Jogini praktykujacy jogę w wygodnych ubraniach do jogi

Joga – jak się ubrać na zajęcia jogi? Przydatne wskazówki

Idziesz pierwszy raz na praktykę jogi? Zastanawiasz się, w co się ubrać? Oto wskazówki, jak wybrać strój do jogi.

Joga to aktywność fizyczna praktycznie dla każdego. Można ją trenować zarówno w domu, jak i na zajęciach z instruktorem. Masz już niezbędne akcesoria do jogi? Wybierasz się na pierwszy trening, ale nie wiesz jak się ubrać na jogę? Oto porady!

Na co zwracać uwagę, wybierając strój do jogi?

Odpowiedni strój na jogę to taki, który zapewnia Ci komfort i swobodę ruchu. Ubrania powinny dobrze przylegać do ciała, ale jednocześnie nie mogą być zbyt ciasne. W niektórych przypadkach luźniejsze spodnie czy top mogą przeszkadzać i przesuwać się w trakcie ćwiczenia jogi, natomiast zbyt obcisłe mogą ograniczać ruchy i powodować dyskomfort. 

Odpowiednie są stroje wykonane z przewiewnych materiałów o właściwościach oddychających, a więc naturalnych takich jak bawełna. Dobrym wyborem będzie też elastan, który pochłania wilgoć. Zapewni Ci wygodę podczas praktyki jogi i medytacji. Dobrym wyborem są również materiały elastyczne takie jak spandex, nylon, lyocel czy modal. Unikaj ubrań dodatkowymi elementami, które mogą uwierać podczas ćwiczeń.

Kobieta w legginsach do jogi wiedząca jak się ubrać na jogę wykonująca asanę na macie

Legginsy na jogę – czy to dobry wybór?

Odpowiednim wyborem damskich spodni do jogi będą dopasowane modele, takie jak elastyczne legginsy do jogi, które podkreślają sylwetkę. Warto też zwrócić uwagę na te z nieprześwitującego materiału, z szerokim pasem oraz płaskimi szwami. Taki wybór zapewni Ci maksymalny komfort i pozwoli skupić się na wykonywaniu asan. Spodnie i legginsy, a także krótkie spodenki na cieplejsze dni, możesz znaleźć w szerokiej gamie kolorów, więc z łatwością znajdziesz odpowiednie do Twoich preferencji.

Ubrania do jogi – jaką koszulkę wybrać?

Jeśli chodzi o T-shirt, w którym będziesz praktykować jogę, powinien on dobrze pasować do sylwetki i nie krępować ruchów podczas wykonywania pozycji. Na wyższe temperatury warto wybrać krótki, dopasowany top do jogi. Zwróć uwagę na rodzaj jego wykończenia. Szwy nie powinny Cię uciskać oraz pozbawiać komfortu, a tym samym korzyści z praktyki. Możesz oczywiście dopasować kolor i krój topu do legginsów lub spodni dresowych.

Pod T-shirt warto założyć wygodny sportowy biustonosz. Stanik również nie powinien mieć uwierających szwów i musi dobrze podtrzymywać biust. Co więcej, warto też zerknąć na kombinezon do jogi, który zastąpi top i spodnie. Podkreśli Twoją figurę i zapewni optymalną wygodę podczas treningu. Innym pomysłem są body do jogi, można połączyć je ze spodniami, by stworzyć wygodny zestaw do ćwiczeń.

Mężczyzna w odzieży do jogi tłumaczący siedzącym obok niego kobietom jak się ubrać na jogę

Jak ubrać się na jogę? Czy bluza na jogę jest potrzebna?

Czy na zajęcia jogi warto zabrać ze sobą bluzę? Jeśli jesteś zmarzluchem, owszem. Warto mieć ją pod ręką zarówno w domowym zaciszu, jak i na sali. Z pewnością przyda się na chłodniejsze dni. Luźna bluza do jogi, wykonana z bawełny sprawdzi się także podczas pranajamy lub medytacji, które są wykonywane na zakończenie treningu jogi.

Jakie skarpetki na jogę? Czy należy wziąć ze sobą buty?

Zazwyczaj trening odbywa się na macie do jogi, bez obuwia oraz skarpetek. Ćwiczenia wykonuje się na bosaka, dzięki czemu można kontrolować ruchy własnego ciała i mieć stabilniejszy kontakt z podłożem, gdy postawi się na przykład tylko jedną nogę na ziemi. Jeśli nie chcesz lub nie możesz ćwiczyć boso, postaw na antypoślizgowe skarpetki do jogi lub specjalne obuwie. Przypomina ono nieco to do tańca. Jest dobrze wyprofilowane, elastyczne, lekkie i antypoślizgowe.

Kobieta praktykująca jogę w wygodnym topie i luźnych spodniach do jogi

Joga – strój do ćwiczeń dla różnych jej form

Strój do jogi powinien być dostosowany do jej formy. W przypadku dynamicznej, takiej jak Ashtanga czy Vinyasa, sprawdzą się dopasowane ubrania, które dobrze odprowadzają wilgoć i nie ograniczają ruchów. Odpowiednie będą w tym przypadkuj legginsy lub elastyczne spodnie oraz przylegające topy. Dla bardziej statycznych form, takich jak Hatha czy Yin Yoga, można wybrać luźniejsze ubrania, które zapewnią komfort i swobodę. Długie spodnie i koszulki z krótkim rękawem wykonane z naturalnych materiałów będą odpowiednie.

Męski strój do jogi – jaki wybrać?

Panowie również powinni zwracać uwagę na wygodę i funkcjonalność stroju. Męska odzież do jogi może składać się z dopasowanych, ale nie za ciasnych spodni lub szortów. Dobrym wyborem będzie T-shirt z krótkim rękawem wykonany z oddychających materiałów. Możesz wybrać również dopasowany top, który zapewni swobodę. Ważne jest, aby ubrania nie krępowały ruchów. Na rynku dostępny jest duży asortyment odzieży do jogi, każdy jogin z pewnością znajdzie coś dla siebie, niezależnie od stylu jogi, który preferuje.

Wiesz już, jak ubrać się na jogę. Pamiętaj, aby wybrany strój, spodenki do jogi, t-shirt i bluza nie był zbyt luźny. Najważniejsze jest to, abyś w domu lub studiu jogi czuł się swobodnie w tym, w czym ćwiczysz.

Znajdź na Decablog:

Przeczytaj także:

Kobieta i mężczyzna w odzieży do jogi wykonujący asany na macie w celu sprawdzenia czy joga odchudza

Czy joga odchudza? Jak ćwiczyć, by zobaczyć efekty?

Zastanawiasz się, czy joga pomaga schudnąć? W jaki sposób powinna wyglądać praktyka, by zrzucić zbędne kilogramy? Tutaj znajdziesz odpowiedź!

Kobieta w odzieży do jogi praktykująca jogę przy użyciu wałka do jogi

Jaki wałek do jogi wybrać? Porady

Do praktykowania jogi potrzebne są różne akcesoria, w tym wałek. Jak wybrać odpowiedni? Sprawdź, na co zwrócić uwagę kupując wałek do jogi.

Kobieta robiąca pozycję wojownika III

Joga – pozycje stojące: wykonanie i działanie. Różne asany stojące

Joga – pozycje stojące są w niej podstawą. Co dają asany stojące i jak je wykonać, aby wzmocnić plecy i całe ciało? Sprawdź wybrane pozycje jogi!

Mężczyzna praktykujący jogę na stres

Joga na stres – polecane asany. Czy joga pomaga na napięcie?

Joga na stres może skutecznie zniwelować przewlekły stres i napięcie mięśni. Sprawdź, jakie asany wykonywać i jak praktyka wpływa na stres.

Mężczyzna w odzieży do jogi wykonujący asanę na macie aby zostać instruktorem jogi

Jak zostać instruktorem jogi – przewodnik, kursy i certyfikaty

Marzysz o karierze instruktora jogi? Dowiedz się, jakie wymagania musisz spełnić, jakie kursy wybrać i jak zdobyć certyfikaty i uprawnienia.