Jak spalić 500 kcal dziennie?
Każdy, kto chce stracić sporo tkanki tłuszczowej, zastanawia się, jak szybko spalić 500 kcal dziennie. Warto jednak mieć na uwadze, że nie zawsze jest to zdrowe dla organizmu rozwiązanie, zwłaszcza gdy jest się na deficycie kalorycznym. Szybką utratę masy ciała oferują na przykład interwały, jednakże osoba o wadze w granicach otyłości będzie chudła szybciej niż ta, która ma lekką nadwagę. To pułapka, która może zniechęcać do treningów.
Zanim zdecydujesz się zrzucić dodatkowe kalorie dziennie, pamiętaj, że trening to nie wszystko. Ważne jest, aby pobudzić do działania metabolizm organizmu. To można osiągnąć dzięki diecie i odpowiedniej równowadze między mikro- oraz makroelementami w pożywieniu. Warto też dbać o praktyki, które sprzyjają utracie wagi i przyspieszają spalanie zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Wiele z nich opiszemy poniżej.