Czym jest rolowanie? Jak wpływa na układ mięśniowo-powięziowy?
Rolowanie mięśni sprzętem do automasażu wywiera pozytywny wpływ na układ mięśniowo-powięziowy. Czynność ta rozluźnia i regeneruje mięśnie, redukuje napięcie oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji wynikającej z przeciążenia organizmu. Powięź jest bowiem tkanką, która otacza zarówno narządy wewnętrzne, jak i kości oraz oczywiście mięśnie. Regularne rolowanie odżywia i natlenia je, a także niezwykle pozytywnie wpływa na ich elastyczność. Aktywność fizyczna powoduje powstawanie zbędnych produktów przemiany materii w tkankach miękkich oraz bolesność mięśni. Regularne masowanie wałkiem do masażu pomaga w odprowadzaniu ich na zewnątrz, a także znacznie minimalizuje dolegliwości bólowe.
Rolowanie likwiduje również punkty spustowe. Ponadto zwiększa przepływ krwi w mięśniach, pobudza je do treningu i pozwala na rozluźnienie się po ciężkim dniu pracy. Jeżeli więc jesteś osobą aktywną fizycznie i zdarza Ci się narzekać na kłopoty z mięśniami i powięziami lub ból w konkretnych częściach ciała, rozważ zakup rollera do automasażu. Regularne stosowanie rollera do mięśni wpływa również na:
– większą elastyczność mięśni i skóry,
– wzmocnienie ruchomości stawów,
– poprawę kurczliwości mięśni,
– ogólną poprawę kondycji układu kostnego.