Przeciwwskazania do biegania - otyłość olbrzymia, choroby serca i inne. Lista przeciwwskazań!

Oczywiście, że tak. W przypadku każdego sportu znajdzie się grupa osób, która niestety jest wyłączona z danego rodzaju aktywności. Nie zmienia to faktu, że bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów, który posiada najmniej przeciwwskazań do wykonywania. Szczególnie dotyczy to slow joggingu.

Bieganie poprawia wydolność płuc, pozwala na szybkie spalanie kalorii oraz polepsza samopoczucie i kondycję psychiczną. Ryzyko kontuzji – w przypadku prawidłowego biegania bez przeciążania organizmu – jest stosunkowo niskie. Jednak na bieganie sportowe nie mogą pozwolić sobie osoby, które posiadają kontuzje na stałe wykluczające ich z grona biegaczy, osoby mocno otyłe (tzw. otyłość olbrzymia) czy osoby z chorobami serca. Uważać na siebie muszą astmatycy i alergicy, a także kobiety w ciąży.

Choroby serca i układu sercowo-naczyniowego to niestety mocne przeciwwskazania do biegania. Dotyczy to zwłaszcza osób, które przeszły zawał. Mocno intensywna aktywność fizyczna może skutkować kolejny zawałem, czego nikt nie chce ryzykować.

W przypadku chorób serca każda aktywność fizyczna zawsze powinna być skonsultowana z lekarzem! Można pomyśleć o wspomnianym już wcześniej slow joggingu lub lekkich marszobiegach, jednak nigdy nie powinno się wtedy forsować organizmu.

Ciąża sama w sobie nie jest przeciwwskazaniem do biegania. Wiele kobiet w ciąży nie rezygnuje z regularnych treningów, jednak podobnie jak w pozostałych przypadkach i tutaj niezbędna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym ciążę. Co więcej, sport uprawiany w ciąży ma swoje korzyści. Oczywistym jest, że im bardziej zaawansowana ciąża, tym lżejsze powinny być treningi.

Jeśli kobieta ma problemy zdrowotne wpływające na trudność utrzymania ciąży, to powinna zrezygnować z treningów. W pozostałych przypadkach, jeśli lekarz wyraża zgodę na bieganie, wystarczy pamiętać o nieprzeforsowaniu się oraz prawidłowej diecie, która dostarczy organizmowi niezbędnych składników.