Jak działają żele energetyczne dla biegaczy i po co je stosować?
Nawadnianie podczas biegania to nie wszystko. Jeśli startujemy w biegach ekstremalnych, maratonach albo szykujemy się do biegu ultra, to powinniśmy pomyśleć o zaopatrzeniu się w żele energetyczne dla biegaczy. Pozwalają one na wspomaganie organizmu niezbędnymi składnikami oraz kaloriami w momencie, w którym on sam już nie może pobierać energii z posiadanych zasobów. Dodatkowo żele energetyczne opóźniają odczuwanie zmęczenia, dzięki czemu można biec dłużej, lepiej i w komfortowym samopoczuciu.
Ważne! Żele energetyczne nie są substytutem urozmaiconej diety. Powinny mieć zastosowanie tylko podczas długich i wymagających startów lub specjalnych treningów, przygotowujących do tych zawodów. Biegi ekstremalne czy biegi górskie nie dają możliwości uzupełniania tak bardzo potrzebnych składników odżywczych podczas normalnego posiłku. W tym przypadku biegacz musi zjeść szybko, lekkostrawnie i celując w maksymalną wydajność swojego organizmu. Dlatego też żele energetyczne świetnie się sprawdzają w tym przypadku.