Czapka do biegania jako podstawowy element odzieży sportowej

Można mieć wątpliwości co do tego, czy czapka do biegania to rzeczywiście niezbędny element, który dopełnia strój do biegania. Należy więc wiedzieć, że rzeczywiście powinna znaleźć się w szafie każdego, kto pokochał ten rodzaj aktywności. Nosimy ją nie tylko latem, ale także przez pozostałe pory roku. Dlaczego? Otóż czapka dla biegacza w wersji klasycznej lub z daszkiem chroni naszą głowę przed niekorzystnym działaniem słońca. Może nawet zapobiegać wystąpieniu udaru. Zapewnia właściwą termoregulację i nierzadko zapobiega również wyziębieniu.

Czapka do biegania damska, męska lub dziecięca dostępna jest w tak wielu wariantach, że każdy znajdzie coś dla siebie. Wersję z daszkiem możemy założyć odwrotnie, jeżeli korzystamy już z okularów przeciwsłonecznych i niekoniecznie potrzebujemy dodatkowego zacienienia. Czy jest jakaś inna alternatywa? Niektórzy biegacze decydują się na proste daszki lub opaski. Zakrywają one nieco mniejszą powierzchnię głowy, więc nie w każdych warunkach będą wskazane. Ostatecznie wykorzystać możemy też komin, który przesuniemy z szyi na czoło oraz na tył głowy.

Czapka biegowa jest bez wątpienia ważnym elementem stroju sportowca. Ale to nie jedyny sposób na ochronę przed słońcem. Podczas aktywności fizycznej musimy mieć stały dostęp do wody pitnej. Pomocny będzie plastikowy bidon, jego pojemność musimy dostosować do naszych indywidualnych potrzeb. O nawodnieniu nie można zapominać ani latem, ani też w inne pory roku. Podczas dużego wysiłku organizm poci się, aby wyrównać temperaturę ciała. W słoneczne dni dodatkowo niekorzystnie wpływa wyższa temperatura oraz bezpośrednia ekspozycja na promieniowanie UV.

Większość amatorów i profesjonalistów chroniąc w celu ochrony przed słońcem, zaopatruje się również w okulary przeciwsłoneczne. Wygodny model nie będzie zsuwał się z nosa nawet przy bardzo intensywnym biegu, natomiast zapewni właściwą ochronę oczu. A co ze skórą? Krem z filtrem jest kluczowym kosmetykiem, który aplikujemy na odsłonięte fragmenty ciała. Dobrze, aby wybrać wariant wodoodporny, gdyż pot mógłby wpłynąć na skuteczność produktu.

Podstawowy strój do biegania, który zapewne posiada każda osoba uprawiająca ten sport,  poza czapką składa się również z wygodnej koszulki, spodenek (lub długich spodni) oraz butów, które będą towarzyszyły nam przez wiele kilometrów. Czasami dodatkiem jest kurtka, zazwyczaj przeciwdeszczowa lub chroniąca przed wiatrem, dzięki której bieganie w trudnych warunkach staje się nieco bardziej komfortowe. A zimą? Tutaj długie dresy, komin, polar lub odzież termoaktywna mogą być niezbędne. Dbając o swój komfort, zdrowie oraz bezpieczeństwo i efektywność treningów, warto zaopatrzyć się w czapkę i inne akcesoria dedykowane dla biegaczy.