Filtruj wyszukiwanie
132 dostępne artykuły
Joga sivananda – yoga ciała i umysłu według Sivanandy
Joga Sivananda to klasyczna zintegrowana joga, która skupia się nie tylko na asanach, ale też na medytacji i stylu życia. Sprawdź, na czym polega ta j
Oddychanie kwadratowe (pudełkowe) – ćwiczenie na relaksację
Odkryj technikę oddychania kwadratowego, aby zredukować stres i niepokój. Naucz się, jak w prostych krokach zrelaksować się poprzez oddech
Meridiany, czyli praca z ciałem w celu poprawy zdrowia
Meridiany, znane jako kanały energetyczne, są ważnym pojęciem w medycynie chińskiej. Dowiedz się, w jaki sposób pomogą odzyskać harmonię.
Pozycja związanego kąta (baddha konasana) – co to i jak zacząć?
Pozycja związanego kąta (baddha konasana) to jedna z asan dla początkujących. Chcesz się zrelaksować i rozluźnić? Spróbuj jogi!
Supta Virasana – pozycja bohatera w pozycji leżącej
Odkryj Supta Virasana, pozycję leżącego bohatera. Wzmacnia plecy, rozciąga tułów i biodra. Odpowiednia dla średniozaawansowanych joginów
Virasana (pozycja bohatera) – co to za sekwencja jogi?
Virasana, czyli pozycja bohatera, wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących. Pozwala rozciągnąć kręgosłup i rozszerzyć klatkę piersiową.
Mudra – co to jest i jak wykonywać? Energetyczne układy dłoni
Mudra to układ dłoni stosowany w jodze i medytacji. Mudry wpływają pozytywnie na ciało i umysł i mają za zadanie usuwanie blokad. Jak je wykonać?
Medytacja dla dzieci – jak ćwiczyć uważność u najmłodszych?
Medytacja dla dzieci pozwala się zrelaksować i ćwiczyć uważność. Jak rodzice powinni medytować z dzieckiem? Sprawdź wskazówki!
Znaczenie symbolu yin yang – dwoistość i harmonia wszechświata
Yin i yang to pochodzący z filozofii chińskiej symbol przeciwstawnych energii. Sprawdź, co oznacza i gdzie jest wykorzystywany.
Puppy Yoga to nowy trend – poznaj jogę ze szczeniakami
Puppy yoga to nowy trend, który łączy jogę ze szczeniakami! Dołącz do zajęć z uroczymi pieskami i odkryj radość ćwiczeń w towarzystwie zwierząt
Medytacja dla kobiet w ciąży – czy jest wskazana i jak medytować?
Medytacja w ciąży to doskonała praktyka dla przyszłej mamy. Dowiedz się, jak wpływa na ciało i umysł, jakie są przeciwskazania. Poznaj techniki.
Medytacja Vipassana – co to za technika i dla kogo się sprawdzi?
Vipassana to jedna z najstarszych indyjskich technik medytacji. Dowiedz się, jak wygląda w praktyce, jakie daje korzyści oraz dla kogo się sprawdzi!
Twoja pozycja do medytacji – wybierz ją razem z nami!
Odkryj pozycje do medytacji. Dowiedz się, jak medytować w pozycjach takich jak lotos i zwiększ swoją uważność
Joga dla mężczyzn – kompleksowy poradnik dla panów
Joga dla mężczyzn to dobry pomysł, jeśli chcesz rozciągnąć ciało, a także nauczyć się cierpliwości. Sprawdź, jak zacząć!
Mula bandha – czym jest i jak wykonywać? ABC jogi
Zacznij pracę z mięśniami dna miednicy i mięśniem poprzecznym brzucha. Ćwicz mula bandha! Jak zacząć? Joga dla początkujących i zaawansowanych.
Pozycja gołębia (Kapotasana) – asana, która wzmacnia plecy
Kapotasana, czyli pozycja gołębia to asana, która rozciąga plecy, ramiona i klatkę piersiową. Sprawdź, jak ją wykonać.
Medytacja transcendentalna – technika, mantry i jak zacząć?
Odkryj medytację transcendentalną – technikę, mantry i sposoby na rozpoczęcie praktyki. Dowiedz się, jak medytować i osiągnąć wewnętrzny spokój
Zen – medytacja dla początkujących
Odkryj medytację zen dla początkujących! Zrozum, jak praktyka zen prowadzi do wewnętrznego spokoju, harmonii i mądrości w duchu buddyzmu
Bhastrika Pranajama – praktykuj świadomy oddech
Odkryj Bhastrika Pranajama – technikę oddychania z jogi, która wykorzystuje dynamiczne wdechy i wydechy. Kontroluj oddech i energię!
Power Joga – na czym polega i jak zacząć ją praktykować?
Odkryj Power Jogę – dynamiczną odmianę jogi, która łączy intensywne ćwiczenia z rozwojem siły i elastyczności. Sprawdź, jak zacząć swoją przygodę!