Filtruj wyszukiwanie
283 dostępne artykuły
Próg mleczanowy - jak określić swój próg mleczanowy
Bieganie na progu mleczanowym to bieg z pulsem, który można utrzymać przez ok. 60 minut. Dowiedz się więcej o lthr i biegu na progu mleczanowym.
Ból brzucha podczas biegania i po bieganiu – jak temu zaradzić?
Ból brzucha po bieganiu to częsta dolegliwość u biegaczy. Sprawdź przyczyny tego stanu i dowiedz się, jak zapobiegać problemom jelitowym po wysiłku.
Ćwiczenia na wzmocnienie kolan po kontuzji
Ból kolana oraz jego leczenie to nie wyrok. Istnieją ćwiczenia, które można wykonywać na wzmocnienie kolan po ich kontuzji. Sprawdź listę ćwiczeń.
W czym biegać zimą? Sprawdź, w co ubrać się na zimowy trening
Bieganie zimą jest bezpieczne, gdy właściwie się ubierzemy. Sprawdź, w czym biegać w zimie i jak wybrać strój do biegania w zimowym okresie.
Slow jogging czyli japoński sposób na bieganie.
Slow jogging to japoński sposób na zdrowie. To bieganie chroniące przed chorobami cywilizacyjnymi, które warto włączyć w plan treningowy.
Dlaczego kenijscy biegacze odnoszą sukcesy na długich trasach?
Kenia to kraj, którego osiągnięcia biegowe lekkoatletów dominują listy końcowe maratonów. Dlaczego kenijscy biegacze są rekordzistami w tej kategorii?
Jaki zegarek do biegania wybrać?
Zegarek sportowy umożliwia monitorowanie tras biegowych czy rowerowych, a także wielu innych parametrów. Sprawdź, jaki zegarek do biegania wybrać.
Czym jest plogging? Jak biegać i dbać o środowisko?
Bieganie i zbieranie śmieci naraz? Nowy eko fit trend sprawił, że jogging nabrał większego znaczenia. Sprawdź czym jest plogging i uprawiaj eko biegan
Bieganie tyłem – poznaj zalety biegania do tyłu
Bieganie tyłem to ciekawy element, który angażuje zupełnie inne mięśnie i stawy niż standardowy trening biegowy. Sprawdź, co daje bieganie do tyłu.
Buty do biegania po górach: jakie trailowe obuwie wybrać?
Buty do biegania po górach powinny być odpowiednio dopasowane. Najlepsze trailowe obuwie do biegania w terenie to takie, które ma dobrą amortyzację.
Naciągnięty mięsień pleców u sportowca - objawy i leczenie
Naderwany mięsień pleców to duży dyskomfort. Jak poradzić sobie z mocnym nadwyrężeniem mięśni tułowia? Jak rozluźnić naciągnięty mięsień pleców?
Jak biegać zimą? Sprawdź, jak się do tego przygotować
Zimowy trening biegowy może nieść mnóstwo korzyści. Sprawdź, jak biegać zimą, gdy szybko zapada zmrok w niskiej temperaturze na zimnym powietrzu.
Rozciąganie po bieganiu. Ćwiczenia rozciągające po treningu
Rozciąganie mięśni powinno być stałym elementem treningu każdego biegacza, gdyż pomaga ono zapobiegać kontuzjom. Jak się rozciągać po bieganiu?
Skutki odwodnienia organizmu - na co zwracać uwagę?
Czym jest odwodnienie organizmu i jakie niesie ze sobą konsekwencje? Dowiedz się jak zapobiegać odwodnieniu. Poznaj objawy i etapy tego stanu.
Jak wiązać buty do biegania? Sprawdzone sposoby
Sposób sznurowania buta ma duże znaczenie w treningu biegowym. Źle zawiązane sznurówki powodują kontuzje i utrudniają bieganie. Dowiedz się więcej!
Jak wybrać buty na start? Buty startowe czy treningowo-startowe?
Najlżejsze buty startowe do biegania to element dobrego wyniku w zawodach. Jak wybrać buty startowe? Kiedy można postawić na buty startowo treningowe?
Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny – który z nich wybrać?
Kreatyny w postaci odżywki przyjmuje dwa podstawowe rodzaje. Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny – który suplement wybrać? Odpowiadamy!
Pomysł na prezent dla biegacza. Co dać komuś, kto lubi biegać?
Zanim zrealizuje się pomysł na prezent dla biegacza lub biegaczki, warto sprawdzić, czy na pewno jest dobry. Co dać komuś lubiącemu biegać?
Dieta biegacza - co powinna zawierać dieta dla biegacza?
Dieta do biegania opiera się na różnorodności. Jak powinna wyglądać dieta biegacza? Dowiedz się, co jeść aby schudnąć i poprawić kondycję.
Kreatyna a bieganie - czy to dobry suplement dla biegaczy?
Kreatyna to suplement diety, który z reguły kojarzony jest z treningami siłowymi. Jak jednak stosowanie tej substancji może wpłynąć na bieganie?