w taki sposób, że ręka, znajdująca się dalej od kosza, przybliża się do niego. W momencie, gdy piłka jest blisko głowy, koszykarz ugina łokieć i nadgarstek a następnie kieruje piłkę w kierunku kosza poprzez jej wyrzucenie.

Rzut za trzy punkty oddawany jest zza linii 6,75. Jak sama nazwa wskazuje, znajduje się ona w odległości 6,75 metra od kosza. Jest to informacja dla Europejczyków, ponieważ wartość podawana jest w systemie metrycznym. W NBA koszykarze rzucają zza linii 7,24. Najczęściej oddawany zza tej linii jest rzut z wyskoku. Starając się trafić z takiego dystansu, znacznie zwiększa się tym zagraniem swoje szanse.

Mogłoby się wydawać, że w oddawania rzutów z miejsca lub z półdystansu, opiera się jedynie o prawidłową pracę rąk. W rzeczywistości równie ważne co ręce, są także nogi. Pracują nie tylko podczas wybicia, ale zapewniają także stabilizację i odpowiednią pozycję wyjściową. Wykonując rzut z miejsca na boisku koszykówki, należy ustawić nogi mniej więcej na szerokość bioder tak, aby palce kierowały się na kosz. W czasie, w którym ugina się biodra i kolana, stopy powinny w całości trzymać kontakt z podłożem. Nie wolno odrywać pięt. Przed oddaniem rzutu, piłkę należy trzymać poniżej klatki piersiowej, nie dotykając jej. Podczas akcji, należy unieść ręce do góry w tym samym czasie, w którym następuje wyprostowanie bioder i dynamicznie, ale stabilnie wypchnąć piłkę w kierunku kosza.

Z celnym rzutem mamy do czynienia w momencie, gdy piłka przemieszcza się przez obręcz kosza i spada, bądź zostaje w nim zatrzymana. Oczywiście piłka przelecieć musi przez obręcz od górnej strony kosza. Rzucanie od dołu jest bowiem błędem. Piłka zatrzymana w koszu to taka, której choć minimalna część umieszczona jest w środku kosza, poniżej jego obręczy. Za celny traf do kosza drużyny przeciwnej, zawodnik zdobywa punkty dla swojej drużyny. Liczba punktów zależna jest od rodzaju rzutu w koszykówce. W tej grze można więc zdobyć 1, 2 lub 3 punkty. Jeden punkt zdobywa się poprzez celny rzut wolny. Dwa punkty są wynikiem celnego rzutu z półdystansu, dwutaktu, wsadu i dobitki. Trzy punkty przyznawane są drużynie, której zawodnikowi udało się celnie trafić do kosza przeciwników zza linii 6,75, zwanej linią rzutów za trzy punkty. W przypadku rzutu samobójczego, punkty przyznawane są kapitanowi drużyny rywali. Musi być on jednak przypadkowy, ponieważ w przeciwnym razie punkty nie zostają zapisane nikomu. Jeśli jesteś fanem koszykówki i szukasz akcesoriów do uprawiania tej dyscypliny, sprawdź ofertę sklepu Decathlon. W asortymencie znajdują się kosze do koszykówki, piłki do koszykówki, buty oraz wiele innych ciekawych produktów.