Jak hamować na nartorolkach? Podstawy

Jedną z najłatwiejszych technik hamowania terenowego jest pług, wykonywany w sposób podobny do hamowania na nartach. Aby go zastosować, należy obniżyć pozycję, zginając stawy skokowe, kolana i biodra, a dla lepszej równowagi rozłożyć ręce na boki. Nogi powinny być szeroko rozstawione, a ciężar ciała nieznacznie przesunięty do tyłu. Wypychamy pięty na zewnątrz, jednocześnie kontrolując, by nartorolki nie zjechały się do środka. Pomaga w tym lekkie krawędziowanie na wewnętrznych stronach kół, dzięki czemu unikamy poślizgu. To najbezpieczniejsza metoda, ponieważ cały czas obie nartorolki mają kontakt z podłożem, co sprawdza się nawet przy większych prędkościach. Jest to technika bardzo często stosowana przez osoby, dla których sport jest rekreacją. 

Czasem podczas treningu może nas zaskoczyć deszcz lub konieczność hamowania na powierzchni pokrytej piaskiem, zwłaszcza jeśli na naszej trasie znajduje się zjazd. Aby zmniejszyć prędkość, przyjmujemy pozycję niższą niż w przypadku klasycznego pługu, jak opisano wcześniej. Jest to sposób podobny do techniki łyżwowej. Na jednej nodze lekko się uginamy, a drugą wysuwamy do przodu, ustawiając nartorolkę pod kątem około 30 stopni do wewnątrz, na wewnętrznej krawędzi. Można wyprostować tę nogę. Ciężar ciała przenosimy na ugiętą nogę. Z powodu ograniczonej przyczepności przednia nartorolka wejdzie w poślizg, ale wytworzone tarcie między kołami a podłożem spowolni jazdę.

Nawet jeśli czujesz się pewnie na nartorolkach, nigdy nie rezygnuj z kasku oraz ochraniaczy na łokcie i kolana. Podczas nauki hamowania, zwłaszcza na bardziej wymagających trasach, ryzyko upadku jest większe. Odpowiednia ochrona pomoże zminimalizować skutki ewentualnych urazów. Hamowanie na nartorolkach wymaga nie tylko techniki, ale również siły mięśni nóg oraz koordynacji ruchowej. Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg, brzucha i pleców pomogą w lepszej kontroli nad ciałem, co przekłada się na pewniejsze i bardziej efektywne hamowanie.

Opanowanie technik hamowania na nartorolkach to kluczowy element bezpiecznej i komfortowej jazdy. Pamiętaj, że niezależnie od wybranej metody, regularne ćwiczenia i odpowiednie przygotowanie fizyczne są niezbędne.