Joga – jak się ubrać na zajęcia jogi? Przydatne wskazówki

Odpowiedni strój na jogę to taki, który zapewnia Ci komfort i swobodę ruchu. Ubrania powinny dobrze przylegać do ciała, ale jednocześnie nie mogą być zbyt ciasne. W niektórych przypadkach luźniejsze spodnie czy top mogą przeszkadzać i przesuwać się w trakcie ćwiczenia jogi, natomiast zbyt obcisłe mogą ograniczać ruchy i powodować dyskomfort. 

Odpowiednie są stroje wykonane z przewiewnych materiałów o właściwościach oddychających, a więc naturalnych takich jak bawełna. Dobrym wyborem będzie też elastan, który pochłania wilgoć. Zapewni Ci wygodę podczas praktyki jogi i medytacji. Dobrym wyborem są również materiały elastyczne takie jak spandex, nylon, lyocel czy modal. Unikaj ubrań dodatkowymi elementami, które mogą uwierać podczas ćwiczeń.

Jeśli chodzi o T-shirt, w którym będziesz praktykować jogę, powinien on dobrze pasować do sylwetki i nie krępować ruchów podczas wykonywania pozycji. Na wyższe temperatury warto wybrać krótki, dopasowany top do jogi. Zwróć uwagę na rodzaj jego wykończenia. Szwy nie powinny Cię uciskać oraz pozbawiać komfortu, a tym samym korzyści z praktyki. Możesz oczywiście dopasować kolor i krój topu do legginsów lub spodni dresowych.

Pod T-shirt warto założyć wygodny sportowy biustonosz. Stanik również nie powinien mieć uwierających szwów i musi dobrze podtrzymywać biust. Co więcej, warto też zerknąć na kombinezon do jogi, który zastąpi top i spodnie. Podkreśli Twoją figurę i zapewni optymalną wygodę podczas treningu. Innym pomysłem są body do jogi, można połączyć je ze spodniami, by stworzyć wygodny zestaw do ćwiczeń.

Zazwyczaj trening odbywa się na macie do jogi, bez obuwia oraz skarpetek. Ćwiczenia wykonuje się na bosaka, dzięki czemu można kontrolować ruchy własnego ciała i mieć stabilniejszy kontakt z podłożem, gdy postawi się na przykład tylko jedną nogę na ziemi. Jeśli nie chcesz lub nie możesz ćwiczyć boso, postaw na antypoślizgowe skarpetki do jogi lub specjalne obuwie. Przypomina ono nieco to do tańca. Jest dobrze wyprofilowane, elastyczne, lekkie i antypoślizgowe.

Panowie również powinni zwracać uwagę na wygodę i funkcjonalność stroju. Męska odzież do jogi może składać się z dopasowanych, ale nie za ciasnych spodni lub szortów. Dobrym wyborem będzie T-shirt z krótkim rękawem wykonany z oddychających materiałów. Możesz wybrać również dopasowany top, który zapewni swobodę. Ważne jest, aby ubrania nie krępowały ruchów. Na rynku dostępny jest duży asortyment odzieży do jogi, każdy jogin z pewnością znajdzie coś dla siebie, niezależnie od stylu jogi, który preferuje.

Wiesz już, jak ubrać się na jogę. Pamiętaj, aby wybrany strój, spodenki do jogi, t-shirt i bluza nie był zbyt luźny. Najważniejsze jest to, abyś w domu lub studiu jogi czuł się swobodnie w tym, w czym ćwiczysz.