Ciąża a dieta odchudzająca – czy można się odchudzać w ciąży?
Ciąża to czas, w którym organizm kobiety zmienia się, a zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze wzrasta. Eksperci zgodnie podkreślają, że odchudzanie w tradycyjnym rozumieniu, czyli restrykcyjne ograniczanie kalorii w diecie, nie jest zalecane w ciąży. Może to prowadzić do niedoborów istotnych składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, żelazo czy wapń, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Jednakże w przypadku nadmiernej masy ciała, czyli nadwagi lub otyłości, lekarz może zasugerować kontrolowaną zmianę diety.
Są także przypadki, kiedy kategorycznie nie można odchudzać się w trakcie ciąży.
– Niedowaga przed ciążą – kobiety, które mają niedowagę, powinny przytyć, aby zapobiec ryzyku niskiej masie urodzeniowej dziecka oraz innym komplikacjom.
– Ciąża wysokiego ryzyka – jeśli ciąża jest zagrożona i grozi wywołaniem przedwczesnego porodu, redukcja masy ciała może dodatkowo osłabić organizm.
– Zdiagnozowane niedobory – jeśli brakuje w ciele kobiety w czasie ciąży żelaza, kwasu foliowego czy witaminy D, może to zwiększyć ryzyko anemii, problemów z rozwojem układu nerwowego płodu lub osłabieniem układu kostnego.
– Ciąża mnoga – kobiety w ciąży bliźniaczej lub mnogiej mają większe zapotrzebowanie na składniki mineralne i odżywcze, w związku z czym wzrost masy ciała jest większy. Odchudzanie mogłoby w tym czasie nie zapewnić elementów niezbędnych do prawidłowego rozwoju płodu.
– Problemy zdrowotne – nadciśnienie, cukrzyca ciążowa czy problemy z tarczycą wymagają dostarczenia szczególnego sposobu żywienia kobiet w ciąży oraz opieki medycznej. Celowe odchudzanie mogłoby zakłócić leczenie.
– Brak konsultacji z lekarzem prowadzącym – jakiekolwiek próby zmiany masy ciała w ciąży bez nadzoru specjalisty mogą prowadzić do nieprzewidzianych komplikacji w trakcie połogu.