Wymiary i zawartość zestawu do treningu siłowego 20 kg
Gryf: 130 cm (w 3 częściach)
- Średnica: 28 mm
- Waga: 2,5 kg
- Maks. obciążenie: 20 kg
- Długość części na obciążenia: 15 cm po każdej stronie
- Długość części wewnętrznej: 95 cm
2 zaciski (maks. obciążenie 15 kg w pozycji pionowej)
Talerze z kauczukową powłoką:
- 2 talerze 1,25 kg o średnicy 28 mm (grubość: 17 mm, średnica zewn.: 145 mm)
- 2 talerze 2,5 kg o średnicy 28 mm (grubość: 20 mm, średnica zewn.: 180 mm)
- 2 talerze 5 kg o średnicy 28 mm (grubość: 32 mm, średnica zewn.: 252 mm)
Dlaczego warto kupić zestaw do treningu siłowego 20 kg?
Nasz zestaw 20 kg jest idealny dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie lub zacząć treningi siłowe. Znajdziesz w nim niezbędne elementy. Trzyczęściowy gryf łatwo złożyć, rozłożyć i przechowywać. Kauczukowe obciążenia są bardzo wytrzymałe, łatwe w obsłudze i amortyzują wstrząsy. Zaciski smart można obsługiwać jedną ręką. Możesz więc swobodnie trenować i robić postępy z pomocą sprzętu, który nie zajmuje wiele miejsca.
Jak bezpiecznie korzystać z zestawu do treningu siłowego 20 kg?
- Zanim założysz talerze na gryf, upewnij się zawsze, czy jego trzy części są dobrze przykręcone;
- Należący do tego zestawu gryf wytrzymuje maksymalne obciążenie 20 kg;
- Zaciski smart są niezbędne do zabezpieczenia talerzy. Ich maksymalne obciążenie w pozycji pionowej to 15 kg.
Jak dbać o zestaw? Jak go przechowywać?
Należący do tego zestawu gryf wykonany jest ze stali, podobnie jak obciążenia (które zostały po prostu pokryte kauczukiem). Nie należy więc przechowywać ich na powietrzu ani w wilgotnym miejscu. Zdejmij zaciski z gryfu i zdemontuj go przed schowaniem. Możesz przetrzeć wilgotną ściereczką gryf i obciążenia, aby je wyczyścić.
Proponowany przez naszego coacha trening full body z zestawem 20 kg
Ćwiczenia na wzmacnianie mięśni:
- Przysiady 3 x 12-15 powtórzeń
- Wypady w miejscu 3 x 10-12 powtórzeń na każdą stronę
- Wiosłowanie w opadzie tułowia 3 x 12 powtórzeń
- Wyciskanie stojąc 3 x 12 powtórzeń
- Bicepsy ze sztangą 3 x 12 powtórzeń
Przerwa między ćwiczeniami: 1,5 - 2 min.
Zacznij od najmniejszej liczby powtórzeń, zachowując margines dwóch powtórzeń. Dodawaj 1 powtórzenie tygodniowo aż do górnego pułapu, następnie zwiększ obciążenie, zaczynając znów od dolnego zakresu itd.
Gwarancja
2
Waga
20 kg
Skład
Talerze do sztangi: 20.0% Stal, 80.0% Żelazo
Porady dotyczące przechowywania
Nie przechowywać w wilgotnych pomieszczeniach ani na powietrzu, aby zapobiec korozji.
Ograniczenia
Maksymalne obciążenie 15kg na stronę w pozycji pionowej.
Testy
Co tydzień do odkrycia bezpłatne zajęcia na DOMYOS E-COACH
http://videos.domyos.fr/ondemand/TRAINING-BODYSCULPT
Zatwierdzony przez
Opracowane we współpracy z trenerami Domyos
