Jaki strój do ćwiczeń wybrać na trening crossfit, by czuć się komfortowo i bezpiecznie

Crossfit wymaga od ćwiczącego maksymalnego zaangażowania, bo tylko w ten sposób można uzyskać satysfakcjonujące wyniki. Każdy ruch musi być pewny i stabilny, dlatego potrzebne jest niezawodne podparcie. To sprawia, że najważniejszym elementem stroju sportowego dla crossfitera są buty. Powinieneś wybrać buty sportowe, które są lekkie i zostały wyposażone w systemy amortyzujące przeciążenia i chroniące przed skutkami Twoich coraz bardziej dynamicznych ruchów.

Podczas wykonywania intensywnych ćwiczeń, w które będziesz wkładać sporo siły, powinieneś nosić buty zwiększające stabilność postawy i absorbujące dużą ilość przenoszonej energii. Dlatego dokonując wyboru, zwróć uwagę na modele skutecznie amortyzowane i posiadające twardą podeszwę środkową. Takie buty pozwolą Ci uzyskać maksymalną moc, potrzebną podczas podnoszenia ciężarów i wskoków na skrzynię. Buty do crossfitu nie powinny mieć wysokich obcasów, ponieważ Twoje stopy powinny być możliwie blisko ziemi, abyś mógł kontrolować i skutecznie korygować postawę, gdy podnoszenie ciężarów lub dynamiczny ruch zmienia położenie środka ciężkości. Buty muszą również dawać poczucie mocnego wsparcia, dzięki któremu każdy ruch stopy będzie bezpieczny.

Wszystkim wymienionym wymaganiom świetnie potrafią sprostać buty Domyos 520, które dostępne są zarówno w wersji męskiej, jak i damskiej. Zostały zaprojektowane z myślą o intensywnym treningu, dlatego będą stanowić świetne wsparcie podczas każdego ćwiczenia. Przy okazji podniosą też bezpieczeństwo każdego ruchu i ograniczą ryzyko kontuzji.

Aby zabezpieczyć stopy przed otarciami, a buty przed wilgocią i potem, warto nosić podczas treningu odpowiednie skarpetki. Niestety, zwykłe bawełniane, ani nawet bambusowe modele nie sprawdzą się, gdyż nie zapewnią wymaganej wygody, chłodu i odprowadzenia wilgoci na zewnątrz podczas ćwiczeń. Znacznie lepsze będą skarpetki wykonane z oddychającego materiału technicznego, możliwie dobrze dopasowane anatomicznie do kształtu stopy, aby w trakcie intensywnego treningu chroniły Cię przed pęcherzami.

Niskie skarpety marki Domyos wykonane zostały w specjalnej technologii wykorzystującej nici ograniczające powstawanie pęcherzy. Użycie poliamidu z 5% dodatkiem elastanu sprawia, że skarpety dobrze dopasowują się do stopy i nie przesuwają się podczas nawet najbardziej intensywnych ćwiczeń. Specjalne wzmocnienia w przedniej części stopy dodatkowo ogranicza ryzyko wystąpienia podrażnień.

Częstym elementem crossfitu są dynamiczne ćwiczenia z energicznymi wymachami rąk i nóg. Dlatego w trakcie treningu musisz mieć na sobie szorty zapewniające maksymalną swobodę ruchów. Będziesz kucać, skakać i podciągać całe ciało, więc spodenki treningowe lub legginsy nie powinny Cię w żaden sposób ograniczać. Na półkach Decathlonu znajdziesz wiele modeli szortów Domyos, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Zostały zaprojektowane specjalnie, by umożliwiać poruszanie się w różnych kierunkach. Zarówno modele o luźnym kroju, jak i te dopasowane, które ściśle przylegają do ciała, wykonane są z elastycznej i oddychającej tkaniny, która pozwala skórze oddychać. Pamiętaj, że ze względu na dużą zmienność ruchów odzież do crossfitu nie powinna być zbyt obcisła.

Producent w wielu modelach stosuje technikę łączenia bezszwowego, aby zabezpieczyć Cię przed wystąpieniem podrażnień. Jeśli chcesz podczas treningu mieć przy sobie telefon lub słuchawki, możesz wybrać szorty Nyamba z kieszeniami na niezbędne drobiazgi. Trenerzy zalecają także, aby mężczyźni nosili pod szortami spodenki kompresyjne.

Są rzeczy, których nie zaleca się nosić osobom trenującym crossfit. Podczas treningu zdarzają się sytuacje, w których podnosisz rękę (często dodatkowo obciążoną) nad głowę, więc czapka będzie Ci przeszkadzać i niepotrzebnie dekoncentrować.

Należy również zdjąć całą biżuterię, aby uniknąć ryzyka jej zsunięcia i uszkodzenia. Wszelkie łańcuszki i wisiorki mogą nawet stanowić zagrożenie podczas ćwiczeń z obciążeniem. Zbyt luźne ubrania (zarówno topy, jak i spodnie) mogą Cię rozpraszać i niepotrzebnie zwiększać ryzyko wystąpienia kontuzji. 

Każdy kolejny trening crossfit i zrealizowany WOD przybliża Cię do celu, jakim jest sprawne ciało i wymodelowana sylwetka. Zadbaj o odpowiedni ubiór, aby uniknąć zahaczenia ubraniami o sprzęt, nie odwracać uwagi od treningu i czerpać maksimum satysfakcji z tego wyjątkowego rodzaju treningu, jakim jest crossfit.