Okres a basen – jak poradzić sobie z okresem na basenie

Miesiączka a basen – ta kwestia wciąż budzi wiele pytań. Czy podczas okresu można iść na basen? Kobiety wielokrotnie z tego rezygnują. Być może wynika to z faktu, że menstruacja w dzisiejszych czasach i w naszej kulturze nadal stanowi temat tabu. Wiele kobiet, jako powód rezygnacji podaje między innymi: higienę, problemy z plamami, skurcze, a także przejmują się tym, co by inni ludzie pomyśleli, gdyby zauważyli, że są w trakcie okresu.

Niezależnie od tego, czy pływasz w celach rekreacyjnych, czy też uprawiasz pływanie jako sport, szanse na to, że Twoje miesiączki zbiegną się w czasie z Twoimi rutynowymi wyjściami na basen są nieuniknione. Warto pamiętać o tym i uzmysławiać inne kobiety, że powinny móc pływać bez obaw przez cały rok – obojętnie czy mają aktualnie miesiączkę, czy nie.

Czy można pływać podczas okresu? Nie ma żadnych medycznych przeciwwskazań do pływania w czasie okresu. Jeśli czujesz się na siłach i masz ochotę na wizytę na basenie czy nad jeziorem, nic nie stoi na przeszkodzie. Wystarczy tylko, że zaopatrzysz się w odpowiednie akcesoria higieniczne, które zapewnią Ci komfort i zabezpieczą przed ewentualnymi przeciekami.

Czy wiesz, że nauka pływania dla dorosłych wcale nie musi być odkładana z powodu miesiączki? Możesz skorzystać z aplikacji Decathlon GO i znaleźć ciekawe zajęcia sportowe, a okres nie musi być ograniczeniem.

To pytanie jest powodem zmartwień wielu kobiet, a wokół niego krąży wiele mitów. Czy wejście do basenu podczas menstruacji jest higieniczne? Odpowiedź brzmi: oczywiście, że tak. Nie ma nic niehigienicznego w pływaniu, kiedy masz miesiączkę. Wystarczy pamiętać o użyciu środków higienicznych, które całe krwawienie menstruacyjne zatrzymają i nie dopuszczą do wydostania się jej podczas kąpieli w basenie.

Warto również pamiętać, że woda w basenie zawiera płyny ustrojowe, takie jak mocz i pot, które są neutralizowane przy pomocy chloru lub ozonu, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji i chorób. 

By móc bezpiecznie i komfortowo pływać podczas okresu, masz do wyboru kilka możliwości, które zapewnią Ci odpowiednią ochronę. Przeczytaj poniższe propozycje i sprawdź, które środki higieniczne będą dla Ciebie najlepsze podczas miesiączki na basenie.

Czy z tamponem można pływać? Jak najbardziej tak! Niezależnie od tego, czy wychodzisz na basen, czy planujesz kąpiel w morzu, z tamponem możesz czuć się bezpiecznie. Tampon działa wewnątrz kobiecego ciała, pochłaniając cały płyn menstruacyjny bez jego wydobywania się na zewnątrz. Nie musisz więc martwić się o to, że krew zabarwi wodę bądź zabrudzi Twój strój kąpielowy.

Niewykluczone jest jednak, że wniknie do niego również niewielka ilość wody z basenu, która zawiera bakterie zaburzające równowagę pH pochwy. W związku z tym kluczowe jest odpowiednio częste wymienianie tamponu. Co ile wymieniać tampon na basenie? Należy go zmienić tuż przed wejściem do wody oraz od razu po tym, jak z niej wyjdziesz.

Obecnie na rynku można znaleźć nie tylko klasyczne akcesoria higieniczne odpowiednie na miesiączkę na basen. Coraz częściej można spotkać się z rozwiązaniami, które mają na celu zapewnienie kobietom jak największego komfortu podczas tych, często trudnych, dni.

Jednym z rozwiązań są zyskujące na popularności majtki menstruacyjne. Czy w majtkach menstruacyjnych można pływać? Oczywiście, jeśli są do tego przeznaczone. Możesz również postawić na specjalne stroje kąpielowe, które pełnią taką samą funkcję jak wspomniane majtki. Mają one o wiele większą chłonność niż podpaski, dodatkowo stworzone są z szybkoschnących i nieprzemakalnych materiałów. Co ważne, to także produkt ekologiczny.

Skurcze menstruacyjne mogą być złagodzone dzięki ćwiczeniom o małej intensywności podczas pływania. Uwolnienie hormonów endorfin daje poczucie dobrego samopoczucia i działa również jako naturalny środek uśmierzający ból. Hormony te są zazwyczaj dostarczane w mniejszej ilości właśnie podczas miesiączki, czyli akurat wtedy, kiedy są Tobie najbardziej potrzebne. Poza tym pływanie stosowane jest jako terapia leczenia bólu, co nie jest bez znaczenia zwłaszcza w tych dniach. Dodatkowo ciśnienie wody chwilowo po prostu spowalnia krwawienie, przez co nie musisz martwić się o przecieki. Nie można zatrzymać miesiączki podczas pływania, ale przepływ krwi będzie nieco mniejszy.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) może być również zredukowany poprzez pływanie. Wiele kobiet właśnie z tego powodu wybiera się na basen. Dzięki zabawom w wodzie i prostym ćwiczeniom można złagodzić ten nieprzyjemny okres i przejść go bez huśtawek nastroju. 

Pływanie podczas menstruacji pomaga nie tylko poprawić nastrój, ale również zmniejszyć wzdęcia żołądka oraz opuchliznę na ciele. Pamiętaj, że także na basen warto zabrać ze sobą butelkę wody, ponieważ podczas miesiączki Twoje ciało szybciej się odwadnia. 

Chcesz pływać w czasie miesiączki, ale martwisz się o swoje zdrowie intymne? Choć masz świadomość, że możesz iść na basen podczas okresu, nadal wahasz się z powodu obawy o ewentualne infekcje? Zawarte w wodzie basenowej środki chemiczne mogą zaburzać pH pochwy, co ma prawo skończyć się infekcją. Są jednak sposoby, by móc temu skutecznie zaradzić. Dobrym pomysłem będzie zaopatrzenie się w tampony z dodatkiem żywych kultur bakterii, które zmniejszą ryzyko infekcji i zapewnią Ci odpowiednie zabezpieczenie. 

Ważne jest też, by wymienić środek higieniczny zaraz po wyjściu z wody. Złym pomysłem będzie także przesiadywanie w mokrym stroju kąpielowym. Najlepiej będzie, gdy od razu weźmiesz prysznic, wymienisz tampon i włożysz suche ubrania. 

Okres nie jest przeciwwskazaniem do pójścia na basen. Pływanie w basenie podczas okresu jest całkowicie bezpieczne i higieniczne. Wystarczy, że użyjesz tamponów lub kubeczków menstruacyjnych, które zatrzymają krew menstruacyjną. Nie rezygnuj z aktywności w wodzie w czasie miesiączki, jeśli naprawdę sprawia Ci radość.