Jak używać maty do akupresury?

Akupresura to starożytna metoda leczniczego masażu, praktykowana w medycynie chińskiej. Zgodnie z tą filozofią, nacisk na odpowiednie punkty rozmieszczone na ciele człowieka powodują pobudzenie energii życiowej, co pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz stan zdrowia. Masaż działa rozluźniająco oraz przeciwbólowo, jak i pomaga w utrzymaniu homeostazy, czyli pożądanej równowagi organizmu. Akupresura jest mniej inwazyjna niż inny chiński sposób naturalnego leczenia, czyli akupunktura, podczas której wybrane części ciała nakłuwa się igłami – w tym przypadku przepływ energii zapewnia uciskanie, głaskanie i masowanie skóry.

Kolce maty nie wyglądają zachęcająco, a pierwsze doświadczenie może podważyć dobroczynne jej działanie, jednak mimo wszystko nie warto się zniechęcać. Trzeba wziąć pod uwagę, ile pozytywów daje korzystanie z maty do akupresury. Regularne leżenie na niej pomaga się rozluźnić i złagodzić bóle mięśniowe, dolegliwości kręgosłupa, ból karku. Jest to także skuteczny sposób na bezsenność oraz nawracające migreny. Przy nadwadze również zaleca się korzystać z maty do akupresury, prócz tego nacisk punktów akupresurowych pomaga pozbyć się nadmiaru wody i pobudzić przepływ krwi oraz limfy – dzięki temu można skutecznie zwalczyć cellulit.

Mata z kolcami służy przede wszystkim do leżenia, bo właśnie wtedy następuje przepływ energii i w największym stopniu wykorzystuje się prozdrowotne właściwości tego rozwiązania. Aby położyć się na macie, nie trzeba robić żadnych specjalnych przygotowań, wystarczy się rozluźnić i wykonać kilka głębokich wdechów oraz wydechów. Jej używanie pobudza krążenie krwi, a chociaż początkowo stymulacja kanałów energetycznych jest nieco bolesna, to po kilku użyciach już się tego nie czuje i ciało przyzwyczaja się do kolców.

Mata do akupresury musi zostać rozłożona na gładkiej powierzchni – nada się zarówno podłoga, jak i materac. Bardzo ważne , aby w miejscu wygięcia kręgosłupa na odcinku lędźwiowym i szyjnym zapewnić właściwe podparcie – odpowiednia będzie poduszka lub starannie zwinięty ręcznik. Wałek do akupresury kładzie się pod szyję.

W pozycji siedzącej mata uciska przede wszystkim pośladki oraz plecy. Można też korzystać z niej, leżąc na boku albo na brzuchu, lub masować za jej pomocą poszczególne części ciała, na przykład stopy.

Regularne stosowanie maty do akupresury jest szczególnie przydatne dla osób, które często doświadczają bólu, cierpią na artretyzm lub rwę kulszową, mają problemy z kręgosłupem, źle śpią. Używanie maty jest całkowicie bezpieczne, ale wcześniej należy zapoznać się z instrukcją. Pierwsze sesje na macie powinny być krótkie, po około 5 minut, potem można je stopniowo wydłużyć do kwadransa.

Osoby zaawansowane mogą leżeć na macie przez 20-30 minut. Sesje powtarza się codziennie, najlepiej wieczorem, kiedy się zasypia, choć to już kwestia osobistych preferencji. Spania przez całą noc na macie do akupresury raczej się nie zaleca, nawet gdy nie odczuwa się przy tym żadnego dyskomfortu.

Plastikowe kolce są twarde, z dość ostrymi czubkami, jednak nie trzeba się obawiać, że przebiją skórę. Pierwszy masaż lepiej jednak przeprowadzić w ubraniu, można też na macie akupresurowej rozłożyć prześcieradło. Najlepsze efekty daje oczywiście bezpośredni kontakt ze skórą, przy czym trzeba uważać na zmianę pozycji podczas leżenia – gwałtowne ruchy mogą uszkodzić skórę.

Maty należy używać zgodnie z jej przeznaczeniem, według wskazówek zawartych w instrukcji. Jeśli chodzi o przeciwwskazania, to nie powinny po nią sięgać kobiety w ciąży, pacjenci z chorobami nowotworowymi, osoby po zawale serca lub ze słabym krążeniem i posiadające cukrzycę. Niewskazane jest też korzystanie z maty przy infekcjach wirusowych albo bakteryjnych, grzybicy skóry, chorobach zakaźnych, wysypkach, ranach, oparzeniach, odmrożeniach.

Mata akupresurowa nie jest przeznaczona dla dzieci i mimo swoich dobroczynnych właściwości nie powinna być zamiennikiem dla leków oraz aktywności fizycznej. W przypadku jakichkolwiek dolegliwości po skorzystaniu z niej należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem i zaprzestać sesji.