Jak poprawić wyskok w siatkówce?
Zapewne wiesz, że wyskok i praca nóg w siatkówce są kluczowymi elementami, nad którymi warto cały czas pracować, by stawać się jeszcze lepszym. Dotyczy to nie tylko zawodowców, ale też amatorów. Skaczemy do ataku, bloku, zagrywając, czy nawet wystawiając piłkę. Siatkówka to dyscyplina, w której ponadto musimy nauczyć się wielu, często skomplikowanych zagrań.
Jak poprawić wyskok w siatkówce? Zacznijmy od tego jak wysoko jesteśmy zmuszeni skakać. U mężczyzn siatka jest zawieszona na wysokości 2,43 metra, a u kobiet ta wysokość wynosi 2,24 metra. Tak więc dość wysoko. Zacznijmy od doboru odpowiedniego obuwia. Obecnie na rynku możemy kupić buty dedykowane do gry w siatkówkę. Odpowiednio wyprofilowany but pozwoli nam na lepszą przyczepność do podłoża, tym samym skuteczniejszy nabieg i lepszy wysoko do ataku lub bloku. Jednak pamiętaj, buty to nie wszystko. Wprowadź do swojego planu trening na skoczność.