Filtruj wyszukiwanie
76 dostępne artykuły
Joga na stres – polecane asany. Czy joga pomaga na napięcie?
Joga na stres może skutecznie zniwelować przewlekły stres i napięcie mięśni. Sprawdź, jakie asany wykonywać i jak praktyka wpływa na stres.
Medytacja na stres - jak zacząć? Najlepsze techniki medytacji
Medytacja na stres pomaga ciału i umysłowi. Niweluje nie tylko lęk, ale również poziom stresu. Poznaj skuteczne i proste techniki medytacji.
Joga na bezsenność i spokojny sen – czy joga pomaga zasypiać?
Wieczorna praktyka asan jogi na bezsenność? Joga pomaga zasnąć dzięki zwiększeniu produkcji melatoniny – warto spróbować przed pójściem spać
Metoda Fukutsudzi – na czym polega? Co daje?
Metoda Fukutsudzi to japońskie ćwiczenie odchudzające, zapewniające płaski brzuch. Zapobiega też bólom kręgosłupa. Na czym polega? Sprawdź!
Joga – pozycja łabędzia (Hamsasana). Jak wykonać tę sekwencję jogi?
Pozycja łabędzia, Hamsasana, to asana z jogi, która pozwala dobrze się rozciągnąć. Jak ją wykonać? O czym pamiętać przy tej pozycji jogi? Sprawdź!
Joga na krześle – jak praktykować jogę na siedząco? Wskazówki
Czy joga przy biurku jest możliwa? Owszem! Nawet siedząc na krześle, można ćwiczyć. O czym pamiętać? Jak wygląda joga na siedząco? Oto porady.
Makarasana – pozycja krokodyla. Jak wykonać tę sekwencję jogi?
Pozycja krokodyla, inaczej Makarasana, jest uznawana za pozę regenerującą. Jak ją wykonać? Oto wskazówki do tej asany jogi.
Joga – pozycja szczeniaka (Uttana Shishosana)
Pozycja szczeniaka w jodze, czyli Uttana Shishosana, to pozycja jogi odmiany vinyasa. Sprawdź, jak ją wykonać.
Ćwiczenia oddechowe na stres – poznaj techniki oddychania
Jak regulować stres oddechem? Poznaj techniki oddychania i przekonaj się, jak w sytuacjach stresowych mogą pomóc ćwiczenia oddechowe.
Jaki sport jest najlepszy na koncentrację? Typy aktywności
Prawidłowa praca mózgu wymaga zaangażowania całego ciała. Warto zatem codziennie wykonywać treningi. Jaki sport na problemy z koncentracją?
Najlepsze sposoby i metody medytacji
Jakie wyróżniamy sposoby medytacji, co nam dają i które z nich cieszą się największą popularnością? Wejdź i sprawdź - znamy odpowiedź!
Jaki sport na ból pleców wybrać i jak utrzymać zdrowy kręgosłup?
Aktywność fizyczna i sport to najlepszy sposób na ból pleców. Poznaj najlepsze sporty na ból kręgosłupa i wspieraj eliminację wad postawy!
Joga na trawienie – jak ćwiczyć?
Chcesz poprawić pracę układu trawiennego? Zastanawiasz się jak ćwiczyć? Joga na trawienie może być dobrym wyborem! Sprawdź, jak Ci pomoże.
Wim Hof – metoda, która poprawia jakość życia
Metoda Wima Hofa to przede wszystkim technika oddechowa i ekspozycja na zimno. Jak to działa? Sprawdź, co opracował Wim Hof.
Air joga - na czym polega i jak trenować aerial? Jak użyć chusty?
Air joga to odmiana klasycznej jogi. Aerial joga łączy w sobie elementy sztuki cyrkowej, akrobatyki i pilatesu. Do treningu wykorzystuje się chustę.
Historia jogi - kiedy i jak powstała joga?
Droga do osiągnięcia równowagi duchowej dzięki aktywności fizycznej – historia jogi dla początkujących i chcących wiedzieć więcej o kulturze Indii
Joga – pozycja kota (Marjaryasana). Poznaj jej niesamowite właściwości
Joga – pozycja kota (Marjaryasana). Poznaj jej niesamowite właściwości
Kumbhakasana – pozycja deski w jodze. Jak ją wykonać?
Pozycja deski w jodze – Kumbhakasana, pomaga zwiększyć energię w organizmie i ma pozytywny wpływ na całe ciało. Jak ją wykonać? Oto porady.
Joga – pozycja wielbłąda (Ustrasana). Wygięcie do tyłu krok po kroku
Pozycja wielbłąda (ustrasana) zwana również jako wygięcie do tyłu to ćwiczenie, które wzmacnia klatkę piersiową, miednicę oraz kręgosłup.
Joga Kundalini dla początkujących - jak zacząć praktykę?
Joga Kundalini to popularna odmiana jogi. Wykonuje się w niej ćwiczenia fizyczne, które świetnie wpływają na umysł. Wyjaśniamy, jak zacząć praktyki.