Czy w ciąży można jeździć na nartach? Czy narty są bezpieczne?

Przy braku przeciwwskazań (zawsze należy skonsultować się z lekarze prowadzącym ciążę), umiarkowana aktywność fizyczna w ciąży jest zalecana. Niestety narciarstwo to sport, w którym ryzyko urazu w wyniku upadku jest relatywnie duże, co zdarza się nawet doświadczonym narciarzom. Na stoku nie zawsze można kontrolować to, co się dzieje, ani nie ma się wpływu na to, kto się na nim znajdzie (np. ktoś pod wpływem alkoholu), co sprawia, że ryzyko upadku, nawet przy niewielkiej prędkości jest zawsze. Obniżona sprawność ruchowa (zmiana środka ciężkości), a także kondycja sprawia, że trudniej jest zapanować nad własnym ciałem w trakcie jazdy. 

Nie trzeba chyba również nikomu tłumaczyć, że upadek, szczególnie na brzuch, może spowodować uszkodzenie rozwijającego się płodu, a nawet poronienie. Inne upadki mogą powodować kontuzje, na przykład złamania, co wiąże się z koniecznością wykonania diagnostyki medycznej, przykładowo wykonaniu zdjęć rentgenowskich (promieniowanie), których kobiety zwłaszcza na początku ciąży (I trymestr) powinny unikać, gdyż ma to negatywny wpływ na rozwijający się w brzuchu organizm dziecka. Również wspomniany już I trymestr nie jest dobrym okresem, aby kobiety, które wcześniej nie uprawiały tego sportu zaczęły jego naukę. Narciarstwo w pierwszym trymestrze ciąży – to zdecydowanie nie jest na nie czas. 

Podobnie jak narciarstwo, snowboard również należy do sportów, które są potencjalnie urazogenne. Jazda narciarska, czy na snowboardzie niesie za sobą wysokie ryzyko kontuzji, czy niefortunnego upadku i uszkodzenia płodu. Nie ma co się zastanawiać, odpuszczenie jednego sezonu z pewnością nie zaszkodzi, lepiej sobie odpuścić.

Nie musisz całkowicie rezygnować z wyjazdu w góry. Góry to nie tylko wyjazd na stoki narciarskie, ale także piękne szlaki, po których można spacerować i cieszyć się pięknymi widokami oraz oddychać świeżym powietrzem. Jest tam również sporo atrakcji wartych zwiedzania. Taki aktywny odpoczynek na pewno pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie i będzie bezpieczniejszą alternatywą dla Ciebie i przyszłego dziecka.

Jednakże warto pamiętać, żeby wybierać góry, które nie są zbyt wysokie, tak, jak na przykład Alpy. Wyjazd w Alpy w ciąży i ogólnie przebywanie w wysokich górach to zły pomysł. Ciśnienie panujące na dużych wysokościach nie jest dobre dla rozwijającego się płodu, gdyż zwiększa się wtedy zużycie tlenu, co może doprowadzić do jego niedotlenienia i późniejszych komplikacji z tym związanych. Kobiety ciężarne mogą wybrać natomiast nasze góry, które do zbyt wysokich nie należą i nie ma tutaj aż takich zmian ciśnienia atmosferycznego. 

Warto wiedzieć, że istnieją również przeciwwskazania do przebywania na wyższych wysokościach, także lepiej omówić potencjalny wyjazd ze swoim lekarzem, jeśli cierpisz na:

– choroby serca i płuc,
– zaburzenia rozwoju płodu,
– nadciśnienie tętnicze,
– anemie,
– wcześniejsze poronienia.

Jeśli jest to początek ciąży, a ty już wcześniej jeździłaś i masz odpowiednie umiejętności, sama będziesz mogła zdecydować, czy wyjechać na białe wojaże, czy też nie. Jeśli masz wątpliwości, dopytaj swojego lekarza. Na nartach czy snowboardzie zachowaj szczególną ostrożność, zadbaj o swoje bezpieczeństwo i swojego dziecka. Wybierając stok, wybierz ten najbezpieczniejszy i najbardziej równy. Nie zapomnij o odpowiednim ubiorze, stosownie do warunków panujących na zewnątrz. 

Zawsze miej oczy dookoła głowy i nie daj się rutynie, ewentualny wypadek może być tragiczny w konsekwencjach. Na pytanie, czy warto, każda przyszła mama musi odpowiedzieć sobie sama.