Czy można schudnąć w dwa tygodnie?
Jeśli zależy Ci na tym, by szybko schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu, gwarantujemy, że jest to możliwe. Nie należy jednak spodziewać się spektakularnych wyników, takich jak utrata 15 kg w 2 tygodnie. Szerokim łukiem omijaj restrykcyjne diety cud, które wyniszczają organizm i najczęściej wiążą się z nawrotem dodatkowych kilogramów. Grunt to zdroworozsądkowe podejście, zaangażowanie, sumienność i regularność. Dzięki tym zasadom już w 14 dni zbudować można skuteczny, a co ważniejsze bezpieczny model odchudzania, dzięki któremu dieta nie będzie wiązała się jedynie z reżimem, ale zdrowymi przyzwyczajeniami żywieniowymi. Na początku warto określić swój cel i znaleźć odpowiednią motywację, która pozwoli wytrwać w obranych założeniach, jadłospisie i regularnych ćwiczeniach.
Proces odchudzania w każdym przypadku wyglądać będzie inaczej. Uwarunkowane jest to wskaźnikiem BMI, szybkością przemiany materii, metabolizmem, stopniem aktywności fizycznej i predyspozycjami organizmu. Zawsze jednak schemat jest ten sam — aby schudnąć, należy trzymać się deficytu kalorycznego, czyli dostarczać mniej kalorii, niż wynosi dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Głodówka nie jest dobrym pomysłem. Wracając do normalnego stylu życia nietrudno o efekt jojo, będący zmorą każdej osoby będącej na diecie odchudzającej. Żeby zdrowo schudnąć, trzeba jeść, ale z głową. Najrozsądniejszym pomysłem jest konsultacja z dyplomowanym dietetykiem, który przygotuje model żywienia, biorąc pod uwagę właściwą kaloryczność, indywidualne potrzeby, ewentualne choroby czy alergie pokarmowe.
Utrata wagi jest możliwa nawet w tak niedługim czasie, jak wspomniane 2 tygodnie. Informacja ta z pewnością ucieszy osoby, którym zależy na szybkich efektach, w związku ze zbliżającym się wyjazdem, imprezą okolicznościową lub inną ważną okazją. Poniżej zdradzamy, jak zacząć, ile można schudnąć w 14 dni oraz jak powinno przebiegać odchudzanie, by cieszyć się ze świetnych rezultatów i uniknąć efektu jojo.