TOP9 najlepszych płatnych i darmowych aplikacji do jogi

Uprawianie jogi z aplikacją może być cenną pomocą dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Przede wszystkim umożliwia praktykowanie jej w dowolnym miejscu i czasie, co sprawdzi się u osób lubiących ćwiczyć w domu lub nie mających możliwości uczestniczenia w zajęciach stacjonarnych. Aplikacje oferują szeroki wybór programów i sesji, które pomagają osiągnąć wyznaczony przez użytkownika cel. 

Co więcej, większość aplikacji pozwala również dostosowywać sesje do swoich indywidualnych potrzeb, na przykład pod kątem czasu trwania praktyki, poziomu trudności czy konkretnych sekwencji pozycji. Pomagają także śledzić postępy czy częstotliwość treningów. Warto też zaznaczyć, że wiele aplikacji oferuje wsparcie społeczności online, gdzie użytkownicy mogą dzielić się doświadczeniami czy motywować się nawzajem i wymieniać przydatne wskazówki. Poniżej znajdziesz 9 najlepszych aplikacji do jogi.

Yoga Down Dog to aplikacja, która jest przyjazna dla osób zaczynających przygodę z yogą, acz i zaawansowani znajdą w niej opcje dla siebie. Dzięki dostępnym tam praktykom treningowym możesz przede wszystkim wzmocnić i rozciągnąć plecy. Do wyboru masz 6 różnych głosów instruktorów, a także dynamicznie zmieniającą się muzykę. Aplikacja automatycznie synchronizuje dane na wszystkich Twoich urządzeniach.

Dostępny jest w niej również kalendarz, dzięki czemu możesz zaznaczać ćwiczenia. Jedyne, czego do niej potrzebujesz to wygodny strój do jogi.  Program jest płatny – kosztuje od 9,99 dolarów (około 39,79 zł) miesięcznie, jednak można go przetestować przez 3 tygodnie za darmo.

Czasami tylko kilka minut dziennie wystarczy, by przeprowadzić krótką medytację czy ćwiczenia na uważność. 5 Minute Yoga to aplikacja, która oferuje proste treningi jogi, doskonałe dla początkujących. Zapewnia dostęp do szczegółowych instrukcji głosowych oraz nagrań, które pomogą Ci upewnić się, że wszystkie pozycje wykonujesz poprawnie. Każda praktyka jogi z tą aplikacją trwa mniej niż 5 minut dziennie. 

Aplikacja jest dostępna za darmo, ale ma też płatne funkcje. Ich cena zaczyna się od 4.99 dolarów (około 19 zł). 

Daily Yoga for Beginners to aplikacja do medytacji, jogi, pilatesu, fitnessu oraz ćwiczeń rozciągających. Oferuje holistyczne podejście, co pomaga skutecznie poprawić samopoczucie oraz rozwijać się na wielu polach. Dostępne są w niej różne poziomy zaawansowania – sprawdzi się zarówno dla osób, które dopiero zaczęły interesować się tematem jogi, jak i te, które w medytacyjny świat wkroczyły już jakiś czas temu. W aplikacji masz dostęp do historii ćwiczeń, śledzenia spalonych kalorii oraz możliwość rozpisania planów treningowych.

Oprócz tego aplikacja Daily Yoga oferuje ćwiczenia 3D z głosem instruktora, dzięki czemu wszystkie pozycje wykonasz poprawnie, otrzymasz także dostęp do ciekawej wiedzy na temat jogi. Cena to 20,99 dolarów miesięcznie (około 83 zł) lub 69,99 dolarów (około 278 zł) rocznie. 

Aplikacja Asana Rebel łączy w sobie jogę oraz ćwiczenia fitness. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi oraz zwiększeniu elastyczności i wydajności. Przy okazji zauważysz też pozytywne skutki dla swojego umysłu. Dzięki tej aplikacji zyskasz dostęp do ponad 100 treningów, które zostały zaprojektowane przez ekspertów specjalnie do ćwiczenia jogi w domu. Dodatkowo masz możliwość personalizacji, zgodnie ze swoimi celami zdrowotnymi oraz fitness. Aplikacja nie jest darmowa – kosztuje 35,99 dolarów miesięcznie (około 143 zł) lub 119,99 za rok (około 477 zł). 

Twórcy aplikacji podkreślają, że stworzyli Track Yoga, by pomóc użytkownikom zaszczepić w sobie nawyk codziennych ćwiczeń. Korzystanie z niej raz dziennie wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność. Każda podstawowa pozycja, którą należy wykonać na macie do jogi, została dobrze opisana i nie powinna sprawić Ci trudności. W Track Yoga możesz ustawiać tygodniowe cele oraz śledzić postępy. Do tego możesz zbierać motywujące odznaki, a także uzyskiwać darmowe punkty Krija za każdą sesję, by odblokować zawartość premium. Program podąża za stylem Hatha Jogi. 

Znajdziesz tutaj ponad 2400 zajęć, które są na bieżąco aktualizowane. Oprócz tego dostępne są specjalne programy, przygotowane z myślą o osobach chcących schudnąć. Dodatkowo można skorzystać z różnych wyzwań, które motywują do dalszych treningów. Możliwe jest również pobieranie zajęć na swój sprzęt, by następnie ćwiczyć w trybie offline.

W przypadku tej aplikacji zapewniony jest 15-dniowy bezpłatny okres próbny. Następnie możesz wykupić funkcje premium (9,99 dolarów / około 39 zł za miesiąc lub 59,99 dolarów / około 240 zł za rok) lub korzystać z darmowych lekcji.

Powyższe apki znajdziesz na App Store i Google Play. Warto je przetestować, by zadbać o jakość snu, a także sprawne ciało i umysł. Mamy nadzieję, że któraś z powyższych propozycji przypadnie Ci do gustu! 

Jeżeli preferujesz zajęcia live, dobrym pomysłem będzie joga online. Aby znaleźć takie zajęcia warto skorzystać z wyszukiwarki Decathlon GO.