Filtruj wyszukiwanie
283 dostępne artykuły
Jak przebiec półmaraton? Jak przebiec ponad 21 km!
Przygotowujesz się do półmaratonu? Systematycznie zwiększaj dystans na treningach i zadbaj o regenerację mięśni. Dowiedz się, jak biec maraton!
Jaką bieżnię wybrać do domowej siłowni?
Bieżnia elektryczna to przydatny sprzęt treningowy. Sprawdź, jaką bieżnię do domu wybrać, by móc trenować nie tylko na siłowni.
Jaki zegarek sportowy wybrać? Ranking zegarków sportowych
Zastanawiasz się, jaki zegarek sportowy sprawdzi się na treningu, podczas biegania lub jazdy na rowerze? Sprawdź ranking zegarków sportowych.
Podbiegi - jak trenować? Jaka jest prawidłowa technika?
Sprawdź jak poprawić swoją szybkość i siłę biegową. Zobacz jak wygląda technika biegu i plan treningowy, jak poprawnie wykonywać podbiegi.
Rozbieganie – czym jest? Poradnik biegowy
Czym jest rozbieganie? Dlaczego wszyscy biegacze powinni się odpowiednio wybiegać i jak to zrobić?
Bieganie podczas burzy – o czym warto wiedzieć?
Jak się zachować, kiedy podczas treningu pojawi się burza? Jakich zasad bezpieczeństwa powinniśmy przestrzegać, chcąc bezpiecznie uprawiać bieganie?
Tętno podczas biegu – jakie powinno być tętno podczas biegania?
Jakie powinno być prawidłowe tętno podczas biegu? Sprawdź, jak wyznaczać strefy tętna, jak je mierzyć i dowiedz się, jakie jest właściwe tętno.
Swimrun – co to jest? Poznaj zasady tego sportu
Swimrun jest nową dyscypliną, która zyskuje na popularności. To połączenie biegania i pływania. Przekonaj się, czy swimrun jest dla Ciebie!
Bieganie na czczo czy po śniadaniu – kiedy trenować?
Bieganie na czczo czy po śniadaniu? Wielu biegaczy zadaje sobie to pytanie przed porannym treningiem. Sprawdź czy warto biegać na pusty żołądek.
Białko a bieganie. Korzyści i proporcje białka dla biegaczy!
Białko to podstawa dla biegaczy. Jakie białko wybrać, aby mięśnie szybciej się regenerowały? Ile białka po treningu trzeba zjeść? Wszystko o białku
4 ćwiczenia dla biegacza - trening wzmacniający
Rozwiń swój trening biegacza o ćwiczenia wzmacniające. Trening biegowy pozwoli ci biegać bez kontuzji i pozytywnie wpłynie na Twoją kondycję!
Pęcherze i odciski po bieganiu – jak dbać o stopy biegacza?
Podczas biegania na stopach często pojawiają się otarcia, pęcherze i odciski, Sprawdź, jak dbać o stopy i paznokcie biegacza i zapobiegać obtarciom.
Bieganie a siłownia – jak i kiedy łączyć te dwa treningi?
Chcesz jednocześnie biegać i chodzić na siłownię? Zastanawiasz się, jak połączyć te treningi? Bieganie a siłownia – jak rozpisać plan? Sprawdźmy!
Żele energetyczne dla biegaczy - sposób na szybką regenerację.
Biegacze startujący w maratonach zazwyczaj używają żeli energetycznych. Dają one niezbędny zastrzyk energii. Sprawdź, komu i kiedy potrzebne są żele
Ćwiczenia na kolano biegacza – kilka sprawdzonych porad
Lubisz biegać, ale doskwiera Ci kolano biegacza? Zadbaj o swoje zdrowie, aby nie przytrafił Ci się niepotrzebny uraz!
Najczęstsze kontuzje biegaczy – urazy podczas biegania
Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jak duże jest ryzyko kontuzji i urazów podczas biegania? Poznaj najczęstsze urazy początkujących biegaczy.
Gdzie najlepiej biegać we Wrocławiu? Poznajmy trasy biegowe
Chcesz zacząć biegać we Wrocławiu? Szukasz parku lub tras biegowych? Mamy kilka propozycji, które pozwolą Ci stać się doświadczonym biegaczem!
Bieganie a mięśnie brzucha - jak bieganie wpływa na brzuch
Regularne bieganie wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia sylwetkę i pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdź jak bieganie odchudza brzuch.
Uraz stawu skokowego – objawy, leczenie i rehabilitacja
Jak leczyć skręcenie kostki? Wszystko zależy od stopnia urazu stawu skokowego. Czas na rehabilitację kostki to jednak zawsze przerwa w treningach.
Regeneracja po bieganiu – jak zregenerować mięśnie po treningu?
Regeneracja po bieganiu to czas, gdy organizm odbudowuje mięśnie. Sprawdź, jak regenerować się treningu biegowym i ograniczyć ryzyko kontuzji.