Suplementy dla kolarzy – jak wspierają organizm?
Stosowanie suplementacji powszechnie kojarzy się głównie z osobami trenującymi na siłowni. Rynek suplementów i odżywek jest jednak na tyle rozbudowany, że z ich właściwości mogą korzystać również osoby trenujące inne sporty, w tym kolarstwo. Warto pamiętać, że suplement powinien być dobrze dopasowany do uprawianej aktywności fizycznej. Każdy sport wymaga czegoś innego od organizmu, co sprawia, że należy sięgać po preparaty stworzone z myślą o osobach uprawiających konkretną dyscyplinę.
Jeżeli chodzi o kolarzy, najistotniejszym aspektem jest poprawa wyników osiąganych na rowerze. Każda osoba, która jeździ w sposób sportowy, chciałaby robić dłuższe trasy, w szybszym tempie przy jednoczesnym mniejszym zmęczeniu. Taka jazda wymaga dużych zasobów energetycznych, wysokiej wydolności, a także obciąża mięśnie i stawy. Ze względu na wytrzymałościowy charakter kolarstwa, suplementacja skupia się na takich aspektach jak m.in. wspomaganie wydolności, wzmocnienie mięśni oraz ochrona stawów.
Warto wiedzieć, że suplementy należy stosować zarówno przed rozpoczęciem treningu, jak i po jego zakończeniu. O tym, na jakie odżywki warto postawić w konkretnym momencie, można przeczytać w dalszej części artykułu. W trakcie jazdy kolarze często suplementują się żelami energetycznymi, które dbają o to, by nie zabrakło energii, a także elektrolitami, które dodatkowo nawadniają organizm. Jakie są zalety stosowania suplementów przez kolarzy?