Zawody biegowe dla dzieci – przykładowe biegi dla dzieci

Aktywność fizyczna powinna stanowić bardzo ważną część życia dziecka. Dzięki niej nabywa ono sprawności oraz jest w stanie utrzymać masę ciała na prawidłowym poziomie. Dla rodziców duże wyzwanie może stanowić wskazanie dziecku konkretnego powodu do podejmowania aktywności. Z pomocą przychodzą więc zawody w bieganiu dla dzieci. Dlaczego warto, aby maluch wziął w nich udział?

1. Promocja zdrowego trybu życia. Bieganie to jedna z bardziej podstawowych aktywności fizycznych. Co więcej, dzieciom przychodzi ona niemal naturalnie. Ma ona bardzo dobry wpływ na rozwijający się organizm. Pomaga dzieciom rozwijać kondycję, zwiększać wydolność oraz rozwijać mięśnie. Udział w zawodach zachęca do regularnego ruchu, co sprzyja zdrowiu i zapobiega rozwojowi otyłości wśród najmłodszych.

2. Rozwijanie wytrwałości i samodyscypliny. Sam udział w biegu może być dla dziecka bardzo rozwijającym doświadczeniem. Przygotowania do startu, a także mierzenie się z wyzwaniami na trasie to cenna nauka wytrwałości i pokonywania własnych słabości. To doświadczenie może pomóc zrozumieć, że sukces wymaga pracy, zaangażowania i cierpliwości.

3. Nabywanie umiejętności pracy zespołowej. Niektóre biegi dziecięce (zwłaszcza te z przeszkodami) odbywają się w drużynach. To również może być dla maluchów bardzo cenna lekcja. Uczą się one jak wspólnie przeżywać sukcesy i niepowodzenia, a także jak współpracować z innymi uczestnikami. To buduje pozytywne relacje z innymi i wzmacnia poczucie przynależności.

4. Poprawa umiejętności motorycznych. Tę korzyść dla dziecka można czerpać głównie przez udział w biegach z przeszkodami. Czekające tam na nich wyzwania poprawiają u dzieci koordynację, zwinność, równowagę oraz refleks. Tego rodzaju zdrowa aktywność fizyczna sprzyja rozwojowi motorycznemu, który ma duży wpływ na późniejszą sprawność fizyczną.

5. Budowanie pewności siebie. Sukcesy nierozerwalnie wiążą się z budowaniem pewności siebie. Dla dziecka sukcesem jest samo przekroczenie linii mety, niezależnie od wyniku. Daje to maluchom ogromne poczucie satysfakcji, a także wzmacnia ich samoocenę. Dzieci uczą się dzięki temu stawiać sobie cele, a także dążyć do ich realizacji.

Jako rodzic zastanawiasz się zapewne, czym różni się bieg przeznaczony dla dzieci od tego dla dorosłych. Przede wszystkim dystansem oraz poziomem trudności. Trasy są dostosowane do wieku uczestników i ich możliwości fizycznych. W przypadku biegów ulicznych oraz z przeszkodami dystanse na ogół wynoszą od kilkuset metrów do kilku kilometrów.

Pewne obawy rodziców mogą również wzbudzać biegi z przeszkodami. Warto wiedzieć, że wszelkie wyzwania na trasie są zaprojektowane tak, aby były bezpieczne dla maluchów i stosunkowo łatwe do pokonania. Tunele, niewysokie ścianki czy przeszkody do przeskakiwania zostały opracowane tak, aby stanowić wyzwanie, ale jednocześnie dawać frajdę.

Tego rodzaju biegi są również podzielone na klasyfikacje wiekowe. Celem takiego zabiegu jest umożliwienie sprawiedliwej rywalizacji. Każda impreza ma swoje własne kategorie, ale najczęściej można się spotkać z podziałem co 2-3 lata. Na przykład 5-7 lat lub 8-10. To sprawia, że dzieci mogą rywalizować z rówieśnikami, co zwiększa ich poczucie komfortu i radość z udziału.

W Polsce organizowanych jest coraz więcej biegów, które są przeznaczone dla dzieci. Czasem są one oddzielnymi imprezami, a czasem towarzyszą wydarzeniom biegowym dla dorosłych. Idea biegów dla dzieci wynika z chęci zaktywizowania maluchów i zachęcenia do uprawiania sportu. Na które wydarzenia warto zwrócić uwagę, szukając wyzwania dla swojego malucha?

Innym wydarzeniem dla dzieci rozgrywanym w Białymstoku, jest Moltani Kids Run. Impreza ta jest organizowana przez Fundację Białystok Biega od 2011 roku, czyli jest cykliczna. Jej celem jest propagowanie ruchu wśród dzieci, więc na mecie nie jest prowadzony pomiar czasu. Dystanse oraz kategorie wiekowe są identyczne jak w przypadku opisywanego wyżej Biegu Juniora.

Ciekawe wydarzenie odbywa się również w Poznaniu, a konkretnie na Stadionie POSiR Golęcin. W ramach imprezy 1Mila – miting lekki i atletyczny, odbywają się również Biegi Dzieci. Maluchy biegają po bieżni lekkoatletycznej na różnych dystansach. Są to: 100 metrów (rocznik: 2021-2018), 400 metrów (2017-2013) oraz 800 metrów (2009-2012).

Jednym z najpopularniejszych tego rodzaju wydarzeń jest seria biegów Survival Race Kids. Organizowane są one co roku w kilkunastu miastach w całej Polsce. Bieg został stworzony z myślą o dzieciach w wieku od 3 do 13 lat. Trasa Survival Race dla dzieci została podzielona na trzy poziomy trudności dopasowane do możliwości poszczególnych uczestników.

Wśród nich znajdują się: Krasnal (3-6 lat, 700 metrów, 10 przeszkód), Pirat (7-10 lat, 1400 metrów, 10 przeszkód) oraz Ninja (11-13 lat, 2000 metrów, 15 przeszkód). W zależności od miejsca i kategorii, na trasie znajduje się wiele ciekawych przeszkód. Maluchy muszą mierzyć się z takimi wyzwaniami jak między innymi basen z kulkami, liny, czołganie się w błocie, labirynt czy równoważnia. Na końcu biegacze mają oczywiście otrzymać pamiątkowy medal.

Kolejne wydarzenie, które jest skierowane do najmłodszych to Vikings Run. Ten bieg z przeszkodami odbywa się w miejscowości Smardzewice, która jest położna nad Zalewem Sulejowskim. Jak sama nazwa wskazuje – impreza jest utrzymana w klimacie Wikingów. Do wyboru są trzy formuły: Run Kids, Run Family oraz Run Kids Pro. Czym charakteryzuje się każda z nich?

1. Run Kids. To bieg dla dzieci w wieku od 3 do 10 lat, które dodatkowo zostaną podzielone na grupy. Dystans wynosi od 300 do 500 metrów (dla najmłodszych) oraz 1000 metrów (dla najstarszych). Pomimo krótkiego dystansu na trasie znajduje się ponad 15 przeszkód, z którymi muszą uporać się uczestnicy. Po przekroczeniu mety maluch otrzymuje pamiątkowy medal.

2. Run Family. To dosyć wyjątkowa formuła biegu. Jak sama nazwa wskazuje – jest ona przeznaczona dla rodzin z dziećmi. W jednej drużynie może być maksymalnie 5 osób, ale w tym tylko 2 osoby dorosłe. W wyzwaniu mogą brać udział dzieci w wieku od 5 do 15 lat. Czas biegu jest liczony dla całej rodziny. Dystans w tej formule wynosi 5 km, a na trasie znajduje się ponad 25 przeszkód.

3. Run Kids Pro. Ostatnia formuła również jest przeznaczona dla drużyn. Tym razem jednak mowa tutaj o dziecięcych grupach sportowych. Jedną drużynę może tworzyć maksymalnie 5 dzieci w wieku 6-14 lat oraz ich trener. Czas biegu ponownie jest liczony dla całej drużyny. Podobnie jak w przypadku Run Family, trasa liczy 5 km, a liczba przeszkód wynosi ponad 25.

Udział w biegach dla dzieci niesie za sobą wiele korzyści dla malucha. Przede wszystkim to znakomita zabawa, a także okazja do nauki zasad zdrowej rywalizacji. W czasach, kiedy wśród dzieci dominuje siedzący tryb życia, warto zachęcać swojego malucha do mierzenia się z różnymi fizycznymi wyzwaniami. Możesz to robić razem z Decathlon!

Bez względu na to czy dziecko bierze udział w biegu ulicznym, czy biegu z przeszkodami, taki udział wymaga dobrego przygotowania sprzętowego. W ofercie sklepu sportowego Decathlon znajdziesz odzież sportową w dziecięcych rozmiarach. W naszym asortymencie nie zabrakło także butów do biegania, które poradzą sobie w każdym terenie. Podczas biegów z przeszkodami przydatne są także rękawiczki, które zapobiegną obtarciom na rękach. Odwiedź sklep Decathlon i zobacz, co przygotowaliśmy dla Twojego dziecka!