Jak zapiąć buty narciarskie? Naucz się prawidłowo zakładać i zapinać buty narciarskie

Prawidłowo założone buty narciarskie mają duży wpływ na komfort jazdy, a także jej technikę. Dlatego istotny jest sposób przeprowadzania takiej czynności, a przede wszystkim kolejność zapinania klamer. Warto również odpowiednio przygotować się do jazdy na nartach i założenia tego typu obuwia. O czym warto pamiętać?

Przede wszystkim sprawdźmy, czy buty są dobrze dopasowane do naszej stopy, a także rozmiaru nart. Jest to szczególnie istotne, jeżeli wypożyczyliśmy takie obuwie. Dodatkowo buty narciarskie muszą być czyste i suche. Dlatego przed wyjściem na stok, warto usunąć z nich wszelkie zabrudzenia i wysuszyć je, jeśli są wilgotne, ponieważ czynniki te będą wpływały na nasz komfort jazdy. Sprawdźmy również, czy system zapięć, a więc klamry, paski i haczyki są gotowe do użycia i w jakim są stanie. 

Kiedy przed wyjściem na stok odpowiednio sprawdziliśmy buty, wystarczy tylko je ubrać. Jak prawidłowo zapinać buty narciarskie? Krok po kroku działanie takie powinno wyglądać następująco:

– należy włożyć nogę do buta narciarskiego;

– kiedy noga jest już w bucie, stuknąć kilkukrotnie tyłem buta o podłoże, by osadzić piętę i całą stopę w obuwiu;

– w butach narciarskich 2- i 3-klamrowych zapiąć klamrę na cholewce, czyli pierwszą od góry, a następnie klamrę dolną, aby jak najlepiej ustabilizować stopę;

– w 4-klamrowych butach należy najpierw zapiąć drugą od góry klamrę, a następnie pierwszą;

– kiedy górne klamry na cholewce zostaną zapięte, należy zająć się dolnymi;

– w butach 3-i 4-klamrowych należy dopiąć klamrę drugą od dołu, a następnie najniższą.

W przypadku kiedy obuwie dodatkowo wyposażone jest w rzepy, wówczas należy zapiąć je dopiero po zamocowaniu wszystkich klamer. Ważna jest również pozycja podczas zakładania butów. Powinniśmy mieć lekko zgięte kolana i stać. Najlepiej stopniowo po jednym ząbku zapinać klamry na cholewce oraz podbiciu i pamiętać o ich mikroregulacji, jeżeli nasze buty posiadają taką opcję. 

Zwłaszcza początkujący narciarze mają problem nie tylko z założeniem butów narciarskich, ale również oceną czy w odpowiedni sposób stabilizują stopę. Warto pamiętać o tym, że stopa od razu po założeniu butów zazwyczaj mocno przesuwa się do przodu. Dlatego kiedy zaczniemy zapinać buty od dołu, wówczas ustabilizujemy ją w tej pozycji i zgnieciemy podbicie. Z tego powodu najlepiej zapinanie butów rozpocząć od drugiej klamry, później przejść do wyższej i dopinać je coraz mocniej, lecz jeszcze nie docelowo. 

Kiedy zapniemy buty, pozginajmy nogi w przód i w tył. Możemy w nich wykonać również rozgrzewkę. Staną się one wówczas bardziej miękkie i ciepłe, a stopy zaczną się w nich układać. Jeśli po rozgrzewce czujemy, że w butach zrobiło się trochę luzu, wtedy możemy dopiąć klamry nieco mocniej. Pozginajmy wtedy nogi w przód i w tył, żeby pięta mogła cofnąć się na swoje miejsce. Następnie zapnijmy klamrę nad podbiciem, zegnijmy nogę i zapnijmy klamrę tak, by móc zrobić to swobodnie jednym palcem. Tę samą czynność powtarzamy przy drugiej klamrze.